有氧運動對13～18歲肥胖少年的健康體適能影響.pdf

1、目的：本研究通過對肥胖少年實施有氧運動干預(yù)，探討有氧運動對肥胖少年健康體適能的影響，為預(yù)防肥胖疾病的發(fā)生提供進一步研究的理論和實踐資料。
　　方法：本研究以60名13～18歲少年為研究對象，選取30名肥胖少年作為實驗組，選取30名非超重/肥胖少年作為對照組。對實驗組進行12周的有氧運動訓(xùn)練，研究有氧運動對其受試者健康體適能各項指標(biāo)的影響。將所測得的數(shù)據(jù)采用Spss14.0軟件進行數(shù)理統(tǒng)計分析，將實驗組受試者實驗前后的各項指標(biāo)與對照

2、組各項指標(biāo)進行比較，并綜合考慮實驗組受試者訓(xùn)練前后自身各項指標(biāo)的變化情況，以（P>0.05）為無顯著性差異，（P<0.05）為顯著性差異，（P<0.01）為非常顯著性差異。
　　結(jié)果：通過12周有氧運動方案的實施，實驗組受試者健康體適能各項指標(biāo)的變化如下：
　　身體成分。實驗組與對照組身體成分、圍度各項指標(biāo)對比，除身高以外的其他五項（體重、腰圍、臀圍、腰臀比、BMI）指標(biāo)具有非常顯著性差異（P＜0.01），與實驗前自身對比則

3、呈明顯下降趨勢。實驗組受試者身高無顯著性變化（P＞0.05）；實驗組受試者體重、腰圍、臀圍均有所下降，均具有非常顯著性差異（P＜0.01）；實驗組受試者BMI、腰臀比也呈下降趨勢，具有顯著性差異（P＜0.05）。
　　心肺耐力。實驗組受試者實驗前后的安靜心率對照組相比均無顯著性差異（P＞0.05）；實驗前后臺階指數(shù)無顯著性提高（P>0.05）,仍低于對照組具有顯著性差異(P<0.05)；肺活量與對照組相比由實驗前的無顯著性差異提高

4、到高于對照組，同性別比較男生高于對照組具有顯著性差異（P＜0.05），女生無明顯差異。實驗組受試者試驗前后自身比較安靜心率、臺階指數(shù)無明顯變化（P>0.05）；肺活量有所提高，男生具有顯著性差異（P＜0.05），女生無明顯變化。
　　肌肉適能。實驗組受試者實驗后肌力適能高于對照組，同性別比較男生組具有顯著性差異（P＜0.05），女生組無明顯差異（P>0.05）。實驗組受試者實驗前后自身對比肌力適能提高，男生組具有顯著性差異（P＜0

5、.05），女生組無明顯提高。實驗組受試者實驗后的肌耐力適能自身比較有所提高，男、女生均具有顯著性差異（P＜0.05），但與同性別對照組相比仍低于對照組，具有非常顯著性差異（P＜0.01）。
　　柔韌性及平衡能力。實驗組受試者實驗后的柔韌性適能自身比較有所提高，男生組具有顯著性提高（P＜0.05）、女生組具有非常顯著性提高（P＜0.01），同性別比較，男生與對照組由實驗前的非常顯著性差異（P＜0.01）提高到顯著性差異（P<0.05

6、），女生與對照組相比已無明顯差異。實驗組受試者男、女生實驗后的平衡力適能自身比較有所提高，具有顯著性差異（P＜0.05），雖仍低于對照組，但已由實驗前的顯著性差異提高到無顯著性差異（P＞0.05）。
　　結(jié)論：
　　1、有氧運動對肥胖少年的體重、BMI、腰圍、臀圍、腰臀比的減少有顯著的影響，表明有氧運動對控制人體體重，預(yù)防肥胖性疾病的發(fā)生有重要作用。
　　2、有氧運動可提高肥胖少年的肺活量，為肥胖少年長時間的身體活動提

7、供了重要的保障條件。
　　3、有氧運動可明顯提高肥胖少年的肌肉適能，保持良好的肌力和肌耐力，從而有助于促進健康、預(yù)防傷害。
　　4、有氧運動可以提高肥胖少年的柔韌適能和平衡力適能，拉伸韌帶，增強身體的靈活性，平衡力適能的提高可以集中注意力、增強記憶力，提高身體素質(zhì)。
　　5、肥胖少年的健康體適能狀況低于非超重/肥胖少年。經(jīng)過12周的有氧運動訓(xùn)練，提高了肥胖少年健康體適能水平，改善了肥胖少年的健康狀況，降低了肥胖少年肥胖