透過(guò)糞便形狀看健康

1、透過(guò)“糞便”形狀看健康,日本暢銷新健康自測(cè)手繪本,快來(lái)測(cè)測(cè)你的便便健康吧！,左鍵翻閱,,一直以來(lái)，“便便”都被視為日常生活中避之唯恐不及的污穢之物。其實(shí)便便就是身體的晴雨表，從它可以判斷出你每天的健康狀態(tài)！粉刺、肌膚暗沉、過(guò)敏等肌膚方面的癥狀，還有肥胖、肩膀僵硬、動(dòng)脈硬化以及糖尿病，乍看上去，似乎與腸道狀態(tài)沒(méi)有直接關(guān)聯(lián)，其實(shí)這些癥狀都和我們的便便有關(guān)！,將我們的身體內(nèi)部比喻為便便工廠。食物吃進(jìn)肚子，消化，被吸收，最後從肛門排出——這樣便

2、便就製成啦。現(xiàn)在就一起看看你身體中的“便便工廠”是怎麼工作的吧。,將身體內(nèi)部比喻為“便便工廠”，食物吃進(jìn)肚子，消化過(guò)程是這樣子！,,注意嘍！便便也分七種 每次排出大便后不要馬上就沖走，應(yīng)該好好的觀察一番哦！“便便”可是你健康自測(cè)的很重要指標(biāo)呢！最“優(yōu)美”的便便形狀，應(yīng)該是松軟連續(xù)的一堆如同金字塔一樣造型的便便噢！,便便基本矩陣圖 上面是最優(yōu)質(zhì)的便便，越往下越劣質(zhì)。越往右越軟，往左越硬。這就是基本的便便矩陣圖。,,開始介紹

3、各種便便啦 接下來(lái)介紹各種類型的便便，報(bào)友們觀察各種便便的特徵和性質(zhì)，之後請(qǐng)配合附注的“POINT”瞭解自己的便便狀況，順便自測(cè)一下哦~~,,1、香蕉型便便——最佳狀態(tài) 撲通一聲留下舒爽的餘味，這種便便統(tǒng)稱為“一條便”，落入水中後，微微浮上水面，此人的飲食狀態(tài)很好，飲食也很均衡。,,1、香蕉型便便——最佳狀態(tài)撲通一聲留下舒爽的餘味，這種便便統(tǒng)稱為“一條便”，落入水中 后，微微浮上水面，此人的飲食狀態(tài)很

4、好，飲食也很均衡。顏色：土黃色、紅褐略帶土黃分量：一條約100克，有2-3條味道：有味道但還能忍受硬度：硬著近似紙黏土，軟者類似顏料的軟管筒 香蕉便便工廠：工廠狀況良好，各部門精神抖擻地運(yùn)作，充分獲取養(yǎng)分，機(jī)械的運(yùn)作也很順暢。,香蕉型便便的point：請(qǐng)保持噢！,,2、細(xì)長(zhǎng)型便便—狀態(tài)不太好 細(xì)長(zhǎng)型便便是軟弱無(wú)力的細(xì)長(zhǎng)狀，有人稱之為“老人型細(xì)便”，好發(fā)於為減肥以致食物攝取不足，腹部肌肉無(wú)力的年輕MM身上。

5、,,2、細(xì)長(zhǎng)型便便—狀態(tài)不太好顏色：偏黑的紅褐色、黑色。分量：一段段如麵條，最多三條。味道：味道刺鼻，且持續(xù)好一段時(shí)間。硬度：類似顏料的軟管筒，有時(shí)更軟。細(xì)長(zhǎng)便便工廠：整座工廠精神萎靡，缺乏食物進(jìn)場(chǎng)，氣氛一片懶散，排便力量也很微弱。于是便便就成為細(xì)細(xì)長(zhǎng)長(zhǎng)的樣子。 細(xì)長(zhǎng)便便的POINT： 要增加便便的數(shù)量，必須在飲食上多加注意。

