【精品】足球訓(xùn)練教案

1、訓(xùn)練主題：訓(xùn)練主題：指導(dǎo)指導(dǎo)13歲隊(duì)員接控空中球的練習(xí)歲隊(duì)員接控空中球的練習(xí)1培養(yǎng)隊(duì)員準(zhǔn)確把握接控空中球的時(shí)機(jī)和意識(shí)培養(yǎng)隊(duì)員準(zhǔn)確把握接控空中球的時(shí)機(jī)和意識(shí)2提高隊(duì)員各種接控空中球技術(shù)的能力提高隊(duì)員各種接控空中球技術(shù)的能力訓(xùn)練目標(biāo)訓(xùn)練目標(biāo)3提高隊(duì)員在比賽中運(yùn)動(dòng)接控空中球技術(shù)的能力提高隊(duì)員在比賽中運(yùn)動(dòng)接控空中球技術(shù)的能力課題：課題：12歲球員首次觸球的聯(lián)系歲球員首次觸球的聯(lián)系訓(xùn)練目標(biāo)訓(xùn)練目標(biāo)1學(xué)習(xí)首次觸球的基本技術(shù)要領(lǐng)A裝備：裝備：球、標(biāo)志

2、盤、訓(xùn)練背心場(chǎng)地面積：場(chǎng)地面積：球門區(qū)標(biāo)志盤：標(biāo)志盤：紅6個(gè)、黃6個(gè)訓(xùn)練背心：訓(xùn)練背心：紅6件、黃6件需要用球：需要用球：12個(gè)需要隊(duì)員：需要隊(duì)員：12名球員（包括GK）訓(xùn)練一：訓(xùn)練場(chǎng)地訓(xùn)練一：訓(xùn)練場(chǎng)地原地接控空中球練習(xí)原地接控空中球練習(xí)（圖（圖1）4分鐘分鐘6名，66名，先指導(dǎo)隊(duì)員的接控空中球的各種技術(shù)手拋球給，練習(xí)接下空中球后傳回。練習(xí)一段時(shí)間后雙方交換。訓(xùn)練二：訓(xùn)練場(chǎng)地訓(xùn)練二：訓(xùn)練場(chǎng)地移動(dòng)中接空中球練習(xí)移動(dòng)中接空中球練習(xí)（圖（圖2

3、）5分鐘分鐘三名隊(duì)員為一個(gè)小組，每一名中間的隊(duì)員，突然啟動(dòng)后去接兩側(cè)任意一方向拋過來的球，接控下球后傳回，然后去接另一方拋過來的球。每一組3個(gè)隊(duì)員輪流進(jìn)行練習(xí)訓(xùn)練三：訓(xùn)練場(chǎng)地訓(xùn)練三：訓(xùn)練場(chǎng)地3V3（圖（圖3）6分鐘分鐘在球門區(qū)內(nèi)進(jìn)行3V3比賽，設(shè)一個(gè)守門員，其他5的隊(duì)員在球門區(qū)四周輪流為場(chǎng)中比賽隊(duì)員拋空中球。進(jìn)5球后，場(chǎng)外拋球的5隊(duì)員加守門員一共6名隊(duì)員進(jìn)入場(chǎng)內(nèi)比賽，原場(chǎng)內(nèi)隊(duì)員6名隊(duì)員設(shè)一個(gè)為守門員，另5名則取場(chǎng)外拋球A教學(xué)要點(diǎn)教學(xué)要點(diǎn)

4、關(guān)鍵因素：關(guān)鍵因素：1原地接空中球時(shí)也要小步跑，不能靜止不動(dòng)原地接空中球時(shí)也要小步跑，不能靜止不動(dòng)2移動(dòng)上前接空中球時(shí)要，跑動(dòng)時(shí)要突然啟動(dòng)想象擺脫防守隊(duì)員移動(dòng)上前接空中球時(shí)要，跑動(dòng)時(shí)要突然啟動(dòng)想象擺脫防守隊(duì)員接空中球。接空中球。3接球時(shí)要喊起來，與拋球隊(duì)員形成交流接球時(shí)要喊起來，與拋球隊(duì)員形成交流4接下的空中球接下的空中球應(yīng)停在自己要做的下一個(gè)動(dòng)作的地方，好銜接下應(yīng)停在自己要做的下一個(gè)動(dòng)作的地方，好銜接下一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作。B評(píng)估評(píng)估觀察

