太極瑜伽引入高校體育選項(xiàng)課的實(shí)驗(yàn)研究——以寧夏大學(xué)為例.pdf

1、為促進(jìn)高校體育教學(xué)改革，豐富高校體育課程資源，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和主動性，本文采用文獻(xiàn)資料法、訪談法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，以寧夏大學(xué)大學(xué)體育選項(xiàng)課的70名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對象，將太極瑜伽引入高校體育選項(xiàng)課中并與太極拳課程進(jìn)行比較研究，探究太極瑜伽與太極拳對高校大學(xué)生身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)以及心理等方面的影響。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn):在身體形態(tài)方面:太極瑜伽能夠有效降低高校大學(xué)生的體重，且效果優(yōu)于太極拳課程;在身體機(jī)能方面:練習(xí)太極瑜伽能

2、夠降低學(xué)生安靜時心率和增加肺活量，太極拳對此方面也有一定作用，但太極瑜伽的效果優(yōu)于太極拳的效果;在身體素質(zhì)方面:太極瑜伽能有效提高身體柔韌性和增強(qiáng)身體平衡能力，其中太極瑜伽在身體柔韌性的效果上大于太極拳的效果，在提高學(xué)生平衡能力方面，與太極拳課程沒有顯著性差異。另外，太極瑜伽對高校大學(xué)生的心理健康水平有良好的調(diào)節(jié)作用，并且能夠有效的提高大學(xué)生的體育情境興趣。針對研究過程中存在的學(xué)生對太極瑜伽缺乏了解和認(rèn)識不足等問題，提出加強(qiáng)太極瑜伽課程