復(fù)旦大學(xué)體育理論考試——健美操題庫(kù)

1、序號(hào)選項(xiàng)內(nèi)容1FALSE體能分為與健康有關(guān)的體能和與耐力有關(guān)的體能。2FALSE要增強(qiáng)自己的體能必須經(jīng)常的進(jìn)行體育鍛煉。3TRUE美國(guó)學(xué)者奧林斯提出了一種三維健康模式，強(qiáng)調(diào)從生物、心理和社會(huì)三方面來(lái)評(píng)價(jià)人的生命狀態(tài)。4FALSE根據(jù)人的健康三維表象，普通人大致可分為5種健康模型。5TRUE身體健康不僅指無(wú)病，而且還包括體能。6FALSE情緒健康的主要標(biāo)志是情緒的樂(lè)觀。7TRUE人情緒的穩(wěn)定性是指?jìng)€(gè)體應(yīng)對(duì)日常生活中人際關(guān)系和環(huán)境壓力的能力

2、。8TRUE智力健康是指長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和生活中大腦始終保持活躍狀態(tài)。9FALSE社會(huì)健康指人與社會(huì)環(huán)境的相互作用，具有和諧的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會(huì)角色的能力10TRUE社會(huì)健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，心情舒暢。11FALSE完美的身體健康包括身體、精神、社會(huì)和心理健康。12TRUE營(yíng)養(yǎng)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)I和保持體能狀態(tài)有重要作用。13FALSE蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和修復(fù)機(jī)體組織，滿足人們每日身體活動(dòng)所需要的能量。14TRUE生

3、活方式是指人們長(zhǎng)期受文化、民族、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、風(fēng)俗、家庭影響形成的。它與健康有關(guān)。15TRUE心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。16FALSE心理健康的基礎(chǔ)是情緒好。17TRUE體能也叫體適能，主要通過(guò)體育鍛煉獲得。18FALSE人體對(duì)某些外部刺激做出的生理反應(yīng)時(shí)間稱為反應(yīng)速度，它是許多項(xiàng)目?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的必備素質(zhì)。19TRUE我國(guó)優(yōu)秀的跨欄運(yùn)動(dòng)員劉翔，如果他的反應(yīng)后時(shí)素質(zhì)強(qiáng)的話，他的成績(jī)將會(huì)更好。2

4、0TRUE老年勤鍛煉，拐杖當(dāng)寶劍是指有規(guī)律的體育鍛煉，能使老年人身體活動(dòng)能力退化減慢。21TRUE一個(gè)人的皮下脂肪超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)15%25%，那么他的死亡率會(huì)增加30%。22FALSE速度是指快跑的能力。23FALSE力量是指提、舉重量的能力。24FALSE靈敏性指在活動(dòng)過(guò)程中快速變化身體移動(dòng)方向的能力。25TRUE靈敏性指在活動(dòng)過(guò)程中既快速又準(zhǔn)確地變化身體移動(dòng)方向的能力。26TRUE神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反應(yīng)一個(gè)人視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和平衡覺(jué)與熟練動(dòng)作

5、技能相結(jié)合的能力。27TRUE平衡指運(yùn)動(dòng)或靜止站立時(shí)保持身體穩(wěn)定性的能力。28FALSE反應(yīng)時(shí)是指對(duì)某些外部刺激作出的動(dòng)作時(shí)間。29TRUE要設(shè)計(jì)一種提高體能方案時(shí)，首先應(yīng)該確立自己的目標(biāo)。30FALSE要保持旺盛的生命力，就應(yīng)該進(jìn)行經(jīng)常的體育鍛煉。31TRUE有規(guī)律的體育鍛煉可以通過(guò)提高骨質(zhì)密度和骨的強(qiáng)度達(dá)到預(yù)防骨裂的目的。32FALSE人的肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這是生理功能健壯的表現(xiàn)。33TRUE經(jīng)常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次

6、數(shù)一般都比不鍛煉的人慢。34FALSE為了科學(xué)安全的通過(guò)體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己的身體狀況。35TRUE“要提高自己的體能水平需要時(shí)間、努力和耐性。俗話說(shuō)““貴在堅(jiān)持““?！?6TRUE很少鍛煉的人，體育活動(dòng)后肌肉會(huì)出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)日后會(huì)自行消失。37TRUE體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，還可以減緩心理壓力。38FALSE如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)耐力，你應(yīng)該選擇健身操和跑步等活動(dòng)項(xiàng)目。39FALSE如

