最新體育課準備活動帶圖_第1頁
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文檔簡介

1、體育課準備活動帶圖一般準備活動一、頭部運動共四個八拍1—2拍：雙手叉腰頭部向前向后一次屈3—4拍：雙手叉腰頭部左前向右一次屈5—6拍：頭部逆時針繞環(huán)7—8拍：頭部順時針繞環(huán)二、肩部運動共四個八拍①雙手側(cè)平舉后，兩手彎曲指指尖觸摸鎖骨外側(cè)，順時針轉(zhuǎn)兩個八拍②雙手側(cè)平舉后，兩手彎曲指指尖觸摸鎖骨外側(cè)，逆時針轉(zhuǎn)兩個八拍三、擴胸運動共四個八拍①右腿屈，左腿伸，拉伸兩個八拍②左腿屈，右腿伸，拉伸兩個八拍八，膝關(guān)節(jié)運動，共四個八拍①雙腿微屈，雙手撫

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