6、請(qǐng)大量提取海草類、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐……) 牛蒡等容易吸收水分的食物。 改善腸道環(huán)境食用酸奶或米糠拌鹽的腌漬物等發(fā)酵食品，以促進(jìn)腸道的活性。 鍛煉排便力 (腰力)首先鍛煉腹肌以正確姿勢(shì)循序漸進(jìn)地練習(xí)吧,3、粘稠型便便—泥巴似的狀態(tài) 接近腹瀉狀態(tài)，這種情況是由於水分沒(méi)有完全吸收。長(zhǎng)期下來(lái)容易造成腸道不正常，甚至可能演變?yōu)椤斑^(guò)敏性腸道癥候群”請(qǐng)多加注意。,3、粘稠型便便—泥巴似的狀態(tài)粘稠型便便如泥巴一樣

7、的便便，接近腹瀉狀態(tài)，這種情況是由於水分沒(méi)有完全吸收。長(zhǎng)期下來(lái)容易造成腸道不正常，甚至可能演變?yōu)椤斑^(guò)敏性腸道癥候群”請(qǐng)多加注意。顏色：褐色偏黑—黑色分量：大約是一瓶牛奶的重量味道：非常臭硬度：顧名思義粘稠便便工廠：寄生蟲入侵，加上員工怠忽職守，使乾燥便便的機(jī)器毀損，便便就成為黏黏稠稠的樣子啦。 粘稠便便的POINT： 飲食要多攝取纖

8、維出現(xiàn)粘稠大便時(shí)，代表大腸無(wú)法完全吸收水分，此時(shí)應(yīng)盡量避免刺激性食物，如此就能排出體積適量的優(yōu)良便便。 充分休息這種情形是腹瀉前的危險(xiǎn)訊息，身體過(guò)于疲累所引起的，所以不要過(guò)于勉強(qiáng)，好好休息一下吧。 盡早就醫(yī)雖然不常見，但也有可能是食物中毒或寄生蟲所導(dǎo)致。如果癥狀長(zhǎng)久持續(xù)，請(qǐng)就醫(yī)治療。,4、水液型便便—像水一樣的狀態(tài) (就是俗稱“拉肚子”的便便) 水液型便便是液狀便便的代稱，常伴隨突發(fā)便意。水分幾乎完全沒(méi)

9、被腸道吸收，原因大多出於壓力或暴飲暴食。,,4、水液型便便—像水一樣的狀態(tài) (就是俗稱“拉肚子”的便便)水液型便便是液狀便便的代稱，常伴隨突發(fā)便意。水分幾乎完全沒(méi)被腸道吸收，原因大多出於壓力或暴飲暴食。顏色：數(shù)種 (若非褐色，請(qǐng)儘快就醫(yī))分量：兩三杯咖啡的重量味道：極端惡臭硬度：湯湯水水 水液便便工廠：工廠完全失去作用，各部門都出狀況，後半部的運(yùn)輸幾乎處?kù)稛o(wú)人狀態(tài)。廠房器具也遭到毀損，工廠搖搖欲墜。必須立即進(jìn)

10、行修復(fù)。水液型便便的POINT： 暖化身體由於體內(nèi)偏冷，導(dǎo)致整體狀況不佳，暖化身體會(huì)有不錯(cuò)的效果。 攝取容易消化的食物由於大腸黏膜不足，導(dǎo)致腹瀉不斷。飲食避免刺激性，多攝取容易吸收的食物。此外，為防止此種情況再度發(fā)生，應(yīng)避免高脂肪或高蛋白飲食，並大量攝取蔬菜。 必要時(shí)請(qǐng)就醫(yī)，以免癥狀持續(xù)不斷食物中毒或寄生蟲等因素可能導(dǎo)致嚴(yán)重病變的危險(xiǎn)，請(qǐng)務(wù)必就醫(yī)治療,5、軟硬摻雜型便便—腹瀉和便秘交互發(fā)生的狀態(tài)

