瑜伽學(xué)法研究.pdf

1、學(xué)習(xí)是人類的基本活動(dòng)，學(xué)習(xí)能力是人類的基本能力?！敖虝?huì)學(xué)生學(xué)習(xí)，教會(huì)學(xué)生思考”，成為世界范圍內(nèi)的教育改革的重要目標(biāo)。我國(guó)新一輪的基礎(chǔ)教育改革強(qiáng)調(diào)提出要重視學(xué)生“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”，并注重培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的改革要求。因此，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，掌握高效學(xué)習(xí)方法，成為學(xué)生進(jìn)行終身學(xué)習(xí)的必備素質(zhì)。
　　持之以恒的瑜伽練習(xí)，可以促使人的身體強(qiáng)健和柔韌增強(qiáng)，同時(shí)使人體會(huì)到精神的穩(wěn)定和意識(shí)的平衡，瑜伽憑借其對(duì)人體身心強(qiáng)大的功效、獨(dú)特的修煉方法在世界范圍內(nèi)已經(jīng)

2、流行，因其顯著的健身、健心價(jià)值，近幾年開始快速融入全國(guó)不同地域的高校體育課堂中，并受到廣大學(xué)子的喜愛。學(xué)習(xí)和掌握任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能都需要有一定的方法，通過對(duì)瑜伽學(xué)法進(jìn)行剖析，將為合理運(yùn)用有效瑜伽學(xué)法，掌握瑜伽知識(shí)和技法，最終將為學(xué)子“終身瑜伽”奠定良好的基礎(chǔ)。
　　本文利用文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法以及邏輯分析法等對(duì)瑜伽的學(xué)法和教法進(jìn)行了系統(tǒng)的研究分析。研究得出:瑜伽學(xué)法的概念有廣義和狹義之分，廣義的瑜伽學(xué)法是指瑜伽

3、學(xué)習(xí)活動(dòng)中，學(xué)習(xí)者為學(xué)習(xí)和掌握瑜伽理論知識(shí)和瑜伽技法等所采取的行為方式和認(rèn)知策略;狹義的瑜伽學(xué)法是指在瑜伽教學(xué)過程中，學(xué)生為學(xué)習(xí)和掌握瑜伽技法等所采取的行為方式和認(rèn)知策略。歸納總結(jié)了瑜伽學(xué)法的多樣性、內(nèi)隱決定性、師源影響性與個(gè)體差異性等特征;深入剖析了以練為主和以學(xué)為主的瑜伽學(xué)法類型和影響瑜伽學(xué)習(xí)的因素——內(nèi)部因素和外部因素，“教法”是最主要的外部影響因素，“學(xué)習(xí)態(tài)度”是最主要的內(nèi)部影響因素?！敖虒W(xué)氛圍”是師生對(duì)影響認(rèn)知差異最大的因素;