如何保護(hù)嗓子

1、1如何保護(hù)嗓子如何保護(hù)嗓子咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護(hù)嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。首先要注意堅(jiān)持室外活動(dòng)，以增強(qiáng)肌體對(duì)疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時(shí)多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會(huì)刺激咽喉部組強(qiáng)而產(chǎn)生慢性炎癥。如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對(duì)著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就

2、可使不適現(xiàn)象消失。也可將復(fù)方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個(gè)大缸子中，對(duì)著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當(dāng)茶喝。.許多朋友都有這毛病，我的嗓子也是如此。抄來幾副方子供參考，無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點(diǎn)都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。1拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日后即可好轉(zhuǎn)。2拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切

3、后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。3專家指點(diǎn)如何保護(hù)您的嗓子：專家指點(diǎn)如何保護(hù)您的嗓子：1.限制工作之外的說話時(shí)間，減少不必要的長(zhǎng)時(shí)間聊天或打電話。2.使用適當(dāng)?shù)囊袅空f話，善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。3.說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長(zhǎng)。4.說話音調(diào)不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。5.悄悄話是不正確的說話方式。6.長(zhǎng)時(shí)間講話時(shí)，應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤(rùn)。7.盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