高校學生游泳蹲踞式出發(fā)技術(shù)的技術(shù)診斷與教學方法研究.pdf

1、目的：本文對高校游泳課專修學生進行運動學和動力學測試，分析出運動員蹲踞式出發(fā)中準備階段，離臺階段，騰空階段，入水階段的常見錯誤的原因，然后通過有陸上蹲踞式起跑練習；核心力量練習；設(shè)置金屬杠桿訓練，提高學生的出發(fā)技術(shù)水平。驗證這三種方法對游泳蹲踞式出發(fā)技術(shù)的改進作用。希望提出一些針對性的訓練手段，對照國家優(yōu)秀運動員的技術(shù)提出監(jiān)控指標和要求，為學生和教師掌握游泳“蹲踞式”出發(fā)提供技術(shù)和理論方面上的參考。
　　方法：本文通過文獻資料法，

2、實驗法，數(shù)理統(tǒng)計法，以及對游泳專修學生蹲踞式出發(fā)技術(shù)預備，離臺、騰空和入水這四個階段進行運動學和動力學分析。
　　結(jié)果：學生游泳蹲踞式出發(fā)預備姿勢的重心位置，各個關(guān)節(jié)角度；出發(fā)離臺階段的運動系和動力學分析；騰空階段的時間，入水距離；入水階段的角度和速度顯示采用教學方法后，學生們的出發(fā)技術(shù)各項數(shù)據(jù)更加優(yōu)化，貼近于國家優(yōu)秀運動員標準。三種教學方法對提高蹲踞式出發(fā)技術(shù)有著很好的效果。
　　結(jié)論：
　　1.在蹲踞式出發(fā)的準備階

3、段，通過運用陸上起跑訓練和力量訓練后，學生的重心位置更靠出發(fā)臺前沿，有利于打破平衡快速啟動；其次，學生后腿膝關(guān)節(jié)角度增大，這種變化能更有利于快速蹬離出發(fā)臺。
　　2.在蹲踞式出發(fā)離臺階段，技術(shù)動作特征為：整個離臺階段后腿膝關(guān)節(jié)角度不斷增加伸膝肌群做向心收縮，前腿膝關(guān)節(jié)角度先減小再增大，先做屈膝動作再做伸膝動作有一個緩沖蓄力階段。
　　3.離臺階段的動力學分析得出這個階段存在三個發(fā)力過程，啟動至手離臺時間段的沖量對離臺速度的貢

4、獻最大，學生在反應時刻至手離臺時刻要充分發(fā)揮手拉臺，身體協(xié)調(diào)用力這部分的作用效果。
　　4.在騰空和入水階段，通過設(shè)置金屬杠桿和加強學生的力量訓練，調(diào)整學生身體角度和入水距離。在這兩個部分身體主要受到來自自身身體的作用力支配和離臺時的速度影響。
　　5.在使用的教學方法當中，陸上蹲踞式起跑練習，練習學生的身體重心下壓，有利于在出發(fā)階段的身體快速啟動，此外加強陸上起跑練習，能夠使學生更加熟悉出發(fā)動作，使學生動作更加連貫；力量練