田徑短跑—蹲踞式起跑教案

1、田徑短跑田徑短跑—蹲踞式起跑教案蹲踞式起跑教案田徑短跑之起跑田徑短跑之起跑年級人數(shù)日期執(zhí)教班級組班形式周次課次重點(diǎn)掌握短跑技術(shù)中的蹲踞式起跑技術(shù)。課題田徑短跑—蹲踞式起跑難點(diǎn)起跑時的身體姿勢，做到蹬地有力，快速起跑并保持身體平衡。學(xué)習(xí)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)習(xí)和了解短跑中的蹲踞式起跑技術(shù)。2、技能目標(biāo)：學(xué)生基本掌握蹲踞式起跑技術(shù)和動作要領(lǐng)。3、情感目標(biāo)：提高學(xué)生身體素質(zhì)，激發(fā)學(xué)生潛能，培養(yǎng)其熱愛集體、艱苦奮斗，頑強(qiáng)拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。運(yùn)動負(fù)荷課

2、序時間安排學(xué)習(xí)內(nèi)容次數(shù)時間強(qiáng)度學(xué)生活動教師教法課堂常歸2分鐘1集合隊(duì)伍，教師整理隊(duì)伍、檢查人數(shù)、服裝。2師生問好3講述上課內(nèi)容和課堂注意事項(xiàng)4教師安排見習(xí)生1次2分鐘低強(qiáng)度1.體育委員集合隊(duì)伍，等待教師。2.師生問好。3隊(duì)伍整齊，精神飽滿，認(rèn)真聽老師宣布上課內(nèi)容，積極配合?！镆螅嚎臁㈧o、齊1集合隊(duì)伍，教師整理隊(duì)伍、檢查人數(shù)、服裝。2師生問好3宣布上課內(nèi)容和課堂注意事項(xiàng)4教師安排見習(xí)生XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOO

3、OOOOOOOOOOOOOO▲★要求：集合迅速、隊(duì)列整齊、精神飽滿、紀(jì)律良好基本內(nèi)容5分鐘20分鐘(2）、拉長式：前起跑器距起跑線兩腳長，后起跑器距前起跑器一腳長。起跑器的支撐面與地面的夾角和兩起跑器的左右間隔與普通式基本相同?！锛夹g(shù)特點(diǎn)：兩手在起跑線前撐地，將兩腳前掌放在起跑器腳踏板上，腳尖觸底，后膝跪地，四指并攏，兩手虎口張開，手臂伸支撐在起跑線后沿，兩手間距比肩稍寬。身體重心適當(dāng)前移，肩與起跑線在同一垂直面上，頸部放松等候口令。二

4、、起跑練習(xí)1.在直線跑道上練習(xí)起跑技術(shù)，起跑后向前跑20米。2.20米后減速，從跑道兩旁回到隊(duì)伍。3.教師發(fā)令，“各就位”，“預(yù)備”，“嗶”4.每個同學(xué)練習(xí)5組，每組20米。★起跑時身體姿勢：腳蹬離起跑器后，要積極加快腿蹬地與擺臂，保持身體平衡。起跑后第一步不應(yīng)太大，腳著地后迅速轉(zhuǎn)入后蹬，步長均勻地逐漸增大，直至途中跑的步長。身體前傾1次5次5分鐘20分鐘低強(qiáng)度中等強(qiáng)度1.學(xué)生集中隊(duì)伍，男女各一邊，老師在中間講解示范。學(xué)生應(yīng)該認(rèn)真聽老師

5、講解技術(shù)動作。2.學(xué)生邊聽邊學(xué)，模仿老師的動作，體會其動作要領(lǐng)。3.學(xué)生應(yīng)不懂就問，虛心向老師請教，改進(jìn)自身技術(shù)動作。4.注意安全問題。1.學(xué)生認(rèn)真聽老師講解起跑時身體姿勢和起跑后的動作要領(lǐng)。2.學(xué)生按老師的要求，上直線跑道，男女各兩排。2.學(xué)生準(zhǔn)備時回想起跑姿勢并運(yùn)用其技術(shù)進(jìn)行起跑練習(xí)。3.集中精神聽老師口令。4.注意安全。1.教師整理隊(duì)伍，男女各一邊，教師在中間進(jìn)行動作技術(shù)講解。2.教師一邊講解技術(shù)動作，指導(dǎo)學(xué)生模仿的動作。遇到錯誤

6、動作馬上改正。3.教師巡視學(xué)生練習(xí)情況，耐心回答學(xué)生的問題，手把手地教學(xué)生掌握動作。4.注意安全問題XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO★要求：教師表達(dá)清晰，動作標(biāo)準(zhǔn)。1.教師講解起跑時身體姿勢和起跑后的動作要領(lǐng)。2.教師組織學(xué)生上直線跑道，男女各兩排。3.教師發(fā)令前注意學(xué)生起跑姿勢是否正確，發(fā)現(xiàn)錯誤動作馬上指出，并幫助學(xué)生改正。4.教師發(fā)令，“各就位”，“預(yù)備”，“嗶”5.注意安全。XXX