哮喘自我保健有妙招

1、哮喘自我保健有妙招哮喘自我保健有妙招今天是第13個(gè)“世界哮喘日”，今年的主題是“哮喘是可以控制的”。據(jù)報(bào)道，全球約有1.6億哮喘患者，每年約有10萬(wàn)人因哮喘而死亡。我國(guó)至少有2000萬(wàn)以上哮喘患者，但只有不足5%的哮喘患者接受規(guī)范化的治療。哮喘是一種慢性支氣管疾病，病者的氣管因?yàn)榘l(fā)炎而腫脹，呼吸道變得狹窄，因而導(dǎo)致呼吸困難。哮喘的發(fā)作多因人體對(duì)某種物質(zhì)(如花粉、藥物或食物及其它環(huán)境、有害物質(zhì)等)引起，往往由呼吸道感染或受氣候變化影響，情

2、緒變化時(shí)容易誘發(fā)。任何年齡都可發(fā)病，往往兒童哮喘發(fā)病機(jī)率比成人高?，F(xiàn)在的孩子(尤其是發(fā)達(dá)國(guó)家的)，已極少暴露于某些細(xì)菌與感染的環(huán)境下。由于疫苗的廣泛接種，抗生素的使用，母乳喂養(yǎng)的減少，過(guò)度的干凈等因素，必然導(dǎo)致免疫系統(tǒng)缺乏必要的鍛煉，自然哮喘的發(fā)生機(jī)會(huì)也就增加。哮喘的日常生活調(diào)養(yǎng)忌食可誘發(fā)哮喘的食物，比如螃蟹、蝦、牛奶。進(jìn)食不宜過(guò)甜(如巧克力)、過(guò)膩(如動(dòng)物脂肪)、不宜過(guò)激(如冷飲雪糕、辛辣、酒、濃茶等)。個(gè)人視過(guò)敏情況而定，要合理的忌

3、口，這樣既可以避免由不慎所導(dǎo)致哮喘發(fā)作，又可以防止因過(guò)于講究“忌口”，而影響機(jī)體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。哮喘病人急性發(fā)作時(shí)，以流質(zhì)或半流質(zhì)飲食為佳，飲食宜少吃多餐，不可過(guò)飽，很多發(fā)作是因過(guò)飽引起。此外，急性發(fā)作，尤其是哮喘持續(xù)狀態(tài)的人，因大量出汗，丟失了很多水分，易造成痰粘稠不易咳出，阻塞氣道，加重喘息。因此，應(yīng)當(dāng)考慮水分的補(bǔ)充，每日飲水應(yīng)達(dá)2000毫升，甚至更多。有條件時(shí)，參考血電解質(zhì)變化，給予補(bǔ)液。哮喘每因氣候突然變化，特別是冷空氣的

4、刺激而誘發(fā)，故患者應(yīng)注意避免，并可以根據(jù)具體情況，作適當(dāng)?shù)腻憻?，如步行、游泳、打太極拳等，以逐步增強(qiáng)體質(zhì)。居住環(huán)境的空氣宜新鮮，避免煙塵刺激。菜例：百合銀耳羹百合、銀耳各20克，冰糖、清水適量。將銀耳用溫水泡開(kāi)，去黃頭洗凈。把百合、銀耳放入燉盅，摻入清水，小火燉至銀耳軟糯時(shí)，放入冰糖熬化即可。此羹甜香適口，有滋陰潤(rùn)肺、化痰平喘的作用，適用于哮喘緩解期肺氣虛患者的飲食調(diào)補(bǔ)。平?？人蕴刀?，食少或因飲食不當(dāng)可誘發(fā)哮喘者，屬脾氣虛癥。宜服食雞肉