調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒教案

1、調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒內(nèi)容標準內(nèi)容標準1、成長中的我?中的?認識自我?部分中的?學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。2、我與他人的關(guān)系中?關(guān)心和尊重他人，體會己所不欲，勿施于人的道理，學(xué)會換位思考，能夠與人為善。3、我與集體、國家和社會的關(guān)系中的?積極適應(yīng)社會的發(fā)展和進步部分中的?正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念教學(xué)目標教學(xué)目標1情感、態(tài)度、價值目標：熱愛生活、自信開朗，以積極的態(tài)度對待學(xué)習(xí)和生活。

2、樹立正確的道德觀念和法律意識，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。2能力目標：學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強自我調(diào)控能力。3知識目標：知道情緒調(diào)節(jié)的手段，了解情緒宣泄的方式方法。教學(xué)內(nèi)容分析：教學(xué)內(nèi)容分析：“調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒”是第十三課第二個項目內(nèi)容由兩個層次的內(nèi)容構(gòu)成。第一個層次“情緒是可以調(diào)控的”。主要說明人的消極情緒可以得到調(diào)節(jié)和控制，并介紹了幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效方法：理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、積極的

3、自我暗示法。第二個層次“合理宣泄情緒”。主要包括兩方面內(nèi)容：一是合理宣教學(xué)難點：教學(xué)難點：如何讓學(xué)生既認識到不良情緒一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情緒宣泄不是無節(jié)制的，要在合乎道德規(guī)范和法律規(guī)定的范圍內(nèi)進行，學(xué)會關(guān)心他人感受，不損害他人、集體和國家的利益是本課時的教學(xué)難點。教學(xué)過程教學(xué)過程（一）情境導(dǎo)入：（播放歌曲《最近比較煩》）師：歌曲《最近比較煩》是不是勾起了同學(xué)們的煩心事呀？（生答略）那現(xiàn)在就請同學(xué)們呢將自己最近的煩心事寫

4、在一張小紙條上，看看我們能不能幫助同學(xué)們排解這些煩惱。（有煩惱的可以寫，無記名）（學(xué)生寫略）師：我們先把這些煩惱放一放，等學(xué)完“調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒”這節(jié)課之后看能否幫助這些同學(xué)。（二）展示：“誰擊倒了世界冠軍？”思考：是誰擊倒了世界冠軍？這對我們有什么啟示？結(jié)論：我們不能做情緒的“奴隸”，任其“泛濫”，我們應(yīng)該做情緒的主人，采取具體、可行的辦法來調(diào)節(jié)自己的情緒。（三）展示：羅曼羅蘭語：情緒對有些人可以發(fā)揮積極的作用，那是由于他們會在