體育單元計劃

1、初中一年級上學期體育單元教學計劃初中一年級上學期體育單元教學計劃跳躍技術(shù)的基礎(chǔ)知識。跳躍運動包括哪些項目？最早興起的跳高姿勢是什么姿勢？跳遠技術(shù)是由哪幾部分組成的？田徑一、跑通過學習途中跑和彎道跑，逐步掌握耐久跑的基本知識與基本技術(shù)；發(fā)展速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)；培養(yǎng)吃苦耐勞、克服困難、勇往直前等良好品質(zhì)。1：A、弓箭步走路20米2B：高抬腿跑1015米2C：3050米加速跑D：游戲：聽數(shù)找朋友。2：A：學習站立式起跑。B：變速

2、跑：男1000米，女士800米跑。3：A：學習站立式起跑，B：學習彎道跑技術(shù)。4：A：50米（24）次B：越野跑120018000米。5：A：圓周跳繩接力練習。B：計時跑男1000米，女800米。6：考核：男：1000米；女：800米。跳躍通過各種練習基本掌握蹲踞式跳遠技術(shù)；發(fā)展彈跳素質(zhì)，提高跳躍能力。1、A：學習蹲踞式跳遠。2、“騰空步”練習。3：復(fù)習“騰空步”技術(shù)。4：學測步點；蹲踞式跳遠練習。5：復(fù)習蹲踞式跳遠。6：考核：蹲踞式跳

3、遠。三、投擲學習原地推鉛球技術(shù)，通過練習初步了解原地推鉛球的動作要領(lǐng)；發(fā)展力量、靈敏等身體素質(zhì)。學習原地推鉛球（以右手為例）。原地對實心球。3、A：雙腳跳躍練習。B：推鉛球。4、A：雙人跳起移動練習。B：推鉛球練習。5、考核：原地推鉛球。四、體操：支撐跳躍。通過支撐跳躍動作的練習，主要提高支撐跳躍基本能力，掌握支撐跳躍的方法，學會保護與幫助，基本掌握屈腿騰越動作技術(shù)，發(fā)展踏跳能力。A：踏跳、推手練習。B：單手推墻練習。A：跳上成蹲撐，向

4、前挺身跳下。B：蹲撐、抱腿、挺身跳。跳上成跪撐挺身跳下。A：復(fù)習（同上）。B：助跑練習。屈腿騰越跳箱。復(fù)習（同上）考核：屈腿騰越跳箱。五、籃球綜合形體訓練。復(fù)習形體訓練。曹村鄉(xiāng)中初中三年級第一學期教學進度計劃周次課次教學內(nèi)容周次課次教學內(nèi)容1跳躍技術(shù)基礎(chǔ)知識11、學習站立式起跑；素質(zhì)練習男：1000米、女：800米。2、復(fù)習少年韻律操（二）。一21、復(fù)習支撐跳躍的助跑、踏跳與推手。2、復(fù)習少年韻律操（一）五21、學習彎道跑技術(shù)；復(fù)習站立

5、式。2、考核：屈腿騰越跳箱。11、上成蹲撐接向前挺身跳下。2、復(fù)習排球傳、墊球技術(shù)及移動技術(shù)。11、學習蹲踞式跳遠。2、復(fù)習移動及體前變向運球。二21、學習正面上手發(fā)球。2、學習少年韻律操2第一段。六21、發(fā)、墊球練習。2、復(fù)習體前變向運球，學習原地單手肩上傳、接球。11、上成跪撐跪跪跳下。2、復(fù)習正面上手發(fā)球。11、騰空步練習。2、形體訓練：基本手位練習。三21、復(fù)習跳上成跪撐跪跳下。2、學習少年韻律操2第二段。七21、形體訓練：基本