四個(gè)層面維護(hù)教師心理健康

1、四個(gè)層面維護(hù)教師心理健康四個(gè)層面維護(hù)教師心理健康陳志華陳志華摘要摘要：教師健康的心理狀態(tài)對(duì)于學(xué)生的影響是相當(dāng)深遠(yuǎn)的。維護(hù)教師心理健康是師資隊(duì)伍建設(shè)的一項(xiàng)重要內(nèi)容。我們應(yīng)從社會(huì)、教育行政部門、學(xué)校管理和教師個(gè)人四個(gè)層面切實(shí)有效地維護(hù)教師的心理健康。關(guān)鍵詞關(guān)鍵詞：教師；心理問(wèn)題；心理健康；維護(hù)教育大計(jì)，教師為本。要提高教育質(zhì)量，培養(yǎng)出適合時(shí)代要求的合格人才，依靠教師的素質(zhì)。教師擁有健康的心理狀態(tài)、良好的心理素質(zhì)對(duì)于完成教育教學(xué)工作，對(duì)學(xué)生的

2、影響是相當(dāng)深遠(yuǎn)的。但是目前中小學(xué)教師心理健康問(wèn)題令人擔(dān)憂，教師已經(jīng)成為心理疾病的高發(fā)人群，其健康水平明顯低于其他群體的平均水平。我國(guó)正常人群心理問(wèn)題檢出率為20%，而教師群體心理健康問(wèn)題卻嚴(yán)重很多。比如，2012年9月福建省心理學(xué)會(huì)采用國(guó)際公認(rèn)的《SCL90心理健康量表》等工具對(duì)我省265名中小學(xué)教師開展心理健康的調(diào)查。調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)：近一半的教師心理健康出現(xiàn)問(wèn)題。29.4%的教師有輕度心理障礙，9.7%的教師有中度心理障礙，3.5%的教

3、師已構(gòu)成心理疾病。58.1%的教師感到壓力大，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮情緒、強(qiáng)迫癥狀。42.5％的教師常常感到疲勞，38.1％的教師處于煩躁、焦慮之中，33.8％的教師出現(xiàn)了失眠或睡眠狀態(tài)不好，30.6％的教師覺(jué)得不安。還有的教師出現(xiàn)了過(guò)敏、多疑、抑郁、精神不振等癥狀。導(dǎo)致教師群體心理健康問(wèn)題嚴(yán)重的原因主要是：整個(gè)社會(huì)對(duì)教師的期望過(guò)高教師負(fù)擔(dān)過(guò)重，工作時(shí)間長(zhǎng)，收入較低，壓力大等。教師這個(gè)職業(yè)是需要不斷付出的精力、體力和情感的助人的職業(yè)。助人的職業(yè)容

4、易發(fā)生職業(yè)倦怠容易出現(xiàn)心理健康問(wèn)題。教師一旦出現(xiàn)心理健康問(wèn)題危害的就不僅是他自己或是他的家人，還可能禍及一大批或許多批學(xué)生，進(jìn)而危害社會(huì)。而具有健康心理的教師，對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)社會(huì)都能夠保持良好認(rèn)知及良好心態(tài)，能夠建立和諧人際關(guān)系。這樣的教師工作積極性高，有利于學(xué)生身心健康發(fā)展，教育教學(xué)效果好。教育部頒發(fā)的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》提出要重視教師的心理健康教育工作。要求教育行政部門和學(xué)校要關(guān)心教師，采取措施，減輕

5、教師精神緊張和心理壓力。因此我們要把維護(hù)教師心理健康作為師資隊(duì)伍建設(shè)的一項(xiàng)重要內(nèi)容。維護(hù)教師心理健康是個(gè)系統(tǒng)工程。應(yīng)從社會(huì)、各級(jí)教育行政部門、學(xué)校和教師個(gè)人四個(gè)層面切實(shí)有效地維護(hù)教師的心理健康。一、社會(huì)各界要切實(shí)提高教師的經(jīng)濟(jì)和社會(huì)地位，努力營(yíng)造尊師重教的和諧氛圍一、社會(huì)各界要切實(shí)提高教師的經(jīng)濟(jì)和社會(huì)地位，努力營(yíng)造尊師重教的和諧氛圍教師的心理健康問(wèn)題歸根結(jié)底反映是社會(huì)問(wèn)題，因此要解決教師的心理健康問(wèn)題首先應(yīng)該從社會(huì)層面入手，努力營(yíng)造尊師