5、觀察更正更正圖1圖2圖3組織安排組織安排訓(xùn)練場(chǎng)地訓(xùn)練場(chǎng)地GK3提高隊(duì)員在突破防守時(shí)的突然性和連貫性。訓(xùn)練課教案訓(xùn)練課教案訓(xùn)練主題：訓(xùn)練主題：12歲隊(duì)員結(jié)合球的協(xié)調(diào)性和靈敏性練習(xí)歲隊(duì)員結(jié)合球的協(xié)調(diào)性和靈敏性練習(xí)1提高隊(duì)員有球時(shí)的協(xié)調(diào)性靈敏、反應(yīng)；提高隊(duì)員有球時(shí)的協(xié)調(diào)性靈敏、反應(yīng)；訓(xùn)練目標(biāo)訓(xùn)練目標(biāo)2加深隊(duì)員大腦里快的意識(shí)和重要性；加深隊(duì)員大腦里快的意識(shí)和重要性；A裝備：裝備：球衣球衣.足球鞋足球鞋.足球襪足球襪.護(hù)腿板護(hù)腿板.場(chǎng)地面積：場(chǎng)地

6、面積：1.15X102.15X203.30X45標(biāo)志盤：標(biāo)志盤：1520個(gè)訓(xùn)練背心：訓(xùn)練背心：6紅6綠2藍(lán)需要用球：需要用球：12個(gè)需要隊(duì)員：需要隊(duì)員：12人訓(xùn)練一訓(xùn)練一:隊(duì)員帶球到第二個(gè)標(biāo)志盤時(shí)作出假動(dòng)作隊(duì)員帶球到第二個(gè)標(biāo)志盤時(shí)作出假動(dòng)作選擇一邊快速選擇一邊快速選擇一邊快速突破到達(dá)第三個(gè)標(biāo)志盤選擇一邊快速突破到達(dá)第三個(gè)標(biāo)志盤.在聯(lián)系一段時(shí)間后安排在聯(lián)系一段時(shí)間后安排OO隊(duì)員在第二個(gè)標(biāo)志盤那當(dāng)防守隊(duì)員進(jìn)行攔截隊(duì)員在第二個(gè)標(biāo)志盤那當(dāng)防守隊(duì)

7、員進(jìn)行攔截.隊(duì)員利用隊(duì)員利用假動(dòng)作來爭(zhēng)取假動(dòng)作來爭(zhēng)取假動(dòng)作來爭(zhēng)取時(shí)間快速突破防守隊(duì)員到達(dá)第三個(gè)標(biāo)志盤為結(jié)束束.訓(xùn)練一時(shí)間:5分鐘場(chǎng)地面積:15X10米訓(xùn)練二:X球員把球傳給前插的O隊(duì)員.O隊(duì)員拿球快速向前盡快盡快完成進(jìn)攻.隊(duì)員迅速回防破壞O隊(duì)員的進(jìn)攻.守門員判斷時(shí)機(jī)出擊判斷時(shí)機(jī)出擊.訓(xùn)練二訓(xùn)練二時(shí)間時(shí)間:5分鐘分鐘場(chǎng)地面積場(chǎng)地面積:15X20米訓(xùn)練三訓(xùn)練三:雙方各雙方各3名隊(duì)員在名隊(duì)員在30X45米場(chǎng)內(nèi)比賽米場(chǎng)內(nèi)比賽.在標(biāo)志盤以在標(biāo)志盤

8、以內(nèi)(靠近禁區(qū)靠近禁區(qū))的范圍里的范圍里.只允許只允許1名防守隊(duì)員在內(nèi)名防守隊(duì)員在內(nèi).進(jìn)球后換隊(duì)進(jìn)球后換隊(duì).比賽得分要求進(jìn)攻隊(duì)員帶球越過門線比賽得分要求進(jìn)攻隊(duì)員帶球越過門線.訓(xùn)練三:時(shí)間:5分鐘場(chǎng)地面積:30X45米A教學(xué)要點(diǎn)教學(xué)要點(diǎn)關(guān)鍵因素：關(guān)鍵因素：訓(xùn)練一訓(xùn)練一:隊(duì)員帶球要把速度控制好隊(duì)員帶球要把速度控制好.第1到第到第2標(biāo)志盤之間距離要慢標(biāo)志盤之間距離要慢.2到3個(gè)標(biāo)志盤要快速個(gè)標(biāo)志盤要快速.并且要把球控制在自己掌控范圍內(nèi)并且要把

9、球控制在自己掌控范圍內(nèi).突破防守突破防守隊(duì)員時(shí)要有準(zhǔn)備隊(duì)員時(shí)要有準(zhǔn)備.要有突然性要有突然性.選擇過人的假動(dòng)作要合理選擇過人的假動(dòng)作要合理.好給自己突破好給自己突破破爭(zhēng)取時(shí)間破爭(zhēng)取時(shí)間.訓(xùn)練二:要注意快速拿到球后向前.然后連貫性的二次加速.使讓自己能迅速擺脫掉跟上來的防守隊(duì)員.拿球和向前推進(jìn)破門門.訓(xùn)練三:注意好被限制的區(qū)域的范圍.利用這區(qū)域形成1v1的局面.運(yùn)用假動(dòng)作變向突破迅速推進(jìn)完成進(jìn)攻.在對(duì)抗中要市場(chǎng)練到的假動(dòng)作要時(shí)常的運(yùn)用在訓(xùn)練