高中生涯規(guī)劃課程

1、基本概念,生涯的字面理解就是“生”原意為“活著”，“涯”為“邊際”，“生涯”就是指人的一生的意思，是人的一生的發(fā)展道路。 職業(yè)生涯是指一個人一生工作經(jīng)歷中所包括的一系列活動和行為。,,,可是對職業(yè)生涯這條重要的人生之路，多少人沒有做任何計劃統(tǒng)籌就急忙上路了。,中學生需要職業(yè)生涯規(guī)劃嗎？,據(jù)了解，已經(jīng)考入大學的許多大學生因為對其所報學校、專業(yè)缺乏了解，導(dǎo)致入學后學習興趣不高。某高校研究所調(diào)查顯示，逾5成大學生認為

2、目前就讀專業(yè)不理想，近2成大學生對就讀學校不滿意，3成學生對所學專業(yè)熱情不高,僅有3.4%的學生入學前了解所報專業(yè)。    每年都有許多學生因不滿意所考入的大學或?qū)I(yè)選擇復(fù)讀，甚至厭學。,,,哈佛調(diào)查3%：有自己清晰的長遠目標10%：有清晰但比較短期的目標60%：只有一些模糊的目標27%：沒有目標25年后……,那3%的人幾乎都成為社會各界精英、領(lǐng)袖；那10%是各專業(yè)領(lǐng)域的成功人士，事業(yè)有成；

3、那60%，成為社會大眾群體，平凡地生活著；那27%的人生活不如意，工作不穩(wěn)定，抱怨社會不公平；,《哈里·波特》中那個長著大胡子的魔法學校校長(鄧布利多)點撥哈里： “決定你的命運的不是你面臨的機會(Chance)，而是你自己做出的選擇(Choice)?！?,教育部教育發(fā)展研究中心所做的一項針對初三和高三學生的調(diào)研顯示，高三學生對高考志愿中專業(yè)的了解程度為“一小部分”和“全不了解”的比例為75.2%，初三學生只有11.

4、4%的城市學生和7.1%的縣鎮(zhèn)學生認為自己可以從容就業(yè)。,高考生對所選專業(yè)與學校的了解程度,大學生對自己專業(yè)的滿意程度,新高考選課問題,,中學生職業(yè)生涯規(guī)劃,所謂中學生職業(yè)生涯規(guī)劃，就是讓中學生盡早認識自我、認識職業(yè)、認識教育與職業(yè)的關(guān)系，學會職業(yè)決策，從小根據(jù)自己感興趣的職業(yè)目標，從知識、技能和綜合素質(zhì)方面鍛煉自己的職業(yè)競爭力。,職業(yè)生涯規(guī)劃模式,,,我是誰？ 我在哪里？ 我去向何方？

5、我如何到達？,第一節(jié)環(huán)境中的我,貧僧從東土大唐而來，路過貴地，去往西天拜佛求經(jīng)。 貧僧：身份（交代我是誰）大唐：本源，我從哪里來路過貴地：現(xiàn)在在干什么西天：要到哪里去現(xiàn)實目標：取得真經(jīng)理想目標：普度眾生行動：腳踏實地一步一艱辛。,順天者有其功，逆天者懷其兇，不可復(fù)振也，《管子--形式》,順應(yīng)天道，就能成就功業(yè)，違背天道，就會招致禍患，而且不能再次挽救。“天助我也！”當做事順風順水之時，我們就會感覺似乎有什么力量在后面暗暗

6、地協(xié)助我們。其實，天道是確實存在的，天道就是趨勢，并且是大趨勢。管子當年推行改革助齊稱霸，就是認清了周王朝禮崩樂壞的大趨勢，順勢而為，終成大業(yè)。孫中山先生說得好：“世界潮流浩浩蕩蕩，順之者昌，逆之者亡?！碑斀袷澜缯诎l(fā)生深刻的變化，經(jīng)濟全球化和區(qū)域一體化的趨勢加快，求發(fā)展、求和平、促發(fā)展、謀合作是時代的潮流。而全球多極化的趨勢也為中國的崛起帶來了機遇，中國時代的到來也需要乘勢而為。,認識環(huán)境 改造環(huán)境 發(fā)展自我,適應(yīng)環(huán)境有哪些

