各種蔬菜水果含糖量列表

1、各種蔬菜水果含糖量列表各種蔬菜水果含糖量列表含糖量含糖量食物含糖量含糖量食物1％南瓜紫菜生菜2％小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黃、萵筍、黃瓜西紅柿、西葫蘆、冬瓜、菜瓜茴香、卷白菜3％大白菜、黃韭、鮮雪里紅、茄子、小紅蘿卜、角瓜、瓠子、鮮蘑菇、豌豆苗酸菜塌棵菜4％洋白菜、韭菜、綠豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花扁豆莢茭白春筍油菜空心菜臭豆腐5％絲瓜、小蔥、金花菜、青椒、青蒜、青梅醬豆腐韭菜花6％白蘿卜、青水蘿卜、心青、大蔥、韭菜苔、冬筍

2、、草梅桃枇杷豆腐干黃豆芽7％香椿、香菜、毛豆、黃桃子、黃胡蘿卜8％生姜、洋蔥頭、紅胡蘿卜櫻桃檸檬9％橙子、波蘿、李子、蓮蓬榨菜蒜苗10％葡萄、杏11％柿子、沙果12％梨子、桔子豌豆橄欖13％柚子14％荔枝山藥15％蘋(píng)果16％土豆17％石榴20％香蕉、藕22％紅果、甘蔗、哈密瓜50%切面、烙餅、油餅、巧克力、柿餅70%米、面、玉米面、蜜棗85％粉條、粉絲各類(lèi)食物營(yíng)養(yǎng)含量各類(lèi)食物營(yíng)養(yǎng)含量肉類(lèi)每肉類(lèi)每100100克含量克含量食品蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)脂

3、肪糖熱量豬肉16.929.211402豬心17.16.3525豬肝2043537豬肚14.62.92382豬腎15.54.8441牛肉20.110.2722兔肉21.20.40.2373鴿子16.614.21.8840鵪鶉16.614.21.8840雞肉23.31.2440雞肝18.23.52.1463雞翅23.31.20.1440雞爪2416.42.71063百頁(yè)5019.35.21653牛肚14.83.7391羊肉11.128.81

4、1290鴨舌14.415.60.8631鯽魚(yú)13.11.10.1261黃花魚(yú)17.30.70.3303鮭魚(yú)14.88.6581帶魚(yú)15.83.42.1421干貝63.63.215.21432青魚(yú)16.02.62.3401鮮貝14.80.13.4309尤魚(yú)15.10.82.4323河蝦17.50.6318蟶肉7.11.12.4201比目魚(yú)9.39.1501鯉魚(yú)18.11.60.2365蝦16.31.30.1326蛤蜊肉51.36.421.

5、71466對(duì)蝦20.50.70.2377海米干47.50.5820魷魚(yú)15.10.82.0322蝦皮干39.33.19.1916海蟄12.40.14.1272海參21.40.31.0267鱔絲17.21.20.6343黑魚(yú)18.80.8342目魚(yú)13.00.71.4268海帶5.80.422.4486蝦仁17.30.66320螺獅肉11.43.81.52360甲魚(yú)15.31.126.6745基圍蝦18.74.3300調(diào)料每調(diào)料每1001