睡眠與疾病

1、夜幕降臨，繁星閃爍，到了晚上辛勤勞作一天的人們，漸漸進(jìn)入了自己甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。睡眠對(duì)生活在世上的每個(gè)人來(lái)說(shuō)是必不可少的。丘吉爾曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“睡眠是人生第一道美餐?！钡拇_，人的一生中大約有13時(shí)間在睡眠中度過(guò)，睡眠就像食物和水一樣，是每個(gè)人生命中不可或缺的，充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是健康三大法寶，然而在日常生活中，人們?yōu)榱私】?、為了長(zhǎng)壽常常采用鍛煉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)或者按摩等方法來(lái)達(dá)到自己的目的，卻忽略了睡眠這個(gè)影響人的壽命因素中最重要的一項(xiàng)；

2、古人云：“不覓仙方覓睡方，一覺(jué)熟睡百病消?！笨墒乾F(xiàn)代的生活習(xí)慣和生活方式給人們的身體帶來(lái)了很多負(fù)面的影響，形成各種“病”熬夜病乃是其中之一。一提到睡覺(jué)大家都知道是休息，有一少部分人知道在休息的同時(shí)還能調(diào)理身體，但是很少有人知道不正確的睡眠會(huì)帶來(lái)“病”。如：早上不起床，早晨五點(diǎn)至七點(diǎn)是人體大腸經(jīng)最旺的時(shí)候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時(shí)如果不起床，大腸得不到充分活動(dòng)，無(wú)法很好的完成排濁功能，使?jié)嵛锿Ａ舳纬啥舅?，危害人體血液和臟腑百骸

3、，還會(huì)影響到皮膚，毒素會(huì)在臉上形成斑。七點(diǎn)至九點(diǎn)，人體胃經(jīng)最旺，九點(diǎn)至十一點(diǎn)人體脾經(jīng)最旺，這時(shí)人的消化吸收運(yùn)化的能力最好，如果這時(shí)還不起床，人體胃酸會(huì)嚴(yán)重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營(yíng)養(yǎng)時(shí)間得不到營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期會(huì)患脾胃疾病，造成營(yíng)養(yǎng)不良、中氣塌陷。所以千萬(wàn)不要賴(lài)床，賴(lài)床還會(huì)造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺(jué)，所以要早起，古人云：“三天早起，一天工”。晚不睡（熬夜）現(xiàn)在熬夜的太多太多了，也被認(rèn)為是件很正常的事情，有的是因?yàn)楣ぷ鳌?chǔ)藏和調(diào)節(jié)血液的

4、功能，會(huì)造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等癥狀，嚴(yán)重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。肝與脾，過(guò)子時(shí)不睡覺(jué)，會(huì)引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現(xiàn)為舌苔厚，長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)造成中氣塌陷。肝與肺，過(guò)子時(shí)不睡覺(jué)，無(wú)法滋陰潛陽(yáng)，肝陰虧損，引起肝火過(guò)盛灼肺，出現(xiàn)干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的證狀，易導(dǎo)致牛皮癬等各種皮膚病。肝與腎，過(guò)子時(shí)不睡覺(jué)，肝虛導(dǎo)致腎虧，由于肝腎同源，容易造成生殖系統(tǒng)疾病、不育

5、、骨病、牙病、脫發(fā)、糖尿病、腎衰竭等疾病。所以在子丑時(shí)（23:00—3:00）你臥床睡覺(jué)，才能讓肝膽很好的工作，肝才能很好的回血，把有毒的血液垃圾過(guò)濾掉，產(chǎn)生新鮮血液，膽能順通更換膽汁，這樣你活到一百歲也沒(méi)有膽結(jié)石、囊腫、肝炎、大三陽(yáng)和小三陽(yáng)一類(lèi)的“病”。這就好比交通規(guī)則，你不懂就容易出事故，所以要早睡。讀了上述內(nèi)容，大家肯定想知道什么時(shí)間為正確有效的睡眠時(shí)間。人類(lèi)和動(dòng)植物同屬于生物，白天（凌晨五點(diǎn)到晚上九點(diǎn)）活動(dòng)產(chǎn)生能量，晚上（晚上九