7、好處？1、適應(yīng)環(huán)境有助于提升問題的解決能力2、適應(yīng)環(huán)境有助于提升人際交往能力3、適應(yīng)環(huán)境有助于提升心理調(diào)適能力,適應(yīng)環(huán)境的心理準備,1、認識環(huán)境2、確定環(huán)境適應(yīng)的態(tài)度3、選擇相應(yīng)的行為,適應(yīng)環(huán)境的一般規(guī)律,1、緊張敏感期2、調(diào)整適應(yīng)期3、麻木順從期4、危險與重新適應(yīng)期,高中新生如何適應(yīng)學校新環(huán)境,1、保持良好的心態(tài)2、正確認識自我3、積極參加社團與社會實踐活動,學校環(huán)境適應(yīng)性自我診斷,第一步：學習方式：A主動B被

8、動C無所謂學習方法：A靈活B死板C找不到同學、室友關(guān)系：A友好B一般C沒朋友老師關(guān)系：A好 B怕 C一般般生活方式：A規(guī)律正常 B家校不一C逃課、亂其他：------------------------------------------------.第二步：a主動適應(yīng)并且時間較短 b被逼無奈時間稍長 c長時間的不適應(yīng)第三步：矯正策略及措施（方案）1、保持良

9、好的心態(tài) 2、正確認識自我 3、積極參加社團與社會實踐活動,校園環(huán)境不適應(yīng)診療單：,姓名：類型：學習障礙|集體生活|交際交往|師生關(guān)系等原因：矯正方案：1 、 2、

10、 3、,第二節(jié)生理我幸運的你：父母的驕傲,身體發(fā)膚，受之父母，怎敢損毀！成長的奧妙：身體 神經(jīng)思維（最佳學習狀態(tài)） 獨立意識（渴望成熟）煩惱：美否？ 運動、力量、協(xié)調(diào) 情緒（易爆發(fā)）情感（父母友誼愛情）初露,我對自己的外部形象滿意么？,

11、特滿意的是：那些身體特質(zhì)可以做謀生的資源理想的你是：如何改變或者彌補：,第三節(jié)心理我,知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強。譯文：能了解他人的聰明，能了解自己的人明智。能戰(zhàn)勝別人的人是有力量的，能戰(zhàn)勝自己的人更加強大而不可戰(zhàn)勝。,目前的我：,A繼續(xù)優(yōu)秀下去B昔日輝煌已過去，日漸沉淪非我意C奮起直追向前去，管他東南西北風D一切都是無所謂，洗洗澡看看表舒服一秒是一秒 你還是你么？,我是誰？,答

12、：a我是我自己。自我意識開始覺醒：“ 我不合群 ”“我不學習對不起父母”“我這樣做我同桌會怎么想”…… b開始關(guān)注自我并逐步走向成熟：“我要成為一個怎樣的人”“我在大家心目中的印象”…… c學會了認識自己（感覺、認識、評價）、體驗自己（自尊、自信、自卑）、調(diào)節(jié)自己（監(jiān)督、激勵、控制等）,你能正確的把自己做好么？,清晰的認識、評價自我（目前不能）自尊vs自負 拒絕自卑、避免自負自我調(diào)控小游戲：

