我國優(yōu)秀男子賽艇運動員專項力量訓練效果及生化特點的研究.pdf

1、專項力量的訓練是當代力量訓練的核心，發(fā)展專項力量不僅應采用負重的專項技術練習，而且更重要的是改進“力量房”的訓練，使其在練習形式、負荷和力度上盡可能接近專項。力量分類的細化是當代力量訓練的又一特點，它促使力量訓練在任務、方法、要求和檢測等方面的日趨細化。幾乎所有的周期耐力性項目的教練員均加強了對力量訓練的重視程度，力量己被視為增加有氧訓練比例，兼顧能量供應和神經(jīng)一肌肉系統(tǒng)，銜接有氧與無氧能力的“媒介”。 本文選擇備戰(zhàn)2008年北

2、京奧運會國家賽艇隊男子公開級和輕量級運動員各10名，通過嚴格執(zhí)行以大力量訓練為主的具有歐美先進特征的新計劃，每月進行一次專項力量和6000米測功儀測試，同時定期的進行血尿素和血清肌酸激酶的監(jiān)控。旨在評定力量練習的效果，探尋力量訓練的生化特點。 結果顯示：(1)大力量訓練有益于發(fā)展賽艇運動員上、下肢的最大力量，上肢的耐力力量，以及賽艇運動員的速度力量。上肢的最大力量對6分鐘耐力力量的貢獻高于下肢和腰背部最大力量。發(fā)展上肢最大力量有