小滿節(jié)氣養(yǎng)生

1、節(jié)氣養(yǎng)生節(jié)氣養(yǎng)生——小滿小滿小滿，是夏季的第二個(gè)節(jié)氣。每年5月20日到22日，太陽移至黃經(jīng)60的時(shí)候，就進(jìn)入小滿節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻酚涊d：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿?！边@時(shí)全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，所以叫小滿。小滿時(shí)節(jié)，氣溫明顯升高，雨量增多，下雨后，氣溫又會(huì)明顯下降，即俗話說的“小滿前后一場凍”。因此，在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中，要特別注重“防熱防濕，未病先防”。所謂上工治未病，即在未病之前，做好各

2、種預(yù)防保健，以防止疾病的發(fā)生。“疾病的發(fā)生，還關(guān)系到正氣與邪氣兩個(gè)方面的因素。治未病應(yīng)該從增強(qiáng)機(jī)體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手?！毙皻馐菍?dǎo)致疾病發(fā)生的重要條件，而人體的正氣不足則是疾病發(fā)生的內(nèi)在原因。人體是一個(gè)有機(jī)的整體，人與外界環(huán)境也是息息相關(guān)的，人類必須掌握自然規(guī)律，順應(yīng)自然界的變化，保持體內(nèi)、外環(huán)境的協(xié)調(diào)，才能達(dá)到防病保健的目的。在小滿節(jié)氣里，日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。熬夜則很容易讓人產(chǎn)生內(nèi)熱，

3、這樣內(nèi)熱、外熱交加，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。因此，飲食上要以收斂為主，不要吃太辛辣、燥熱的食物，以清爽清淡的素食為主，常吃具有清熱利濕作用的食物。如綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等。除了注意飲食以外，還要避免熬夜，保持愉悅的心情，有壓力盡快疏導(dǎo)，防止內(nèi)熱產(chǎn)生。調(diào)節(jié)情緒培元固本調(diào)節(jié)情緒培元固本到了小滿，雨水豐沛，隨著氣溫增高，天氣變的更加炎熱、潮濕，人