有氧操對女大學生身心健康影響的研究.pdf

1、本論文運用文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法，對女大學生參加的有氧操與身心健康進行了系統(tǒng)的研究。探討了有氧操、心理健康的概念，有氧操對女大學生身體機能與身體成分的影響，有氧操對女大學生心理健康的效益，豐富了有氧操健身理論，為女大學生的身心健康提供了適宜的鍛煉方法，同時為國內(nèi)外有氧操對女性身心健康的影響效果方面提供了實踐支持。 本課題選取青島大學大一女生為研究對象，年齡在17-19歲之間，共計100人。實驗開始前，運用皮脂儀、皮尺

2、、體質(zhì)量稱、MHT量表、EFI量表，對實驗組、對照組進行測試，全部的測試結(jié)果作為實驗前的基礎值；對實驗組進行每周3次，每次60-90min的有氧操訓練，訓練強度采用心率控制，心率控制在135～160次/min，心率控制手段：(1)采用橈動脈人工按壓記錄脈搏數(shù)。(2)鍛煉時每人佩帶遙測心率儀(Polar-NV，芬蘭，Polar公司生產(chǎn))隨時控制心率。實驗18周后測試一次，通過對實驗組、對照組實驗前后的對比研究及實驗組與對照組實驗前后自身的

3、對比研究，歸納各種資料，進行統(tǒng)計分析。研究表明：(1)實驗組在實驗前后身體的形態(tài)與機能存在顯著性差異；(2)對照組在實驗前后身體的形態(tài)與機能無顯著性差異；(3)實驗組與對照組實驗后在身體的形態(tài)與機能方面有顯著性差異(除胸圍、臀圍、肩胛下位、髂前上棘位、瘦體重外)；(4)實驗組實驗前后存在心理效應和運動愉快感的顯著差異(除疲勞感外)；(5)對照組實驗前后除積極參與感存在顯著性差異外，心理效應和運動愉快感等其它指標無差異；(6)實驗組與對照