6、重教的和諧社會(huì)氛圍?，F(xiàn)代社會(huì)，隨著國(guó)民社會(huì)水平的提高，人們對(duì)教育的要求也越來(lái)越高，隨之而來(lái)的是對(duì)教師的要求與期望也越來(lái)越高，給教師群體造成很大的心理壓力。因此社會(huì)各界要全面正確地理解教師，認(rèn)識(shí)到教師首先是平凡的社會(huì)人。要重視教師作為一個(gè)正常人的需要和權(quán)利，不能片面強(qiáng)調(diào)和夸大教師對(duì)社會(huì)的奉獻(xiàn)和承當(dāng)?shù)呢?zé)任。要采取切實(shí)有效的措施提高教師的經(jīng)濟(jì)和社會(huì)地位。美國(guó)最新的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，在全球28個(gè)國(guó)家中，中國(guó)的教師工資排到了倒數(shù)第三的位置（美國(guó)《

7、紐約時(shí)報(bào)》2012年4月3日）。近年我國(guó)發(fā)生多起教師罷課現(xiàn)象，主要原因就是教師工資過(guò)低。比如今年11月17日，黑龍江肇東市8000名教師發(fā)生大罷工，全市中小學(xué)全部停課。罷工主要理由是工資太低：作為全國(guó)百?gòu)?qiáng)縣的肇東的教師工資竟然低于貧困縣一千元。前幾次全國(guó)普遍調(diào)整了工資水平，但這里依然沒(méi)作出調(diào)整。從這個(gè)極端案例我們可以看到，很多地區(qū)教師的工資水平還相當(dāng)?shù)拖?，基本需求沒(méi)有得到滿足，導(dǎo)致教師出現(xiàn)很多不滿情緒，不能安心工作。如果教師得不到與其他

8、專業(yè)人員同等的待遇教師的心理容易失衡失落感由此而生壓力也隨之出現(xiàn)。為此比較直接的解決方法是提高教師的工資報(bào)酬水平，切實(shí)保證教師平均工資水平不低于當(dāng)?shù)毓珓?wù)員平均工資水平。能夠在經(jīng)濟(jì)上對(duì)教師工作予以肯定，有利于提高教師的社會(huì)學(xué)校心理健康教育不僅要面向?qū)W生，更要面向教師。要建立教師心理健康檔案，掌握教師的心理健康狀況。對(duì)教師心理素質(zhì)進(jìn)行測(cè)查，并定期檢測(cè)教師的心理狀況，讓教師能夠及時(shí)了解自身的心理健康狀況。加強(qiáng)心理健康方面的校本培訓(xùn)，采取聽講座

9、、教師工作坊等多種形式，讓教師掌握一些心理保健的知識(shí)和技能，增強(qiáng)他們心理健康的意識(shí)，出現(xiàn)問(wèn)題能夠及時(shí)有效地進(jìn)行自我調(diào)適。學(xué)校的心理健康咨詢室要向教師開放，在教師有需求時(shí)能夠幫助教師排解不良的情緒，解決心理問(wèn)題。學(xué)校為教師提供一個(gè)心靈的棲息地，成為維護(hù)教師心理健康的庇護(hù)所。四、教師應(yīng)增強(qiáng)自我保健意識(shí)，提高心理健康自我維護(hù)的能力四、教師應(yīng)增強(qiáng)自我保健意識(shí)，提高心理健康自我維護(hù)的能力教師心理健康應(yīng)主要靠教師自己來(lái)維護(hù)。只有自己才能最好地幫助自

