小s月子餐餐單及食譜詳細做法

1、1坐月子食譜坐月子食譜第1周代謝排毒階段代謝排毒階段調(diào)理餐日期時間第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天生化湯（100cc）約13碗麻油豬肝麻油豬肝麻油豬肝麻油豬肝麻油豬肝麻油豬肝麻油豬肝薏仁飯五谷飯糙米飯薏仁飯黑米飯五谷飯薏仁飯早餐桂圓糯米粥桂圓糯米粥桂圓糯米粥桂圓糯米粥桂圓糯米粥桂圓糯米粥桂圓糯米粥美顏紅豆湯美顏紅豆湯美顏紅豆湯美顏紅豆湯美顏紅豆湯美顏紅豆湯美顏紅豆湯早點坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲

2、料坐月子飲料生化湯（100cc）約13碗山藥豬肝藥膳豬肝山藥豬肝山藥木耳排骨素燉品竹蓀蓮子豬心膳食排骨午餐薏仁飯五谷飯糙米飯薏仁飯黑米飯五谷飯薏仁飯桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥午點養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯生化湯（100cc）約13碗晚餐枸杞魚湯當歸魚湯麻油魚湯首烏魚湯干貝魚湯十全魚湯香菇魚湯美顏紅豆湯桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥美顏紅豆湯晚點坐月子飲料坐月

3、子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料注：1.剖腹產(chǎn)后前三天麻油豬肝換為四神豬肝；剖腹產(chǎn)后前三天麻油豬肝換為四神豬肝；2.剖腹產(chǎn)前三天怕奶水漲的太厲害，可以把魚湯換成素燉品；剖腹產(chǎn)前三天怕奶水漲的太厲害，可以把魚湯換成素燉品；3.紅豆湯及糯米粥剖腹產(chǎn)前三天煮軟點，一次不可吃太多；紅豆湯及糯米粥剖腹產(chǎn)前三天煮軟點，一次不可吃太多；4.剖腹產(chǎn)者，如到剖腹產(chǎn)者，如到24小時未通氣可用坐月子飲料調(diào)小時未通氣可用坐月子飲料調(diào)1至

4、3包稀一點的仙杜康來幫助排廢氣。包稀一點的仙杜康來幫助排廢氣。5.如有便秘者，可每次在飯后用坐月子飲料調(diào)如有便秘者，可每次在飯后用坐月子飲料調(diào)2包仙杜康吃包仙杜康吃3坐月子食譜坐月子食譜第3周滋養(yǎng)進補階段滋養(yǎng)進補階段調(diào)理餐日期時間第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天麻油雞麻油雞麻油雞麻油雞麻油雞麻油雞麻油雞薏仁飯五谷飯糙米飯薏仁飯黑米飯五谷飯薏仁飯早餐桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥早點銀耳蓮

5、子湯（或膳食飲料或青木瓜燉排骨）、水果一份胡蘿卜排骨清燉花生豬腳竹蓀干貝雞當歸排骨山藥燉雞藥膳燉雞首烏燉雞時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜午餐臺灣油飯臺灣油飯臺灣油飯臺灣油飯臺灣油飯臺灣油飯臺灣油飯午點銀耳蓮子湯（或膳食飲料或青木瓜燉排骨）、水果一份枸杞魚湯當歸魚湯麻油魚湯首烏魚湯干貝魚湯十全魚湯香菇魚湯薏仁飯五谷飯糙米飯薏仁飯黑米飯五谷飯薏仁飯晚餐時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜美顏紅豆

6、湯桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥美顏紅豆湯晚點坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料注：1.如果覺得有些油膩，可偶爾把魚、雞或豬腳換為素燉品調(diào)節(jié)一下；如果覺得有些油膩，可偶爾把魚、雞或豬腳換為素燉品調(diào)節(jié)一下；2.水果可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龍眼、櫻桃、黑布爾等熱性水果（吃前最好熱水水果可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龍眼、櫻桃、黑布爾等熱性水果（吃前最好熱水中清