100米跑教案

1、100100米跑教案米跑教案授課教師：田錦江人數(shù)：6人授課班級：學(xué)校田徑隊(duì)教學(xué)教學(xué)內(nèi)容內(nèi)容100米跑課型課型新授場地場地器材器材田徑場教學(xué)任務(wù)1、發(fā)展速度等素質(zhì)。增強(qiáng)體質(zhì)。2、培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律，積極向上，永往直前，頑強(qiáng)拼搏的精神。3、培養(yǎng)學(xué)生分析、研究、解決短跑學(xué)習(xí)中實(shí)際問題的能力。重點(diǎn)途中跑的基本技術(shù)和終點(diǎn)的沖刺。教材教材分析分析難點(diǎn)起跑和100米全程跑的基本技術(shù)。課的課的結(jié)構(gòu)結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容課的內(nèi)容時(shí)間時(shí)間組織教法與要求組織教法與要求次

2、數(shù)次數(shù)時(shí)間時(shí)間強(qiáng)度強(qiáng)度開始部分1、集合整隊(duì)2、師生問好3、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要求一、組織：如下圖Δ要求：1、集合做到快、靜、齊2、精力集中、精神飽滿3′︱5′準(zhǔn)備部分一、熱身跑繞田徑場慢跑3圈二、徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、四肢運(yùn)動(dòng)4、腹部運(yùn)動(dòng)5、踝、腕關(guān)節(jié)6、弓步壓腿7、跳躍運(yùn)動(dòng)三、專門練習(xí)：(1)、原地屈肘擺臂20秒(2)、行進(jìn)間屈肘擺臂20秒(3)、高抬大腿走40米2（4）、弓步大跨步走40米2(5)、車輪跑40米2一、組

3、織：如下圖Δ教法：1、教師講解、示范2、口令指揮學(xué)生練習(xí)要求：1、動(dòng)作正確、協(xié)調(diào)2、節(jié)奏感強(qiáng)1按實(shí)際次數(shù)練習(xí)5′10小︱中基本部分1、一、、教師講解100米跑的技術(shù)要點(diǎn)：2、100米跑，應(yīng)以最高速度跑完全程，快速起跑，全力加速，盡快發(fā)揮最高速度并盡可能少減速地跑到終點(diǎn)。100米跑的完整技術(shù)包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)“沖刺跑”、四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)。1、蹲踞式起跑：前腳尖與起跑線的距離為自身的一腳半，后腿膝蓋在前腳跟內(nèi)側(cè)與之相

4、對，留有一拳的距離，兩手虎口朝前間距與肩同寬或略寬，預(yù)備時(shí)臀部抬起，眼朝前看，聽令后瞬間兩腿發(fā)力向前方邁出，是身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件2、起跑后的加速跑在蹬離起跑器后的加速跑，要積極加快腿與手臂的擺動(dòng)和蹬地動(dòng)作，以免因自己前傾的身體摔倒，第一步的著地應(yīng)盡量靠近身體的投影點(diǎn)，腳著地后迅速轉(zhuǎn)入后蹬。起跑后的加速身體向前傾斜兩臂快速擺動(dòng)，加快兩腿蹬地的頻率，增加跑動(dòng)中的步長，最后接近途中跑的姿勢3、途中跑技術(shù)：身體正直微

5、前傾，前傾角約為8~12度。以肩為軸，以肘用力前后為主擺動(dòng)，肘角約90度。大腿向前上方高高抬起，大腿與水平面約成15~20度角。后蹬腿充分伸直約160～170度角。后蹬角約50～60度。整個(gè)動(dòng)作擺動(dòng)幅度大，速率快，開闊、舒展，放松。一、組織：同集合隊(duì)形Δ教法：1、教師采用啟發(fā)式教學(xué)方法去引導(dǎo)學(xué)生2、采用提問法，對100米跑進(jìn)行講解以加深學(xué)生記憶要求：1、認(rèn)真聽講、思考問題教法：1、教師講解并示范2、安排并指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)3、集中講評教法：1