順時養(yǎng)生術

1、順時養(yǎng)生術順時養(yǎng)生術——節(jié)氣養(yǎng)生法現(xiàn)代醫(yī)學認為，脊柱是人體最大的能量傳輸中心，通過神經(jīng)系統(tǒng)的傳遞，可與人體五臟六腑相通。人體的脊柱由頸椎7節(jié)，胸椎12節(jié)，腰椎5節(jié)共24節(jié)椎體組成，恰與一年24個節(jié)氣相吻合。據(jù)《黃帝內經(jīng)》所載，人體每一個器官的能量，都是由特定的脊椎位置所控制，與大自然24個節(jié)氣所對應。當節(jié)令交替時，能量會大量流失，使身體免疫功能降低，久而久之，導致慢性病和機體老化。所以采取適當?shù)姆椒ǎ诠?jié)令交替時段調理相對應的椎體（穴位

2、），可以獲得良好的養(yǎng)生保健效果。天人合一，天人相應，是中國古代最著名的哲學觀點之一，也是傳統(tǒng)中醫(yī)的基本指導思想。在這種思想指導下，人體與宇宙天體的運行互相感應，信息相通，與大自然的萬千變化緊密聯(lián)系。節(jié)令交替的一瞬間雖然時間很短，但足可以對人體的生命活動造成深遠的影響，所以，巧妙地利用這一時段養(yǎng)生保健，可以收到事半功倍的效果。其具體操作方法是：1、在每個節(jié)氣來前15分鐘開始靜坐，意念集中于脊柱上所對應的椎體（穴位），時間共半小時左右；2、

3、每個節(jié)氣交替之時，在對應脊椎（穴位）上香熏10～20分鐘；3、從每個節(jié)氣的前三天開始，每天在脊柱上所對應部位用太極指調理10～20分鐘，或在手部脊柱反射區(qū)所對應的部位上點按，每天1～2次，連做6天。4、體弱或患病者在節(jié)令交替之時，可香熏肚臍半小時左右，對增強體質，恢復健康很有益處。上述方法每人可根據(jù)自己的實際情況靈活選用。附：2009年24節(jié)氣交替時間以及對應的脊椎（穴位）表節(jié)令項目名稱農歷時間公歷時間對應脊椎穴位所屬小寒十二月初十1月

4、5日周一13時14分腰椎第4節(jié)腰陽關大寒十二月二十五1月20日周二6時40分腰椎第3節(jié)下極俞立春正月初十2月4日周三零時50分腰椎第2節(jié)命門雨水正月二十四2月18日周三20時46分腰椎第1節(jié)懸樞驚蟄二月初九3月5日周四18時48分胸椎第12節(jié)接脊春分二月二十四3月20日周五19時44分胸椎第11節(jié)脊中清明三月初九4月4日周六23時34分胸椎第10節(jié)中樞谷雨三月二十五4月20日周一6時44分胸椎第9節(jié)筋縮立夏四月十一5月5日周二16時51

5、分胸椎第8節(jié)八椎下小滿四月二十七5月21日周四5時51分胸椎第7節(jié)至陽芒種五月十三6月5日周五20時59分胸椎第6節(jié)靈臺夏至五月二十九6月21日周日13時46分胸椎第5節(jié)神道小暑閏五月十五7月7日周二7時13分胸椎第4節(jié)巨闕大暑六月初二7月23日周四零時36分胸椎第3節(jié)身柱立秋六月十七8月7日周五19時58分胸椎第2節(jié)無名處暑七月初四8月23日周日7時39分胸椎第1節(jié)陶道白露七月十九9月7日周一19時58分頸椎第7節(jié)大椎秋分八月初五9月