我國優(yōu)秀標準舞運動員多年訓練內容和特點的研究.pdf

1、本文通過收集資料、結合訓練情況、參考研究成果、運用相關學科理論知識，對我國標準舞訓練經(jīng)驗進行總結。提取優(yōu)秀執(zhí)教思想，并分析標準舞運動員訓練內容安排的優(yōu)點與不足，為我國標準舞的進一步發(fā)展提出合理中肯的建議。本文運用文獻資料法、問卷調查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯法等研究方法，以我國優(yōu)秀標準舞運動員多年訓練內容和特點的研究為研究對象，對我國近五年（2009-2013）體育舞蹈錦標賽取得職業(yè)組前六名共34名運動員的標準舞進行統(tǒng)計分析。研究結果

2、表明：
　?。?）把我國優(yōu)秀標準舞運動員多年訓練劃分為基礎訓練、專項提高、最佳競技、高水平保持四個階段。
　?。?）男子標準舞運動員8-10歲進行基礎訓練，訓練年限3-4年。12-15歲進入專項提高階段。經(jīng)過4-5年訓練，17-20歲進入最佳競技階段。經(jīng)過4-6年高峰，22-26歲進入競技保持階段，保持4-6年，到27-32歲退役。女子標準舞運動員7-9歲進行基礎訓練，訓練年限3-4年。10-13歲進入專項提高階段。經(jīng)過4-

3、5年訓練，15-19歲進入最佳競技階段。度過3-4年高峰，在19-24歲進入了競技保持階段，保持3-4年，到23-28歲退役。
　?。?）各階段訓練內容重點也相對不同，基礎訓練階段主要針對基本技術、身體素質進行訓練；專項提高階段以專項技術和專項身體素質訓練為主，專項心理素質和專項理論為輔；最佳競技階段形成以專項技術完善訓練、專項身體素質提高訓練、專項心理素質提高訓練為主要目的，而專項理論的學習主要以賽事選擇方面為主；高水平保持階段

4、則以專項理論只是的掌握和心理素質穩(wěn)定性的培養(yǎng)為主，專項技術細節(jié)雕刻和專項身體素質的保持主要是為繼續(xù)競賽而服務。
　?。?）各階段訓練特點分為，基礎訓練階段：標準舞、拉丁舞并行發(fā)展、音樂訓練以節(jié)奏訓練為主、在基本組合與套路中強調動作規(guī)范的展示；專項提高階段：芭蕾舞訓練比重增大、交換舞伴訓練、十項兼行，有選擇性參賽、在技術訓練中舞伴之間的角色互換；最佳競技階段：放棄拉丁舞，主攻標準舞、比賽訓練方法的大量運用、加強運動員賽場應變能力；高