13、自畫像vs他畫。,第四節(jié)角色我,一生角色太多,合理化解角色的沖突,主角：學生 孩子配角：社會角色：,第五節(jié)身份我,先賦身份：中國人，性別，姓氏等自致身份：學生，戰(zhàn)士（更多是職業(yè)專業(yè)）每個身份都有多個。主要身份vs次要身份（學生的權(quán)利和義務(wù)）你所承擔的責任牛人很多（美國大片中的獨立英雄救世主很多；中國影片最近幾年也出現(xiàn)不少《戰(zhàn)狼》）,第六節(jié)鏡像我,以銅為鏡可以正衣冠，以古為鏡可以知興替，以人為鏡可以明得失。當我們看鏡子的時

14、候：我會說perfect，很符合自己預(yù)設(shè)的標準。別人會以你的長處來衡量你并且能找到你的不足。鏡像效應(yīng)：通過照鏡子和把別人當作鏡子來鏡子我評價，進而形成自我鏡像。,積極鏡像效應(yīng)：,強化提升信心自信欣賞自己悅納自己,消極鏡像效應(yīng)的群譜面貌表現(xiàn),1過于關(guān)注外表，對別人的意見敏感2人際交往缺乏自信，生活態(tài)度悲觀3喜歡通過別人證明自己優(yōu)秀4為讓別人接受或贊揚自己，刻意表現(xiàn)自己5習慣性貶低別人，視他人為對手,辯證鏡像效應(yīng),1、理性看

15、待“理想標準”2、接納自己的缺點不足3、正確認識鏡子的作用,鏡子游戲p38,照鏡子和同桌的我對照,如何培養(yǎng)積極的我,不給自己貼標簽：笨、丑、無能人生不同，尊重缺點說不定是別人眼中的獨特之處人人都有不可知的問題和缺點，他們與你一樣面臨困惑積極處世，不以消極語言和想法評價別人,主題二獨特的我第一節(jié)氣質(zhì)與性格,天命之謂性，率性之謂道，修道之謂教——《中庸》 人生命當中自然的力量就是“人性”。人性的來源，自然的稟賦，這個就

16、是“性”。在儒家的觀點，認為人性本來是至善的，不壞的；壞是后天影響改變的。所謂講“天命之謂性”，這個性是本來干凈的、純潔的、善良的、無私的，總而言之，至真、至善、至美；拿西方的哲學觀念，真、善、美的。這就話是為了告訴我們生命的本源。 “率性之謂道”，順著本性做事就叫做“道”。時時率著我們身中的天性，便是接近大道了，便是在修道、得道之中了！我們?nèi)说纳彩且粯?，自從有了這個生命之后，我們已經(jīng)具有一個性理與規(guī)則了，率著我們本性內(nèi)的規(guī)

17、則，去做人做事，便能能圓滿我們的生命，也是圓滿了我們的一身之道?！靶薜乐^教”這話的意思是說，能夠教導(dǎo)我們?nèi)A滿自己的一身之性的這種團體，我們就稱之為“教”！這個團體組成的目的，都是要以引導(dǎo)人們?nèi)フ找娂冋娴谋拘詾橹鬏S，才不失去這一個宗教團體成立的本質(zhì)?！疤烀^性，率性之謂道，修道之謂教?！被蛟S會對我們今后的工作和生活起到一些引導(dǎo)作用吧！無論是做什么工作，都值得去不斷地探索人性，領(lǐng)悟人性?；蛘呷ミ\用我對人性的理解，去做工作，或者更多

18、的是做人！,氣質(zhì),心理活動的動力特點，與生俱來，不易改變江山易改，稟性難移四種類型：多血質(zhì)：春 膽汁質(zhì)：夏 粘液質(zhì)：秋 抑郁質(zhì)：冬,善用氣質(zhì)類型,1、選擇學習策略2、選擇職業(yè)類型,性格,對現(xiàn)實的態(tài)度和行為方式中表現(xiàn)出來的比較穩(wěn)定的個性心理特征。特點：后天形成，可塑性類別：內(nèi)向型：活潑 外向型

