短跑起跑姿勢教案

1、蹲踞式起跑和游戲：救護(hù)戰(zhàn)友授課教師：武漢開發(fā)區(qū)軍山小學(xué) 段仁啟 指導(dǎo)教師： 鄭大慶一、 指導(dǎo)思想：快速跑是田徑運(yùn)動的基礎(chǔ)項(xiàng)目，對田徑運(yùn)動水平的提高，對其他運(yùn)動項(xiàng)目的發(fā)展都有著重要的意義。通過課堂教學(xué)，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，教學(xué)過程從課的設(shè)計(jì)到評價(jià)的各個(gè)環(huán)節(jié)，以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位，激發(fā) 每個(gè)學(xué)生的興趣，不僅始終把學(xué)生的發(fā)展放在中心地位,還必須緊密聯(lián)系學(xué)生的生活實(shí)際，使他們切實(shí)感受到自身的價(jià)值和需要，使學(xué)生對所

2、學(xué)內(nèi)容興趣盎 然，從而樂于探究、嘗試基于以上認(rèn)識，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的能力和增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識。二、教材分析：跑是田徑運(yùn)動的基礎(chǔ)項(xiàng)目在小學(xué)三年級體育教學(xué)與學(xué)生的體育鍛煉中，跑是比不可少的內(nèi)容?？焖倥転槿昙壷饕虒W(xué)容之一，跑也是體育課成績考核的必測項(xiàng)目。跑對于發(fā)展學(xué)生肌肉力量,提高心肺功能，促進(jìn)新陳代謝,發(fā)展身體素質(zhì),發(fā)展學(xué)生跑的能力,培養(yǎng)學(xué)生拼搏向上，勇敢頑強(qiáng)精神,具有重要意義。起跑，作為一個(gè)動作環(huán)節(jié)對于各種形式的跑都非常重要，特別是短距離

3、跑，它的 特點(diǎn)是強(qiáng)度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達(dá)到自己的最高速度。通過這兩種技術(shù)的的學(xué) 習(xí)發(fā)展學(xué)生速度，力量、靈敏等身體素質(zhì)，使學(xué)生掌握事終身體育運(yùn)動所需要的體育知識和技能。根據(jù)學(xué)生接收能力的情況，本次課學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的技術(shù)動作。起跑技術(shù)包括“各就位” “預(yù)備” “鳴槍”(或“跑”)三個(gè)階段。緊扣教學(xué)要訣： 緊扣

4、教學(xué)要訣：肩寬撐地后膝跪，兩手伸直拇相對。 肩寬撐地后膝跪，兩手伸直拇相對。姿態(tài)自然頸放松，穩(wěn)定下來莫再動。 姿態(tài)自然頸放松，穩(wěn)定下來莫再動。后膝離地抬起臀，臀比肩高半蹲撐。 后膝離地抬起臀，臀比肩高半蹲撐。兩臂前腳負(fù)體重，重心前移肩過線。 兩臂前腳負(fù)體重，重心前移肩過線。 啟動快似箭離弦，兩腳用力蹬后邊。 啟動快似箭離弦，兩腳用力蹬后邊。然后將教學(xué)融入體育游戲，發(fā)揮體育游戲的情節(jié)的體育手段及基礎(chǔ)性、簡易性、情節(jié)性、趣味性、教育性、適應(yīng)

5、性、開放性、娛樂性等功能作用。體育 游戲能讓課堂充滿活力的活動。游戲本身也是為后面的主要課程服務(wù)，本課導(dǎo) 入的游戲是“高人——矮人” ， 把學(xué)生的注意力吸引到課堂上來，然后通過熱身運(yùn)動，逐步為后面要學(xué)的蹲踞式起跑做鋪墊。 三、教學(xué)特點(diǎn)1、 本節(jié)課根據(jù)教材快速跑的特點(diǎn)，采用多樣的練習(xí)形式，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的動作技術(shù)，進(jìn)一步提高快速跑的能力，明確蹲踞式起跑的重要作 用。2、開展互學(xué)、互幫、互糾、互評，開創(chuàng)一個(gè)和諧、平等、高效的學(xué)、

6、練平 臺，掌握動作技術(shù)環(huán)節(jié)，從而產(chǎn)生動力欲望，開拓進(jìn)取，達(dá)到掌握蹲踞式起跑的動作目標(biāo)。3、將上下肢運(yùn)動素材合理搭配，變換形式的練習(xí)，從而使上下肢得到合理鍛煉。4、學(xué)生通過“救護(hù)戰(zhàn)友”游戲，進(jìn)一步拓展快速跑的能力，知道在生活實(shí)際放 松 身 心1、 放松活動。 2、 教師小結(jié)評價(jià)。 3、 師生道別。 4、 安排學(xué)生歸還器材。1、放松練習(xí)。 2、能正確認(rèn)識自己。 3、互相道別！ 4、清理場地。3＇練習(xí)密度：30% 平均心率：130 次／分鐘器