足球訓(xùn)練計劃

1、足球訓(xùn)練計劃一、指導(dǎo)思想培養(yǎng)和學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，增強集體主義觀念，在比賽中得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。通過對學(xué)生的訓(xùn)練提高他們的足球技術(shù)技能水平，打好訓(xùn)練基礎(chǔ)，為足球比賽作好準備。二、工作目標提高小足球隊員技術(shù)和意識水平，并在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。迎接新北區(qū)中小學(xué)足球比賽，并能取得較好的成績。三、訓(xùn)練指導(dǎo)思想科學(xué)的進行系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。四、訓(xùn)練安排時間每周課外活

2、動、暑假全天階段訓(xùn)練計劃第一階段（3月~4月）一、思想工作使學(xué)生熱愛足球，明確紀律，貫徹集體主義思想。二、身體訓(xùn)練1培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。主要內(nèi)容：1以跑為主的身體訓(xùn)練。（1）慢跑：15米X2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動作正確。（3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。二、足球技術(shù)訓(xùn)練1訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。2讓學(xué)生準確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。主要內(nèi)容：1帶球練習，學(xué)習基本技

3、術(shù)動作和帶球方法。2讓學(xué)生初步接受和學(xué)習傳球、接球方法。3射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。守門員的訓(xùn)練1手型訓(xùn)練。2靈敏訓(xùn)練。3接法練習。4、踢手拋球訓(xùn)練。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練1培養(yǎng)接球和進攻意識。2培養(yǎng)防守意識和經(jīng)驗。講解：足球規(guī)則和簡單陣型3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練a.踢墻式2過1。b.學(xué)習基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。4在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽1通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。2練習快速帶球時的球向變

4、化和繼續(xù)帶球。3傳接球活動。4行進間兩人傳接球練習。5掌握一人一球的自控球動作。6練習接自拋球的停球技術(shù)。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練1學(xué)習前場任意球戰(zhàn)術(shù)。2學(xué)習防前場任意球戰(zhàn)術(shù)。3學(xué)習筑“人墻”戰(zhàn)術(shù)。4練習沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。5各位置跑位戰(zhàn)術(shù)要求。6學(xué)習比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽1、圍圈搶球。2、五對五足球比賽（小門）。3、進行全場足球比賽。五、賽前思想動員和準備1、高度重視，增強責任心和榮譽感，全力以赴爭創(chuàng)佳績。2、放下

5、思想包袱，輕裝上陣，賽出應(yīng)有的水平。3、增強紀律性，聽從教練員的指揮，服從安排，統(tǒng)一行動。4、文明參賽，不講粗言穢語，不亂扔垃圾。5、服裝準備首先一定要做熱身訓(xùn)練我以前帶隊的熱身是和國安一樣的熱身動作這個在問問上沒有辦法細說熱身運動控制在5分鐘內(nèi)活動開之后做有球訓(xùn)練顛球這個一定要勤練這是基本功也是增強球感的方法控制在10分鐘之后做傳球訓(xùn)練2人一組短傳小配合基本功訓(xùn)練頭球傳球訓(xùn)練短傳一定要運動不用等球這個說不太明白而且動作要規(guī)范要做到位參