19、：謹慎 中間型：兼有,性格與生涯,1、性格影響學習活動2、性格影響人際交往3、性格影響未來職業(yè)選擇 善用氣質(zhì)塑造性格??！,第二節(jié)興趣,建立在需要的基礎(chǔ)之上，帶有積極情緒色彩的認知和活動傾向，人生的發(fā)動機（引擎）興趣發(fā)展三部曲 有趣： 樂趣： 志趣：,興趣觀,1具有高尚性2廣泛性3中心性4穩(wěn)定性興趣與生涯1、學習的發(fā)動機2、職業(yè)選擇源動力3、人生幸福的源泉,志趣形成的必

20、經(jīng)之路,1、尋找興趣2、培養(yǎng)興趣3、理想支撐，毅力錘煉興趣 找——養(yǎng)——煉,第三節(jié)意志力,自強不息 厚德載物意志力和韌性是良好的心理品質(zhì)自信 樂觀 韌性應(yīng)對生涯各種困難的靈丹妙藥其中韌性是意志力的核心內(nèi)容,意志力是個人生涯的走向成功的保障,1、意志力能夠成為自我引導(dǎo)的精神力量2、增強克服困難，擺脫困境的能力3、幫助我們保持健康和愉快的心情,意志力運轉(zhuǎn)的四個步驟：,

21、在大腦構(gòu)思好要做的事情，并設(shè)置合理目標尋找此事的理由動機，明確動機是意志力的關(guān)鍵動機越充分越好，不斷強化動機下定決心，服從意志根據(jù)目標計劃著手行動測試意志力,第四節(jié)生涯經(jīng)驗,人生的重要事件：有好有壞重要事件轉(zhuǎn)化成生涯經(jīng)驗：1、經(jīng)驗有助于生涯發(fā)展2、學會重要事件轉(zhuǎn)化生涯經(jīng)驗3、反思是獲得生涯經(jīng)驗的關(guān)鍵方式,重要事件游戲,與過去的我相遇（p65）經(jīng)驗之塔：圖,第五節(jié)價值觀,一、價值觀是行為方式的驅(qū)動器價值觀：1、是

22、對周圍的人事物評價和態(tài)度 2、是形成的時間較長，也具有變化性二、價值觀對生涯規(guī)劃的影響是方向性的,我的生命的價值觀和我的工作價值觀,假如還有生命的最后24小時工作價值觀（血戰(zhàn)鋼鋸嶺）,第六節(jié)我的心理面貌,謙固美名，過謙者，宜防其詐——朱熹 謙虛當然是美好的名聲，但是過于謙虛的人，應(yīng)該提防他裝作謙虛其實很驕傲。 首先盤點自己心理資源的特點：,,職業(yè)的初次選擇（嘗試性的）從心里的角度檢查自己

23、職業(yè)選擇的可行性尋定方向開啟新生活,主題三潛能的我第一節(jié)能力與自我效能,能力是什么？ 直接影響活動效率，使活動順利完成的個性心理特征。二、能力的分類（緯度不同）,,,影響能力發(fā)揮的重要因素：自我效能感（建議）1、增加成功的體驗2、增加替代性經(jīng)驗3、積極正向的言語說服4、保持合理的情緒喚醒水平,,說出你的能力21世紀需要什么能力（p82七種人才）,第二節(jié)多元智能,加德納教授的8個范疇的智能：言語、數(shù)學邏輯

24、、空間、身體動覺、音樂、人際、內(nèi)省、自然探索。p87，認識你的智能（活動）設(shè)計自己的多元智能扇形圖,第三節(jié)學會學習,一、知識經(jīng)濟呼喚學會學習1、知識信息爆炸式增長十傳播方式革命性變化2、知識更新的周期越來越短3、知識的結(jié)構(gòu)呈綜合化發(fā)展趨勢4、知識的創(chuàng)新競爭愈加激烈,提升高中生學習能力的策略和方法,1、研究學習規(guī)律，掌握科學的學習方法2、重視借鑒他人的學習經(jīng)驗3、合理有效的利用學習動機 測測我現(xiàn)在的學習力p93,第四

