有氧搏擊操對隱性肥胖女大學生身體成分及血脂的影響.pdf

1、目的：探討有氧搏擊操對隱形肥胖女大學生身體成分、血脂代謝的影響及產(chǎn)生的可能機制，使隱形肥胖型女大學生用科學的體育鍛煉把肥胖扼殺在搖籃里，增強健康意識，健康地成長、學習和生活。 方法：選用經(jīng)過驗證的成套的有氧搏擊操，以18位女大學生進行12周鍛煉為內(nèi)容，每周鍛煉三次，分別在周1、3、5進行，每次鍛煉均在下午18∶15-19∶15進行，每次鍛煉的總時間為60min，其中準備部分 10 min，基本部分40 min，結(jié)束部分10 mi

2、n。鍛煉時的運動強度控制在60％～75％最高心率(最高心率=220-年齡)，脈搏控制在最高心率75％。用心率遙測儀確定每次鍛煉時的心率，每次鍛煉時隨機抽人進行心率遙測，并分別在準備部分，基本部分和結(jié)束部分后即刻測定運動后即刻10秒的脈搏，以監(jiān)測運動強度。以體重、體脂百分比、皮褶厚度、血脂等為指標，分析有氧搏擊操鍛煉對隱形肥胖女大學生身體成分、血脂代謝的影響及產(chǎn)生的可能機制。 結(jié)果：經(jīng)過12周有氧搏擊操鍛煉后，代表身體成分的指標體

3、重和體重指數(shù)有下降趨勢，但沒有發(fā)生顯著變化；體脂百分比、體脂含量及上臂與肩胛下皮褶厚度和(x)下降，與實驗前和對照組比均有非常顯著性差異(P<0.01)；身體圍度指標雖有下降趨勢，但WHR值與實驗前和對照組相比差異不顯著(P>0.05)，去脂體重增加，與實驗前和對照組相比無顯著性差異(P>0.05)。血漿中TG、TC、含量下降趨勢不明顯；LDL含量下降明顯，與實驗前和對照組相比LDL下降有顯著性差異(P<0.05)；HDL含量增加，與實