常見運動損傷的水中康復(fù)方法及實證研究.pdf

1、體育運動是人類進行身體鍛煉的主要形式，并具有良好的健身效果。但是，人們逐漸的發(fā)現(xiàn)，在運動過程中運動員很容易受傷。運動員最大的敵人不是強勁有力的對手，而是傷病。傷病不僅影響訓(xùn)練效果和訓(xùn)練進度，而且對運動員的身體、心理都帶來不可忽視的負(fù)面影響。水中康復(fù)是充分利用水的自然特性與水中運動的生理生化基礎(chǔ)知識對練習(xí)對象進行治療、訓(xùn)練，以縮短康復(fù)治療期，盡早恢復(fù)生活運動能力的目的而采取的水中鍛煉方法。對于運動損傷的患者而言，為加強肌肉力量而進行的陸上

2、訓(xùn)練很困難。特別是腰疼患者，因疼痛程度加大，難于持續(xù)進行陸上練習(xí)，水中健身練習(xí)情況則大大不同。本文通過分析不同運動項目的運動員訓(xùn)練特點，介紹不同部位損傷的水中康復(fù)練習(xí)手段，并經(jīng)過總結(jié)和歸納，形成一個較完整的水中康復(fù)練習(xí)體系。本文通過文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法、專家訪談法、問卷調(diào)查法和實驗法為本文提供數(shù)據(jù)及理論支持。實驗法：受試者為5名膝關(guān)節(jié)曾受傷的運動員，受試者進行為期一個月（2010年5月至2010年6月）的水中康復(fù)訓(xùn)練，每周

3、2次，每次90分鐘，比較實驗前后膝關(guān)節(jié)活動度，并且通過Biodex等速測力儀測出最大肌力指標(biāo)。測試方案為：向心收縮60°/s,離心收縮180°/s，采用成對T檢驗法檢驗差異的顯著性，取0.05水平，對水中康復(fù)訓(xùn)練的作用和方法進行驗證。得出以下結(jié)論：
　　1、由于項目特點的不同，不同的運動項目經(jīng)常受損傷的部位也不同。水中運動的康復(fù)手段多種多樣，在進行練習(xí)時要針對受傷部位的不同來選擇適宜練習(xí)手段，避免受傷部位的再次損傷，同時保證練習(xí)的

4、效果。
　　2、通過進行水中康復(fù)練習(xí)，可以幫助關(guān)節(jié)活動度的恢復(fù)。
　　3、根據(jù)Biodex等速測力儀測驗結(jié)果表明，受試者經(jīng)過水中運動的康復(fù)練習(xí)，股四頭肌和腘繩肌的肌肉力量和肌肉耐力都有所增長。水中運動對運動損傷起到積極的康復(fù)作用，幫助緩解疼痛，療效是可見的。
　　4、設(shè)計水中康復(fù)訓(xùn)練計劃時要根據(jù)受傷部位的不同，選擇針對性強的手段，負(fù)荷安排根據(jù)受傷程度和個體差異進行安排。
　　5、由于一些省市運動條件受限制，所以在