學(xué)習(xí)參考----心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)

1、學(xué)習(xí)參考】樊富珉：心理危機(jī)的識別和干預(yù)學(xué)習(xí)參考2010041717:56:56閱讀38評論5字號：大中小心理問題的早期發(fā)展是我研究的一個(gè)重要領(lǐng)域，同時(shí)我也研究了北京市十年以來大學(xué)生自殺的問題。大學(xué)生自殺時(shí)有發(fā)生，但并不像宣傳的那么嚴(yán)重。當(dāng)然，每一個(gè)生命都是寶貴的，每一個(gè)生命的離去都會(huì)給家庭帶來巨大的痛苦，所以我們要珍惜每一個(gè)生命。今天主要講三個(gè)問題：第一，心理危機(jī)的一般常識；第二，如何識別心理危機(jī)；第三，遇到有心理危機(jī)的人，我們該怎么辦

2、心理危機(jī)及其影響講心理危機(jī)首先得明白危機(jī)是什么。危機(jī)有兩種含義，一種指突發(fā)事件，一種指突發(fā)事件引發(fā)的心理感受。這是兩個(gè)不同的含義，但這兩個(gè)含義又是密切相關(guān)的。危機(jī)的第一個(gè)含義是突發(fā)事件。地震、空難、恐怖襲擊等危機(jī)來了，人們就會(huì)處在一種緊急的狀態(tài)下，這時(shí)內(nèi)心的平衡被破壞了，會(huì)出現(xiàn)心理的紊亂，比如焦慮、緊張、恐懼、壓抑、痛苦等一些負(fù)面情緒，這種失調(diào)狀態(tài)我們就叫做危機(jī)。從危機(jī)事件來看，一般危機(jī)事件的分類，簡單講不外乎就是兩類：天災(zāi)和人禍。天災(zāi)

3、擋也擋不住，比如泥石流、地震、海嘯、冰雪災(zāi)害等，這些是沒有辦法的。當(dāng)然，也有一些是可以預(yù)防的?？植朗录?yīng)該是屬于人禍，這個(gè)我不多講了，大家知道從911以來恐怖事件就沒斷過?，F(xiàn)在媒體不時(shí)報(bào)道校園危機(jī)事件，美國經(jīng)常發(fā)生，我們也有。校園危機(jī)事件的共同點(diǎn)有三：一是突發(fā)和不可預(yù)知。能預(yù)知的話，我們就會(huì)做好預(yù)防工作，就不會(huì)發(fā)生危機(jī)；二是給師生帶來心理上的陰影。緊張、恐懼、擔(dān)憂、不安，肯定會(huì)影響校園的正常秩序；三是慣常處事方法無法解決。危機(jī)的第二個(gè)含

4、義是指一些危險(xiǎn)性的刺激引發(fā)人的心理失衡，我們叫做心理危機(jī)。美國心理學(xué)家凱普蘭從上世紀(jì)五十年代中后期開始系統(tǒng)研究心理危機(jī)，他提出了危機(jī)干預(yù)的好幾個(gè)理論，如平衡論、認(rèn)知論、心理社會(huì)平衡論。他認(rèn)為，每個(gè)人都在不斷努力保持著一種內(nèi)心的穩(wěn)定狀態(tài)，以使自己和環(huán)境能夠和諧。我想每個(gè)人都希望通過努力能夠和周圍的環(huán)境相適應(yīng)，而且能夠被人肯定、接受、尊重、欣賞。當(dāng)一些重大的問題或者小壓力事件不斷積累，直到積重難返，就會(huì)讓人感到難以面對和把握，正常的生活秩序

5、受到干擾，內(nèi)心的緊張不斷積蓄，進(jìn)而導(dǎo)致不知所措、無所適從，甚至思維和行為都處于一種紊亂的狀態(tài)，這就是失衡，這就叫做心理危機(jī)。心理危機(jī)不是病，是情感危機(jī)的一種反映。人在什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)心理的危機(jī)呢？有些人抗挫折的能力比較強(qiáng)，很大的事件對他來講也扛得起來。有些人很脆弱，一點(diǎn)點(diǎn)小事也能把他摧跨。生活中的一些重大事件比如親人死亡、婚姻破裂、戀愛失敗、學(xué)業(yè)受挫等，平時(shí)的應(yīng)對方法不能解決時(shí)就會(huì)出現(xiàn)心理失衡，嚴(yán)重的話很可能出現(xiàn)自殺。我研究自殺已經(jīng)二十年

