氣血不足的癥狀

1、氣血不足的癥狀氣血不足的癥狀現(xiàn)在好多女性都有氣血不足的癥狀。中醫(yī)脈學(xué)通過大量的臨床分析，找出了造成現(xiàn)代人們氣血不足的幾個(gè)原因：1、蛋白質(zhì)攝取過多。中醫(yī)上講恣食肥甘，久必傷身，意思是講雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等蛋白質(zhì)油脂過多的好吃東西吃多了會(huì)大傷元?dú)?。幾年十幾年以后人們才?huì)發(fā)現(xiàn)自己越吃好的身體越不好了，“富貴病、文明病”不知不覺在自己身上發(fā)現(xiàn)了?；剡^頭來才認(rèn)識到還是“粗茶淡飯”最養(yǎng)人！2、體育鍛煉太少！隨著人們生活質(zhì)量的提高，體力活太少了，

2、俗話說“生命在于運(yùn)動(dòng)，生命不息運(yùn)動(dòng)不止”，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體的毒素排出，促進(jìn)新血再生！這一進(jìn)（生血）一出（排毒）才是生生不息的生命之本?，F(xiàn)代人吃的挺好，運(yùn)動(dòng)又太少，怎會(huì)不氣血虛少！女性氣血不足飲食建議：1、多吃富含維生素的食物研究發(fā)現(xiàn)，維生素?cái)z入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動(dòng)的表現(xiàn)。適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?；ㄉ?/p>

3、中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。此粥補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋潤，可是面色紅潤有光澤。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。1.一般表現(xiàn)：面色蒼白，疲倦無力，頭暈耳鳴，昏厥，皮膚干燥，毛發(fā)脫落，指甲易裂。2.呼吸系統(tǒng)：呼吸急促。3.循環(huán)系統(tǒng)：心動(dòng)過速。