伯恩斯新情緒療法

1、走出抑郁的陰影：伯恩斯新情緒療法(精選)作者：[美]大衛(wèi)伯恩斯第1章治療情緒紊亂的一項(xiàng)重大突破(1)第1章治療情緒紊亂的一項(xiàng)重大突破(2)第1章治療情緒紊亂的一項(xiàng)重大突破(3)第2章如何診斷你的情緒(1)第2章如何診斷你的情緒(2)第2章如何診斷你的情緒(3)第3章理解自己的情緒(1)第3章理解自己的情緒(2)第3章理解自己的情緒(3)第3章理解自己的情緒(4)第3章理解自己的情緒(5)第3章理解自己的情緒(6)第3章理解自己的情緒(7

2、)第4章從建立自尊開始(1)第4章從建立自尊開始(2)第4章從建立自尊開始(3)第4章從建立自尊開始(4)第4章從建立自尊開始(5)第4章從建立自尊開始(6)第4章從建立自尊開始(7)第5章什么也不做主義：如何打敗它(1)第5章什么也不做主義：如何打敗它(2)第5章什么也不做主義：如何打敗它(3)第5章什么也不做主義：如何打敗它(4)第5章什么也不做主義：如何打敗它(5)第5章什么也不做主義：如何打敗它(6)第5章什么也不做主義：如何打

3、敗它(7)第5章什么也不做主義：如何打敗它(8)第5章什么也不做主義：如何打敗它(9)第5章什么也不做主義：如何打敗它(1第5章什么也不做主義：如何打敗它(1第6章語言柔道(1)第6章語言柔道(2)第6章語言柔道(3)第6章語言柔道(4)第6章語言柔道(5)第7章憤怒了嗎？你的IQ怎樣(1)第7章憤怒了嗎？你的IQ怎樣(2)第7章憤怒了嗎？你的IQ怎樣(3)第7章憤怒了嗎？你的IQ怎樣(4)第7章憤怒了嗎？你的IQ怎樣(5)第7章憤怒了

4、嗎？你的IQ怎樣(6)第7章憤怒了嗎？你的IQ怎樣(7)第14章敢于平庸(3)第14章敢于平庸(4)第14章敢于平庸(5)第14章敢于平庸(6)第14章敢于平庸(7)第15章最后的勝利：選擇活下來(1)第15章最后的勝利：選擇活下來(2)第15章最后的勝利：選擇活下來(3)第15章最后的勝利：選擇活下來(4)第15章最后的勝利：選擇活下來(5)第15章最后的勝利：選擇活下來(6)第15章最后的勝利：選擇活下來(7)第16章如何身體力行(

5、1)第16章如何身體力行(2)第16章如何身體力行(3)第16章如何身體力行(4)第17章抗抑郁藥使用指南(1)第17章抗抑郁藥使用指南(2)第17章抗抑郁藥使用指南(3)第17章抗抑郁藥使用指南(4)第17章抗抑郁藥使用指南(5)第17章抗抑郁藥使用指南(6)第17章抗抑郁藥使用指南(7)第1章治療情緒紊亂的一項(xiàng)重大突破(1)認(rèn)知療法郁癥被稱做世界頭號(hào)公共健康問題。抑郁癥非常廣泛，以致于被人們稱做精神紊亂領(lǐng)域的流感。不過抑郁與流感還是

6、有很大的不同，抑郁可能致人于死地。研究表明，最近幾年，自殺率以一種驚人的速度增長，甚至在兒童和青少年中也增長得很快。在過去幾十年里，盡管有數(shù)十億的抗抑郁藥物和鎮(zhèn)定藥分發(fā)出去，但死亡率仍在節(jié)節(jié)攀升。這聽起來似乎讓人非常沮喪。在你變得更加消沉之前，讓我來告訴你一個(gè)好消息。抑郁是一種疾病，但絕不是健康生活不可缺少的一部分。更重要的是，你可以通過學(xué)習(xí)一些簡單的情緒調(diào)節(jié)方法來克服抑郁。有報(bào)道說，賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的精神病學(xué)家和心理學(xué)家已經(jīng)在治療

7、和抑制情緒紊亂方面有了重大突破。這些專家不滿于傳統(tǒng)的抑郁癥治療方法，因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)，這些方法既緩慢又不夠有效，于是他們就開發(fā)和研究出了一種全新的相當(dāng)成功的方法來治療抑郁癥和其他情緒紊亂癥。最近的一系列研究證實(shí)，在減輕抑郁癥狀方面，這種方法比傳統(tǒng)的心理治療和藥物治療要快得多。這項(xiàng)革命性的治療方法被稱做“認(rèn)知療法”。在認(rèn)知療法的發(fā)展過程中，我的研究成果一直處于領(lǐng)先地位，這本書就是我們向公眾報(bào)告我們工作情況的第一本專著。這種方法在抑郁癥臨床治療