6、了，后面我會(huì)講到自殺是心理危機(jī)的一種極端表現(xiàn)。自殺是可以預(yù)防的，因?yàn)槭孪葧?huì)有一些征兆。當(dāng)我們了解這樣的規(guī)律，找到這樣的特征，就可以提前預(yù)防。當(dāng)然不是所有的自殺都是這樣的，比如精神分裂癥患者的自殺不屬于我們說的心理危機(jī)干預(yù)。大。我給大一的學(xué)生開生涯發(fā)展規(guī)劃課，這些課都屬于個(gè)人成長的課程。我讓他們每個(gè)人都說一下，進(jìn)入清華以后滿意什么、擔(dān)心什么，對未來大學(xué)生活的期待是什么。所有同學(xué)講到擔(dān)心時(shí)不約而同地說到掛科，我的課堂常常有一些省狀元，他們的

7、擔(dān)心也是如此。別的同學(xué)本來認(rèn)為那些狀元擔(dān)心的肯定跟普通同學(xué)擔(dān)心的不一樣，結(jié)果說來說去大家都差不多。很多同學(xué)擔(dān)心成績不理想，很害怕失敗，尤其對那些尖子來講，考一個(gè)80分簡直覺得無地自容。還有很多同學(xué)擔(dān)心就業(yè)，這個(gè)問題現(xiàn)在越來越嚴(yán)重，越來越成為大學(xué)生壓力的來源。我給大一的學(xué)生上課，喜歡問學(xué)生最關(guān)心什么？以前學(xué)生們比較關(guān)心的是怎樣能夠充實(shí)豐富地度過大學(xué)生活、怎么樣既做社會(huì)工作又不耽誤學(xué)業(yè)、怎么樣在大學(xué)里談一場轟轟烈烈的戀愛等?？墒乾F(xiàn)在的學(xué)生想

8、的最多的是將來能不能找一份好工作。所以我常說，心理危機(jī)不是哪一些人的專利，人人都可能遭遇心理危機(jī)，可能是某些方面的喪失而極度痛苦，可能是某一種角色沒有了，某一種關(guān)系喪失了，某一種經(jīng)驗(yàn)上的一種失敗。比如說考試不及格、遭受拒絕。當(dāng)我們承受來自外界的壓力、困擾的時(shí)候，每個(gè)人心理都會(huì)不同程度地受到影響，只是影響的程度不一樣。心理危機(jī)常常是比較嚴(yán)重的狀態(tài)。從心理困擾一直到精神障礙，也就是通常所說的精神病，可以分很多層次。有一些輕的困擾，調(diào)解一下，

9、或者尋求一些專業(yè)的幫助可以化解，但如果不去尋求幫助，這些問題又不能解決，久而久之可能會(huì)釀成越來越嚴(yán)重的問題，到自殺意念的時(shí)候就算比較嚴(yán)重了。當(dāng)我們遭遇這些事件的時(shí)候，每個(gè)人都會(huì)有壓力感。我們應(yīng)對壓力會(huì)有不同的方式、方法，當(dāng)然也就有不一樣的后果。應(yīng)對壓力有兩個(gè)緯度：一是指向誰，指向自己還是指向別人；二是積極應(yīng)對還是消極應(yīng)對。當(dāng)壓力很大的時(shí)候，可以去做些什么呢？可以去助人，在助人的過程中自己的問題也可以得到解決。有一些人只是對自己遇到的一些

10、問題很困擾，他只要進(jìn)行有針對性的學(xué)習(xí)，弄明白了就好了。如果再積極一點(diǎn)的話可以使自己的煩惱得到升華，像《少年維特的煩惱》就是作者失戀后升華的結(jié)果，他把自己失戀的痛苦轉(zhuǎn)移到寫小說，寫出來刻骨銘心。過完了再去寫，再追訴那段感受，過去的東西很難再去重現(xiàn)。在一個(gè)人最有感受的時(shí)候?qū)憱|西，語言從心里流淌出來，感人至極。如果對自己消極，輕則自卑，重則自我毀滅。如果對別人消極，輕則嫉妒，重則他殺。有些人能夠度過危機(jī)，而且還學(xué)會(huì)了應(yīng)對危機(jī)的方法，就是經(jīng)歷了

11、災(zāi)難、磨難以后抗災(zāi)難的能力更強(qiáng)。正像我們這一代人，經(jīng)歷過文化大革命和農(nóng)村插隊(duì)，現(xiàn)在回頭看，我覺得那是我人生中一筆豐富的財(cái)富，否則我根本不知道中國大部分人是怎么生活的，吃了那個(gè)苦以后我覺得自己特別堅(jiān)強(qiáng)，什么苦都能吃。但有些人度過危機(jī)后留下的心理創(chuàng)傷可能會(huì)影響今后的生活。汶川地震發(fā)生以后，大家都在關(guān)心所謂的PTSD，就是壓力或創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)心理障礙。隨著時(shí)間的流逝，家園慢慢重建，生活慢慢回歸正軌，但是心理的創(chuàng)傷揮之不去，有很多人現(xiàn)在還沉浸在