等級運動處方運動強度的測定與適用對象的探討.pdf

1、目的：通過對健康人進行等級運動處方運動強度的測試以及分析，證明等級運動處方運動強度的階梯遞增性，進一步探討等級運動處方對不同病情程度、不同疾病階段糖尿病患者的適用性。 方法：選擇22例(男11例，女11例)普通高校健康學(xué)生作為研究對象，以等級運動處方作為研究手段，記錄受試者在完成等級運動處方后，反映運動強度的各項數(shù)據(jù)，包括Polar表感應(yīng)的運動中最高心率(HRmax)、能量監(jiān)測儀記錄的運動消耗量、計步器顯示的運動步數(shù)以及運動后即

2、刻由受試者自己填寫的主觀疲勞程度(RPE)分值。通過對以上數(shù)據(jù)的整理和分析，研究五級運動處方之間運動強度的差別。 結(jié)果：(1)一級運動處方的HRmax、運動消耗量、步數(shù)以及RPE分值均低于三、四、五級運動處方；(2)一、二級運動處方之間HRmax和RPE分值有統(tǒng)計學(xué)差異，且二級處方的HRmax和RPE分值大于一級；(3)二、三級運動處方之間HRrnax、RPE分值無顯著性差異(P>0.05)；(4)二、三級分別與四、五級運動處方

3、在職max、運動消耗量、步數(shù)以及RPE分值上有明顯差異(P<0.01)，四級處方在HRmax、運動消耗量、步數(shù)以及RPE分值上大于二級也大于三級，同樣五級處方在HRmax、運動消耗量、步數(shù)以及RPE分值上既大于三級也大于二級；(5)四、五級運動處方之間除運動消耗量之外均有統(tǒng)計學(xué)差異(P<0.01)也就是說，五級運動處方HRmax、步數(shù)和RPE分值均大于四級處方。 結(jié)論：(1)五個等級的運動處方運動強度是由小到大依次遞增；(2)一