25、節(jié)創(chuàng)新能力,“茍日新，日日新，又日新”被刻在商湯王的洗澡盆上，本來是說洗澡的問題：假如今天把一身的污垢洗干凈了，以后便要天天把污垢洗干凈，這樣一天一天的下去，每人都要堅持。引申出來就是從動態(tài)的角度來強調(diào)不斷革新，加強思想革命化的問題關(guān)鍵。創(chuàng)新無處不在： 發(fā)現(xiàn)問題——探索嘗試——頓悟明朗——創(chuàng)新成果其重要性：1、是個體生涯發(fā)展的關(guān)鍵能力、 2、國家發(fā)展的持續(xù)動力

26、 3、人類文明進步的源泉,創(chuàng)新能力與多種思維能力的結(jié)合,1、發(fā)散思維和聚合思維2、橫向思維和縱向思維3、逆向思維和正向思維,第五節(jié)潛能的開發(fā),潛能帶來無限可能潛能能力的冰山一角1、潛能的開發(fā)需要時間2、潛能的激發(fā)需要能力的積累3、錢呢給可以多向開發(fā),潛能的開發(fā)之旅,1、獨特的智能組合是潛能發(fā)展的天賦基礎(chǔ)2、穩(wěn)定的興趣是強大的驅(qū)動力3、積極的自我暗示是激發(fā)潛能的成功利器4、堅強的意志力

27、是實現(xiàn)的重要保障,第六節(jié)夢想的初探,能力雷達圖,自己的能力診斷報告書,能力的優(yōu)勢：能力的短板：發(fā)展的潛力：他人的建議：能力的提升計劃：其他：,主題四我的環(huán)境第一節(jié)家庭,影響生涯發(fā)展的家庭因素： 1、父母的職業(yè)影響我們的職業(yè)選擇2、家庭的人脈關(guān)系是重要的職業(yè)資源3、家庭的經(jīng)濟狀況影響受教育的時間和質(zhì)量4、父母受教育的程度影響家庭環(huán)境5、家庭的人口數(shù)量影響分配資源的多少6、家庭的情感支持是動力源泉,,樹立正確的家庭

28、支持觀 1、理性看待自己的家庭狀況 2、合理的利用家庭的資源,第二節(jié)學校教育,個人成功最有力的推進劑1、幫助學生系統(tǒng)的獲取知識2、發(fā)展學生的多元能力3、促使學生形成科學的價值觀4、促進學生社會性發(fā)展,現(xiàn)行的學制,利用學校提升自己,1、利用教師、圖書等資源2、積極參加課外實踐以及社團活動3、善于向老師和同學學習4、重視利用校友的身份拓寬發(fā)展機會,第三節(jié)社會發(fā)展,未來社會發(fā)展的趨勢1、多元社會需求催生多樣

29、化社會服務(wù)2、消費趨于多元化和個性化3、信息化、網(wǎng)絡(luò)化、數(shù)字化為特征的知識經(jīng)濟產(chǎn)業(yè)迅速發(fā)展,積極適應(yīng)社會發(fā)展,1、掌握廣博性與專一性知識2、主動參與社會活動，關(guān)注社會發(fā)展變化3、樹立適應(yīng)社會發(fā)展的現(xiàn)代化意識 結(jié)合社會發(fā)展的趨勢確定自己的生涯方向1、準確了解社會發(fā)展的趨勢及需要2、瞄準社會需求3、尊重個人的興趣特長《人類簡史》,第四節(jié)尊重他人,重要他人助我成功生涯楷模引領(lǐng)人生的發(fā)展1、生活學習的榜樣2

