2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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1、斗六國小(營養(yǎng)教育),青菜、水果“底加啦”,天天五蔬果發(fā)現(xiàn)之旅,正豐農(nóng)畜產(chǎn)品有限公司,張秀蓉營養(yǎng)師,大家來看蔬果變裝秀,飛魚軍團,我是“青江菜”,猜猜看我是什麼做的???,白兔小姐,我是“紅椒”,猜猜看我是什麼做的???,呆呆豬,我是“木瓜”,猜猜看我是什麼做的???,豬寶寶,猜猜看我是什麼做的???,我是“高麗菜”,真吵合唱團,我是“橘子”,猜猜看我是什麼做的???,頑皮狗,猜猜看我是什麼做的???,我是“香蕉”,愛生氣,猜猜看我是

2、什麼做的???,我是“蕃茄”,笑笑羊,我是“花椰菜”,猜猜看我是什麼做的???,青蛙兄弟,我是“青椒”,猜猜看我是什麼做的???,企鵝姐妹花,我是“茄子”,猜猜看我是什麼做的???,怪企鵝,我是“蒜苗”,猜猜看我是什麼做的???,歡迎來到 ”蔬果樂園”,大家來認識”蔬菜家族“,蔬菜類,吃的份量:每天三碟主要功用:幫助腸道蠕動、預(yù)防便秘主要成分:膳食纖維、維生素、 礦物質(zhì)、抗氧化物質(zhì),想想看???

3、?,蔬菜類有哪些顏色???,彩虹原則,蔬果的色彩大致有六色:紅、橙黃、綠、藍紫、白、黑,多彩猶如雨後彩虹,而各種顏色蔬果的營養(yǎng)價值皆不盡相同,所以都應(yīng)均衡食用,而這項攝食原理即稱為蔬果的「彩虹原則」。,蔬菜家族,紅蘿蔔,蕃茄,蔬菜家族,海帶結(jié),絲瓜,蔬菜家族,生香菇,海帶片,蔬菜家族,白蘿蔔,豆芽菜,蔬菜家族,高麗菜,茄子,蔬菜家族,甜豆,花椰菜,大家來認識”水果家族“,水果類,吃的份量:每天兩份主要功能:維持細胞健康、代謝正

4、常 增強抵抗力 主要成分:維生素、膳食纖維、礦物質(zhì) 抗氧化物質(zhì),水果家族,橘子,蓮霧,水果家族,香蕉,草莓,水果家族,葡萄,小蕃茄,,水果家族,西瓜,木瓜,水果家族,棗子,柿子,水果家族,釋迦,柚子,彩色蔬果好處多多!!,蔬菜水果好處多多!!!,富含“維生素”!!!,蔬菜水果好處多多!!!,↑ “飽足感” ↓脂肪、↓熱量攝取,蔬菜水果好處多多!!!,富含”纖維”,纖維是什麼??,纖維質(zhì)可以幫

5、助腸道蠕動,蠕動變慢了!,快一點啦!,你缺少水分,變的又乾又硬!,每天要吃多少蔬菜水果???,想想看????,一份蔬菜是多少???,1份蔬菜=,半碗煮熟的菜,一碗未經(jīng)煮熟的葉菜,想想看????,一份水果是多少???,一份的水果是……,拳頭大小的橘子,其他拳頭大小的水果有哪些呢?,拳頭大小的柳丁,一份的水果是……,大約13顆葡萄,大約17~23顆聖女小番茄,還有哪些一小顆一小顆的水果咧???,一份的水果是……,大約一小片西瓜(250 g

6、),大約1/4個哈蜜瓜(195 g),切好後一碗量,還有哪些咧???,錯誤觀念,蔬菜、水果,蔬果汁,有獎徵答來囉要仔細聽唷!,47,下課了! 謝謝大家的聆聽!,認識健康體位~ “體重控制”,認識自己的體重,我的體重是正常、過輕還是太胖呢 ????????怎麼樣才是我的標準體重呢?,認識自己的體重,我的身體質(zhì)量指數(shù)的計算~BMI

7、   BMI=體重(公斤)÷ 身高(公尺)2,,怎麼保持健康體重?,我為什麼會胖起來?,因為…飲食  ”我是速食寶寶~炸雞、漢堡+薯條”   ”我的好朋友是~果汁、汽水”  ”我的零食獎勵品~餅乾、糖果”,,,,,我為什麼會胖起來?,因為…不運動   我是 懶 寶寶…    不想~跑跑跳跳    只想~看電視、打電腦,我為什麼會胖起來?,,,體重增加,我

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