有氧訓(xùn)練對少兒游泳運(yùn)動員速度耐力的影響

1、上海交通大學(xué)碩士學(xué)位論文 I 上海交通大學(xué)碩士學(xué)位論文 有氧訓(xùn)練對少兒游泳運(yùn)動員速度耐力的影響 碩 士 研 究 生 ： 呂志武 學(xué) 號 ： 1132519004 導(dǎo) 師 ： 王坤 副教授 申 請 學(xué) 位 ： 教育學(xué)碩士 學(xué) 科 ： 體育學(xué) 所 在 單 位 ： 體育系 答 辯 日 期 ： 2016 年 1 月 授予學(xué)位單位 ： 上海交通大學(xué) 上海交通大學(xué)碩士學(xué)位論文 III 有氧訓(xùn)

2、練對少兒游泳運(yùn)動員速度耐力的影響 摘 要 有氧訓(xùn)練是體能訓(xùn)練的重要組成部分，在少兒游泳運(yùn)動員培養(yǎng)中進(jìn)行系統(tǒng)的有氧訓(xùn)練，打好耐力基礎(chǔ)，是育才和成才的關(guān)鍵。但長期以來我國基層少兒游泳運(yùn)動員訓(xùn)練中普遍不重視有氧訓(xùn)練，影響了少兒游泳運(yùn)動員速度耐力的提升。提高教練員對有氧訓(xùn)練的重視程度，提高有氧訓(xùn)練的系統(tǒng)性，是訓(xùn)練中面臨的亟待解決的問題， 本文采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，參照近年來國內(nèi)外競技游泳中有氧訓(xùn)練的成果，結(jié)合

3、少兒游泳運(yùn)動員特殊的心理、生理特點設(shè)計針對性的有氧訓(xùn)練，選擇某青少年游泳培訓(xùn)基地的 40 名少兒游泳運(yùn)動員(平均年齡 8.3 歲， 平均訓(xùn)練年限1.5 年，男女各 20 人)為實驗對象，隨機(jī)分成實驗組和對照組（每組各20 人， 其中男子少兒游泳運(yùn)動員 10 人， 女子少兒游泳運(yùn)動員 10 人） 。實驗組接受 8 周有氧訓(xùn)練，對照組接受傳統(tǒng)訓(xùn)練，訓(xùn)練前后檢驗兩組運(yùn)動員的心肺功能、身體素質(zhì)及專項成績，進(jìn)而探討有氧訓(xùn)練對少兒游泳運(yùn)動員速度耐力

4、的影響，為有氧訓(xùn)練的推廣提供參考和依據(jù)。 結(jié)果顯示，實驗前兩組少兒的心肺功能、身體素質(zhì)、專項成績沒有顯著差異。為期 8 周的訓(xùn)練結(jié)束后，在有氧能力方面實驗后實驗組少兒游泳運(yùn)動員的最大攝氧量指標(biāo)改善幅度明顯高于對照組(P＜0.01)，兩組少兒游泳運(yùn)動員的最大攝氧量指標(biāo)皆有非常顯著差異(P＜0.01)，而心率指標(biāo)變化不具有差異性。在身體素質(zhì)方面，兩組少兒游泳運(yùn)動員在實驗后都有很大程度的改善，但兩組少兒游泳運(yùn)動員的提升值沒有顯著性差異（P＞0