30、、有助于充分的認識自我3、有助于人格的完善4、進步的動力 生涯楷模的選擇策略：1、依據(jù)生涯志趣選擇2、依據(jù)自身未來發(fā)展方向3、依據(jù)自身發(fā)展需要,第五節(jié)社會競爭,居安思危。思則有備，有備無患《左傳》競爭與競爭的本質(zhì)：競爭是本能既是壓力也是動力：1激發(fā)個人潛能2增強集體凝聚力 3增強社會活力正確對待競爭1、樹立正確的競爭觀念2、打造核心競爭力3、正確處理合作與競爭的關(guān)系,第六節(jié)我的發(fā)展定位,1家庭分

31、析2學校環(huán)境分析3社會發(fā)展環(huán)境分析4行業(yè)競爭分析5重要他人分析 環(huán)境因素分析報告書（p145）,主題五自我管理第一節(jié)目標管理,目標管理三部曲： 確定——執(zhí)行——評估確定：1、認清自己的角色與環(huán)境 2、設(shè)定目標執(zhí)行：實現(xiàn)生涯目標評估：完善生涯規(guī)劃,第二節(jié)時間管理,做時間的主人：1、目標設(shè)定法則：長、中、短期目標管理時間2、重點管理法則：80∕ 20法則即省力法

32、則3、優(yōu)先順序法則：艾森豪威爾法則4、黃金時段法則,第三節(jié)情緒管理——做自己情緒的調(diào)解師,情緒概念：對某一刺激所做出的復(fù)雜反應(yīng)，多種感覺、思想和行為的綜合產(chǎn)生的心理和心理狀態(tài)，用語言、表情和行為動作表現(xiàn)出來：喜怒哀懼。,情緒類別及影響,情緒解剖情緒管理策略：1、心理暗示法2、注意力轉(zhuǎn)移法則3、呼吸調(diào)節(jié)4、學會傾訴5、合理宣泄6、自我安撫,第四節(jié)人際管理,愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之——孟子 人際關(guān)系三

33、重奏：改善人際溝通；增強人際吸引；化解人際沖突 人際如何助推生涯發(fā)展：1、良好的人際關(guān)系是生涯發(fā)展的重要資源2、能提供和諧的工作學習氛圍3、有助于完善自我人格,高中生的人際關(guān)系以及問題處理p168,第五節(jié)形象管理——做自己的形象代言人,關(guān)乎生涯發(fā)展1、體現(xiàn)個人的品味和涵養(yǎng)2、體現(xiàn)個人的精神風貌和生活態(tài)度3、體現(xiàn)個人對交往對象的態(tài)度,塑造良好的個人形象,1、建立與身份匹配的自我形象2、修煉良好的自我形象

34、3、學會修復(fù)破損的形象,浙江省紹興中學的選課和計劃安排選摘,新高考的核心從“尋找分數(shù)”到“尋找自己”興趣、優(yōu)勢、志向選課取代統(tǒng)一的文理選科,更自由更人性化的自助餐式選科。這樣讓學生的優(yōu)勢得到更好的發(fā)揮、成長和鍛煉，可以有效的降低學生的考試焦慮和心理負擔，這樣的教育才更有價值。 自我認識更為重要,開設(shè)發(fā)展生涯規(guī)劃課程尋找自己的發(fā)展途徑,八個一活動：1、做一次學生潛能和職業(yè)取向的問卷調(diào)查2、參加一個學生社團3、參加一次名人通

35、識講座4、讀一本行業(yè)名人傳記5、結(jié)交一個行業(yè)朋友6、訪問一個行業(yè)領(lǐng)袖7、參加一次大學專業(yè)設(shè)置考察8、做一份生涯規(guī)劃報告,了解大學相關(guān)專業(yè)對選課的要求,六個科目所涉及到的專業(yè)，盡量多,高校專業(yè)設(shè)置的特點,1、科目普遍多設(shè)（3門或者不限的占到87％）2、物理最廣泛（91％），不限的有54％3、為物理不可的有977個專業(yè)，4.11％4、名校重物理，弱校偏歷史（這兩科也是文理的代表科目）5、文理跨界組合覆蓋多6、自由組合不怕