7、果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)力量，你應(yīng)該選擇拳擊、體操等活動(dòng)項(xiàng)目。40TRUE提高體能無(wú)捷徑，需要時(shí)間、努力和耐性。41TRUE身體自測(cè)的主要內(nèi)容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。42FALSE18歲以上對(duì)自己健康無(wú)疑問(wèn)者，可以直接參與中低強(qiáng)度的身體練習(xí)。43TRUE要診斷較隱蔽的某些心臟問(wèn)題時(shí)，必須在運(yùn)動(dòng)期間進(jìn)行心電圖測(cè)試。7C仰臥起坐主要測(cè)量的是__的肌肉。8A下列選項(xiàng)中__是通常情況下用來(lái)表示負(fù)荷量的。9C下列選項(xiàng)中

8、__是通常情況下用來(lái)表示負(fù)荷強(qiáng)度的。10D百分之十原則是在下列哪一項(xiàng)訓(xùn)練原則中提出的？11C下列不是緩解過(guò)度鍛煉癥狀的方法:12A運(yùn)動(dòng)處方的組成為：13C整理活動(dòng)的目的不包括：14C準(zhǔn)備活動(dòng)的目的不包括：15B為提高健康有關(guān)的體能水平，每周建議的鍛煉的次數(shù)為：16A長(zhǎng)時(shí)間的跑步所主要采用的呼吸方式是：17A運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般可以通過(guò)心率指標(biāo)來(lái)確定。假設(shè)一名體育愛(ài)好者今年的年齡為20歲，那么他的最高心率為：18B游泳鍛煉方法和其他鍛煉方法

9、相比獨(dú)有的特點(diǎn)是：19C關(guān)于步行鍛煉法的描述錯(cuò)誤的是：20A下列哪項(xiàng)可以作為評(píng)價(jià)肌肉耐力的方法：21C關(guān)于仰臥起坐的測(cè)量，下列說(shuō)法不正確的是：22D體塊指數(shù)（BMI）的計(jì)算公式是：23B為改善健康狀況所需的最小運(yùn)動(dòng)量叫：24B關(guān)于跑步的技術(shù)要領(lǐng)下列說(shuō)法正確的是：25B鍛煉中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般通過(guò)__指標(biāo)來(lái)確定。序號(hào)選項(xiàng)內(nèi)容1TRUE體育活動(dòng)不僅能增進(jìn)健康，而且有助于改善心理狀態(tài)。2FALSE體育鍛煉不僅有助于身體健康，對(duì)心理健康也有積極

10、作用，但對(duì)智力影響不大。3FALSE凡是參加體育運(yùn)動(dòng)都能有助人們產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)。4TRUE體育運(yùn)動(dòng)中的有氧活動(dòng)更有助于人們產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)。5TRUE為了通過(guò)體育鍛煉改善心理健康，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)以中等強(qiáng)度為宜。6FALSE人體的應(yīng)激類型可以分為主動(dòng)應(yīng)激和被動(dòng)應(yīng)激兩種。7TRUE人體的應(yīng)激類型可以分為主動(dòng)應(yīng)激和消極應(yīng)激兩種。8FALSE在生活和工作中最適宜的應(yīng)激是輕度應(yīng)激。9TRUE在應(yīng)急的心理征兆中，最通常的兩種表現(xiàn)形式是焦慮和抑郁。1

11、0FALSE焦慮的產(chǎn)生是因?yàn)閷?duì)當(dāng)前情景的擔(dān)憂。11TRUE正確地看待自己與他人將有助于降低應(yīng)激水平。12TRUE高應(yīng)激的個(gè)體更容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。13FALSE減少應(yīng)激最有效的鍛煉方法是高強(qiáng)度的無(wú)氧鍛煉。14TRUE有規(guī)律的鍛煉將導(dǎo)致身體適應(yīng)與積極的自我表象，并有助提高人對(duì)應(yīng)激的抵抗力。15TRUE各種放松方法的共同點(diǎn)是：集中注意暗示語(yǔ)、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。16FALSE對(duì)相同的應(yīng)激情景，人們的反應(yīng)也是相同的。17TRUE對(duì)相同

12、的應(yīng)激情景，人們的反應(yīng)可能是不相同的。18TRUE提高社會(huì)健康可以通過(guò)培養(yǎng)和提高善與人處的能力。19TRUE建立良好人際關(guān)系的技能包括：溝通、寬容、合作和學(xué)會(huì)拒絕。20FALSE人體最重要的散熱氣管是呼吸系統(tǒng)。21TRUE皮膚是人體最重要的散熱氣管。22TRUE冬季人體鍛煉時(shí)，身體周圍的空氣流速與身體熱量散發(fā)成正比。23TRUE在熱環(huán)境下鍛煉，空氣中的高濕度較溫度更易對(duì)人體產(chǎn)生危害。24TRUE人在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，主要用鼻子呼吸，不要