快樂之道

1、快 樂 之 道,快樂不是來自于物欲的滿足，,而是來自于心靈的智慧。,PPS 制作： Pingyu Yang,音樂：歡樂頌（黑鴨子合唱組）,更多精彩請?jiān)L問http://www.52e-mail.com,知足者常樂。,要為自己擁有的東西而喜悅，不要為自己沒有的東西而沮喪。,真誠的關(guān)心別人，不求回報(bào)，以助人為樂。,與人分享也是樂,與大家分享也是樂哦！,制作了,多一點(diǎn)笑聲，“笑”有助于身心健康。,笑一笑，十年少。,多一點(diǎn)幽默，幽默是生活中的調(diào)味

2、劑，幽默是一種智慧。,積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，健康與快樂是相輔相成的。,,聽點(diǎn)音樂，音樂對大腦皮層和 各器官功能有很好的調(diào)節(jié)作用。,另外還有深海魚等食物，魚油中的Omega-3脂肪酸，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑增加血清素的分泌量。但如果你是像我一樣的素食者，可以多食用亞麻籽和亞麻油。它們也同樣含有豐富的Omega-3脂肪酸。,多吃點(diǎn)使人快樂的食物,,香蕉 ：富含五羥色酸，可以幫助大腦制造血清素，減少抑郁情緒。含有的生物堿，可以振奮精神。,菠菜

3、：富含葉酸。體內(nèi)缺乏葉酸，會(huì)導(dǎo)致精神疾病，如憂郁癥和早老性癡呆。,葡萄柚：香味濃郁，可提神醒腦。含有的大量維生素C，是制造多巴胺、腎上腺素等“興奮”物質(zhì)的重要成分之一。,全麥面包：碳水化合物可以幫助血清素增加，全谷類食物富含硒，可改善人的情緒。,南瓜： 富含維生素B6和鐵，能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，而葡萄糖是腦部唯一的燃料。,低脂牛奶：含有較多的鈣，鈣有穩(wěn)定人情緒的作用。,,學(xué)會(huì)與各種人相處。,有幾個(gè)知心朋友，可以相互傾訴。,

4、學(xué)會(huì)理解生活中的另一半， 不要求對方和你完全一致，制造和睦的家庭氛圍。,遇到不愉快的事，盡快忘卻，不要耿耿于懷，煩惱于心。,遇到好事時(shí)，不要認(rèn)為理所當(dāng)然，要有感恩之心。,當(dāng)別人對你誤解、指責(zé)、甚至辱罵時(shí)，,,記住齊白石老人的座右銘“人譽(yù)之一笑，人罵之一笑。”,善待自己,* 買盆喜歡的花,*買件漂亮的衣服 （山寨版的也行）,* 買點(diǎn)好吃的,給自己：,注意調(diào)節(jié)生活，忙碌一段時(shí)間后，過一天與平常不同的生活。,不要把錢看得太重，錢是身外