流感個(gè)人防控知識(shí)

1、流感個(gè)人防控知流感個(gè)人防控知識(shí)一、生活一、生活習(xí)慣預(yù)習(xí)慣預(yù)防1、減少到公共人群密集、減少到公共人群密集場(chǎng)所的機(jī)會(huì)所的機(jī)會(huì)對(duì)于那些表于那些表現(xiàn)出身體不適、出身體不適、出現(xiàn)發(fā)燒現(xiàn)發(fā)燒和咳嗽癥狀的人，要避免與其密切接觸；和咳嗽癥狀的人，要避免與其密切接觸；2、養(yǎng)成良的個(gè)人、養(yǎng)成良的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣習(xí)慣，包括睡眠充足、吃有，包括睡眠充足、吃有營(yíng)養(yǎng)的食物、多養(yǎng)的食物、多鍛煉鍛煉身體勤洗手，要使用香皂身體勤洗手，要使用香皂徹底洗底洗凈雙手；雙手；3、可

2、以考、可以考慮戴n95口罩，降低口罩，降低風(fēng)媒傳播的可能性；播的可能性；4、定期服用板、定期服用板藍(lán)根（可以考根（可以考慮有一定有一定規(guī)律性），大青葉、薄荷葉、律性），大青葉、薄荷葉、金銀花作茶花作茶飲。5、特、特別注意注意類似臨床表床表現(xiàn)，引起重，引起重視。特。特別是突是突發(fā)高熱、結(jié)膜潮膜潮紅、咳嗽、流、咳嗽、流膿涕等癥狀。涕等癥狀。二、二、飲食預(yù)防飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生易化生積熱積熱)，所以在

3、日常生活，所以在日常生活中，做一些中，做一些簡(jiǎn)單簡(jiǎn)單、味的小、味的小藥膳，膳，對(duì)預(yù)對(duì)預(yù)防也有幫助。防也有幫助。二白二白湯：蔥白：蔥白15g、白、白蘿卜30g、香菜、香菜3g。加水適量，煮沸。加水適量，煮沸熱飲熱飲；姜棗薄荷薄荷飲：薄荷：薄荷3g、生姜、生姜3g、大、大棗3個(gè)。生姜切個(gè)。生姜切絲，大，大棗切開切開去核，與薄荷共裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水去核，與薄荷共裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水200—300ml，加蓋浸泡，加蓋浸泡5—10分鐘趁熱飲熱飲

4、用；用；適用人群：面色偏適用人群：面色偏紅，口咽、鼻，口咽、鼻時(shí)有干燥，喜涼，大便略干，小有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。便黃。煎服方法：每日煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。宜。3.桑葉桑葉10g、白茅根、白茅根15g、金、金銀花12g功能：清功能：清熱宣肺宣肺適應(yīng)人群：面色偏人群：面色偏紅，口咽、鼻，口咽、鼻時(shí)有干燥，喜涼，大便略干，小有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。便黃。煎服方法：每日煎

5、服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。宜。4.蘇葉10g、佩、佩蘭10g、陳皮10g功能：健脾化濕功能：健脾化濕適應(yīng)人群：面晦無(wú)光，常有腹人群：面晦無(wú)光，常有腹脹，大便偏溏。，大便偏溏。煎服法：每日煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。宜。建議不同人群在不同人群在執(zhí)業(yè)執(zhí)業(yè)醫(yī)師的指的指導(dǎo)下使用，在流行期下使用，在流行期間可連服用3—5劑。(二)兒童兒童藿香藿香6g