八年級(jí)蘇科版 4章第一節(jié) 關(guān)注自己的健康教案

1、健康評(píng)價(jià)表給每項(xiàng)打分，其中1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比較符合”，4分表示“完全符合”。1我至少有一兩個(gè)好朋友。2我的體重在正常范圍內(nèi)。標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）=身高（厘米）—105厘米正常體重：標(biāo)準(zhǔn)體重標(biāo)準(zhǔn)體重10%3當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的好朋友征求意見或?qū)で髱椭?我至少可以說出三種我做得很好的事情。5我早上起來感到身體很舒服。6我至少有一種愛好或特長(zhǎng)。7我能以旺盛的精力參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂活動(dòng)。8我能夠自信

2、地與我不太熟悉的人交談。9我的身體很靈活。10我同男生和女生的關(guān)系都很好。11我積極參加集體活動(dòng)。12當(dāng)我領(lǐng)導(dǎo)別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，我都會(huì)感到很高興。13我的牙齒很健康。14我的睡眠很好。15我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。16我的體育成績(jī)都已達(dá)標(biāo)。17我大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快。18在壓力很大的情況下，我會(huì)通過運(yùn)動(dòng)來放松自己。19我與其他同學(xué)合作時(shí)，能聽取和接受他人的意見或建議。20在做事或讀書時(shí)，我的注意力集中。21我很少感到乏力。22當(dāng)朋友

3、讓我做我不想做的事時(shí)，我會(huì)拒絕。23我的食欲很好。24我對(duì)自己的外貌感到滿意。25我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。評(píng)分方法：把每題的分?jǐn)?shù)加起來，參照一下標(biāo)準(zhǔn)對(duì)自己的健康進(jìn)行評(píng)價(jià)。評(píng)價(jià)參考：85100分：你的健康狀況良好7084分：你的健康狀況較好5069分：你的健康狀況一般、等方法，將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極的情緒6青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)的標(biāo)志是7評(píng)價(jià)自己的健康（見評(píng)價(jià)表）【合作探究】體育鍛煉對(duì)人體的

4、循環(huán)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能有哪些影響？循環(huán)系統(tǒng)心肌發(fā)達(dá)，心臟搏動(dòng)有力，能促進(jìn)人體的血液循環(huán)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)肌肉發(fā)達(dá)呼吸系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)的功能及抵抗疾病的能力增加神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，增強(qiáng)了身體的協(xié)調(diào)性，動(dòng)作的速度、靈活性和對(duì)外界的刺激能力得到明顯提高【案例分析】他是黑龍江省佳木斯市一個(gè)普通工人家庭的孩子，下時(shí)候就喜歡上了運(yùn)動(dòng)。然而，在他9歲那年遭遇了一次交通意外，使他失去了左腿。從此，他的生活發(fā)生了巨大的改變，在這樣的打擊中，他應(yīng)該怎么

5、辦？【總結(jié)】這個(gè)人就是2008年殘奧會(huì)的“主火炬手”侯斌，在殘奧會(huì)上，侯斌用最純粹的方式攀爬上了鳥巢的半空，點(diǎn)燃了殘奧會(huì)的主火炬，全世界都為之感動(dòng)。意外雖然奪走了他的雙腿，但他積極參加各種體育活動(dòng)。在1996年美國(guó)亞特蘭大殘奧會(huì)上，侯斌躍過1米92橫桿的瞬間，整個(gè)世界為之震撼。在2000年和2004年，侯斌均成功衛(wèi)冕，實(shí)現(xiàn)了三年冠。在我們同學(xué)中，有些同學(xué)因小挫折就自暴自棄的大有人在，你能否將你保持良好心情的方法告訴大家呢？【師生互動(dòng)】保