11、軟硬摻雜型便便：塊狀及液狀交替便便出現(xiàn)，屬“過(guò)敏性腸道癥候群”的一種。由於壓力造成腸道運(yùn)作不規(guī)律，造成便便顏色不一。,5、軟硬摻雜型便便—腹瀉和便秘交互發(fā)生的狀態(tài) 軟硬摻雜型便便：塊狀及液狀交替便便出現(xiàn)，屬“過(guò)敏性腸道癥候群”的一種。由於壓力造成腸道運(yùn)作不規(guī)律，造成便便顏色不一。顏色：無(wú)特定顏色分量：一次排出1~2馬克杯的分量味道：有時(shí)很臭，有時(shí)不臭硬度：液狀軟硬摻雜便便工廠：壓力過(guò)大，生活不規(guī)律，導(dǎo)致工廠出現(xiàn)疲憊狀

12、態(tài)，整體 作業(yè)無(wú)法有效連貫，令便便形態(tài)極不穩(wěn)定，有時(shí)硬邦邦，有時(shí)稀稀爛爛。軟硬摻雜型便便POINT： 消除壓力每天抽出休息時(shí)間，躺在浴缸裏放鬆身心，效果也不錯(cuò)。 改善飲食為了維持腸道環(huán)境的安定，請(qǐng)規(guī)律均衡地飲食。,6、硬邦邦型便便—偏硬的不良狀態(tài) (便秘時(shí)的便便) 硬邦邦型便便俗稱“兔便”，小顆偏硬，便便長(zhǎng)時(shí)間堆積在腸道中，水分過(guò)度被吸收，以致便便偏硬，經(jīng)常導(dǎo)致便秘或腹瀉。,6、硬邦邦型便便—偏硬的不

13、良狀態(tài) (便秘時(shí)的便便)硬邦邦型便便俗稱“兔便”，小顆偏硬，便便長(zhǎng)時(shí)間堆積在腸道中，水分過(guò)度被吸收，以致便便偏硬，經(jīng)常導(dǎo)致便秘或腹瀉。顏色：褐色或偏黑分量：2-10顆小石子的重量味道：臭的驚人硬度：硬邦邦硬邦邦便便工廠：乾燥部門運(yùn)作順暢，但缺乏運(yùn)輸人員，一直憋著不上廁所，導(dǎo)致便 便逐漸成為硬邦邦的狀態(tài)。硬邦邦型便便POINT： 減少便便停留在腸道的時(shí)間不要憋著便便，多攝取食物纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)

14、。 增加水分的攝取空氣乾燥或因旅行身處不同環(huán)境都有可能是硬邦邦便便的成因，不時(shí)提醒自己多喝茶水，以不含糖的飲料為佳。 經(jīng)常食用，增加便便體積的食物少吃點(diǎn)心或甜食，多攝取蒸煮過(guò)的蔬菜及海草類,7、最優(yōu)型便便—終極完美的狀態(tài) 最優(yōu)型便便稱為完美的“便便卷”，雖然和香蕉型便便一樣非常長(zhǎng)，但沒(méi)有切口，從頭到尾一氣呵成。此人飲食生活、精神狀態(tài)都處?kù)稑O佳狀態(tài)。,,7、最優(yōu)型便便—終極完美的狀態(tài)最優(yōu)型便便稱為完美的“便便卷

15、”，雖然和香蕉型便便一樣非常長(zhǎng)，但沒(méi)有切口，從頭到尾一氣呵成。此人飲食生活、精神狀態(tài)都處?kù)稑O佳狀態(tài)。顏色：金黃色分量：400克味道：馥鬱硬度：富彈性而柔軟優(yōu)質(zhì)便便工廠：工廠狀況極佳，全體員工工作俐落，便便分量也很充足，營(yíng)養(yǎng)也很均衡，機(jī)械設(shè)備維持良好，十分乾淨(jìng)整潔,優(yōu)質(zhì)便便的point：恭喜你的便便工廠生產(chǎn)出如此完美滴便便啦！,,便便三角關(guān)係圖 便便會(huì)收到飲食、心情、生活模式三角關(guān)係的影響。生活不規(guī)律造成不定時(shí)定量