辛卯年小滿至大暑中醫(yī)時令養(yǎng)生提示

1、辛卯年小滿至大暑中醫(yī)時令養(yǎng)生提示辛卯年小滿至大暑中醫(yī)時令養(yǎng)生提示一、節(jié)氣季節(jié)概況節(jié)氣小滿芒種夏至小暑大暑陽歷(2011年)5月21日6月6日6月22日7月7日7月23日農(nóng)歷(辛卯年)四月十九五月初五五月廿一六月初七六月廿三太陽視運動黃經(jīng)60黃經(jīng)75黃經(jīng)90黃經(jīng)105黃經(jīng)120基本含義夏熟作物籽粒開始飽滿，但尚未成熟夏收(麥類有芒作物成熟)夏種大忙季節(jié)自然界陽氣最盛，炎熱將至，北半球晝最長、夜最短天氣開始炎熱，但未到最熱的時候農(nóng)作物生長旺

2、盛天氣酷熱，最炎熱時期到來農(nóng)作物生長也最快小滿至大暑的60天處于夏三月夏季五行屬火，五藏應(yīng)心，五化主長，五氣主暑；應(yīng)注重對心的呵護，以利于陽氣的長養(yǎng)，同時要避免暑邪的侵襲2011年7月1日至7月30日又為農(nóng)歷六月，屬長夏長夏屬土、應(yīng)脾、主化、主濕；應(yīng)加強對脾的調(diào)攝，在清熱解暑的同時要注意健脾祛濕《素問?四氣調(diào)神大論篇》：“夏三月，此為蕃秀天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長

3、之道也；逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病”意思是說：夏季三個月，是萬物繁榮秀麗的季節(jié)天氣下降，地氣上騰，天地之氣上下交合，植物開花結(jié)果人們要晚些（亥時﹤又稱人定﹥之前）睡，早點（寅時﹤又稱平旦﹥）起，不要厭惡白天太長，使情志愉快，心中沒有郁怒，像有花苞的植物一樣，容色顯得秀美，使體內(nèi)陽氣能夠向外宣通開發(fā)，這就是適應(yīng)夏季保護長養(yǎng)之氣的道理違背了這個道理，就會損傷心氣，到了秋天，就要得瘧疾，這是因為夏季提供給秋季收斂的物質(zhì)基礎(chǔ)不足的

4、緣故二、運氣特點及影響辛卯年統(tǒng)運（也稱大運、中運）為水運不及，司天之氣為陽明燥金，因金可生水，水運不及可得司天金氣之助從運的角度分析，水運不及得司天之助，呈現(xiàn)出平氣年之特征；故今年氣化相對平和從氣的角度分析，由于受司天在泉陽于心外，使心與夏氣相?！澳嫦臍狻臍鈨?nèi)洞”心有傷，百藥難治同時今年夏天還應(yīng)多見陽光，以補陽氣，尤其以上半天適當多曬后背為佳；另外還要注意起居、飲食及心態(tài)的調(diào)攝1.起居順應(yīng)自然節(jié)律太陽是生命的起源，得陽則生，失陽則病

5、以北京地區(qū)北京時間（以下均以此計，其他地區(qū)需考慮時差因素）為例，人們應(yīng)盡量在晚上21前點睡覺（不晚于22點），早上5點起床（不晚于6點），即“天睡我睡，天醒我醒”老年人及8歲以下兒童應(yīng)在晚20點前入睡為好有條件的人，午時（1113點）休息片刻有助于養(yǎng)心氣，時間以30分鐘至1小時為宜根據(jù)一日四時的劃分：39點為“日春”，915點為“日夏”，1521點為“日秋”，213點為“日冬”(1)5點為一天的“驚蟄”，地球上生物的陽氣開始涌動，此時起

6、床活動有利于陽氣的生發(fā)驚蟄不起就會使得陽氣生發(fā)不利，人易頭昏沉、煩悶、腰膝酸軟等部分人5點起床如感覺困倦，可以活動半小時左右再睡回籠覺，而不宜一覺睡過6點（6點為一天的“春分”）(2)21點為一天的“立冬”，冬主藏；“立冬”前睡眠，有利于陽氣及時進入潛伏閉藏的狀態(tài)，此時的深睡眠猶如為人體“充電”日冬不眠就會耗傷體內(nèi)陽氣，久則氣血匱乏損害健康中醫(yī)學講，每天的交替時間是從當日的23點開始為第二天的子時，也即是說子時標志著一天的開始子時睡覺，