10、己，一切外部的幫助只能是起到“助人自助”的作用，最終都只能通過(guò)個(gè)人的吸收、內(nèi)化才能真正發(fā)揮作用。教師心理健康自我維護(hù)的策略主要有以下幾方面。（一）教師要學(xué)會(huì)調(diào)整認(rèn)知，樹立合理的積極的人生觀、學(xué)生觀、教育觀（一）教師要學(xué)會(huì)調(diào)整認(rèn)知，樹立合理的積極的人生觀、學(xué)生觀、教育觀?調(diào)整認(rèn)知就是重新評(píng)價(jià)自己，重建對(duì)自己的信心，更改認(rèn)為自己“不好”的觀念，即通過(guò)認(rèn)知重建，達(dá)到心理平衡的方法。要獲得健康的心理，重要的是要學(xué)會(huì)用理性的、睿智的、全面的觀點(diǎn)看

11、待世界的萬(wàn)事萬(wàn)物，即要有合理的認(rèn)知。?教師的不合理認(rèn)知不僅影響自己的心理健康，而且還會(huì)導(dǎo)致教育行為上的偏差，進(jìn)而影響學(xué)生的心理健康。要避免錯(cuò)誤認(rèn)知對(duì)情緒的困擾，必須在頭腦里牢固地樹立起盡可能多的合理觀念，在需要的時(shí)候隨時(shí)使用這些有力武器，與不合理信念作斗爭(zhēng)。1樹立積極的人生觀，悅納自我，讓生活變得豐富多彩人生觀決定著一個(gè)人的生活態(tài)度和生活方式，決定著一個(gè)人占主導(dǎo)地位的情緒特征和心境。具有積極人生觀的人，內(nèi)心充滿陽(yáng)光，性情開朗樂(lè)觀，生活豐

12、富多彩，事業(yè)也往往蒸蒸日上。而具有消極人生觀的人，內(nèi)心灰色黯淡，性情是悲天憫人，生活味同嚼蠟，事業(yè)也往往舉步維艱。教師要學(xué)會(huì)以積極的心態(tài)去對(duì)待生活、工作中遇到的問(wèn)題。比如，對(duì)工作中的不順利、家庭的不和睦、人際關(guān)系的緊張、學(xué)?？?jī)效考核制度職稱評(píng)聘制度的不合理等問(wèn)題，教師應(yīng)以樂(lè)觀心態(tài)面對(duì)，采取積極策略，克服困難，順利解決問(wèn)題。教師還應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我。對(duì)自己身心各方面有全面正確的認(rèn)識(shí)和客觀的評(píng)價(jià)，能夠正確地看待別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，能夠了解并愉悅

13、地接受自身的優(yōu)缺點(diǎn)，合理要求自己，不要給自己設(shè)定太高的目標(biāo)。教師的勞動(dòng)是一種充滿生命涌動(dòng)的、高度創(chuàng)造性的勞動(dòng)，如果我們能用積極的態(tài)度看學(xué)校，看學(xué)生，看生活，并且積極行動(dòng)起來(lái)尋找快樂(lè)，我們就會(huì)對(duì)周圍的世界保持新鮮感，單調(diào)重復(fù)的工作和生活就會(huì)變得豐富多彩，平淡無(wú)奇的日子就會(huì)過(guò)得有聲有色。2.樹立正確的學(xué)生觀念，學(xué)會(huì)悅納學(xué)生教師應(yīng)該認(rèn)識(shí)到學(xué)生年齡還小，還處在成長(zhǎng)過(guò)程中，會(huì)不斷犯錯(cuò)，會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題和行為偏差，需要教師不斷的指導(dǎo)。教師要相信學(xué)生的

14、發(fā)展?jié)摿?，絕大多數(shù)學(xué)生是積極上進(jìn)的，用全面的、發(fā)展的觀點(diǎn)看學(xué)生，不能只盯著學(xué)生的成績(jī)?？陀^全面地評(píng)價(jià)學(xué)生，接納并理解學(xué)生的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，對(duì)教育教學(xué)中的出現(xiàn)的不盡如人意的情況能泰然處之。如果教師能夠?qū)W會(huì)悅納學(xué)生，就會(huì)減少很多教育教學(xué)中的負(fù)面情緒，有利于建立和諧的師生關(guān)系，提升師生的幸福度。3.樹立正確的教育價(jià)值觀教育的根本目的是什么？是讓所有的學(xué)生接受同樣的教育，考得好成績(jī)，最后進(jìn)入好大學(xué)嗎？如果教師抱有這樣的觀點(diǎn)，就會(huì)掉入應(yīng)試教育的窠臼，