足球d級改善和提高短傳能力1

1、中國足協(xié)D級教練員培訓(xùn)班實(shí)踐課教練員：教練員：張軍強(qiáng)張軍強(qiáng)日期：日期：20161026訓(xùn)練主題訓(xùn)練主題：改善和提高短傳能力之準(zhǔn)備活動：改善和提高短傳能力之準(zhǔn)備活動器材器材：標(biāo)志盤：標(biāo)志盤標(biāo)志桶標(biāo)志桶足球足球分號分號服訓(xùn)練時間：訓(xùn)練時間：20出席人數(shù)出席人數(shù)：20圖示圖示:球傳球傳球~~~~運(yùn)球運(yùn)球跑動跑動O防守隊(duì)員防守隊(duì)員X進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)攻隊(duì)員C教練員教練員中立隊(duì)員中立隊(duì)員自由人自由人標(biāo)志物標(biāo)志物練習(xí)練習(xí)1（時間：（時間：13）圖）圖組織方

2、法組織方法練習(xí)要求、要點(diǎn)練習(xí)要求、要點(diǎn)專項(xiàng)漫跑熱身練習(xí)區(qū)域：20m20m器材：標(biāo)志桶人數(shù)：20分組：2組1隊(duì)員從標(biāo)志桶左側(cè)起跑，繞標(biāo)志桶跑，回來時做行進(jìn)間徒手操。2慢跑過去，回來做行進(jìn)間提膝外擺。3慢跑過去，回來做行進(jìn)間提膝內(nèi)擺。4慢跑過去，回來做行進(jìn)間前踢腿。5前交叉滑步。6背向交叉滑步。7加速跑及變向。要求:1、認(rèn)真執(zhí)行，精神集中2、嚴(yán)格按照內(nèi)容來完成練習(xí)3、提膝外擺和內(nèi)擺時支撐腿要直，以髖關(guān)節(jié)為軸轉(zhuǎn)動4、動作要協(xié)調(diào)有節(jié)奏，動作到位

3、，充分拉伸肌肉韌帶。要點(diǎn):熱身隊(duì)員因注意熱身活動需注意的要領(lǐng)，正確進(jìn)行。練習(xí)練習(xí)2（時間：（時間：7）圖）圖組織方法組織方法練習(xí)要求、要點(diǎn)練習(xí)要求、要點(diǎn)3V32傳搶球練習(xí)區(qū)域：20m20m器材：標(biāo)志桶足球分號服人數(shù)：8分組：2組方法：1、在規(guī)定區(qū)域進(jìn)行3V3傳搶球練習(xí)。2、在規(guī)定區(qū)域內(nèi)進(jìn)行3V3傳搶球練習(xí)，當(dāng)隊(duì)員傳夠3次以后就可以給中立隊(duì)員傳球。看那一方在規(guī)定時間內(nèi)傳球成功率高。3、有時間限制。要求：1、認(rèn)真執(zhí)行，精力集中。2、相應(yīng)角色

4、在完成練習(xí)時，應(yīng)盡到自己最大能力。要點(diǎn)：要求:1、注意保證傳接球的準(zhǔn)確性加強(qiáng)觀察。2、提高傳球時的準(zhǔn)確性和力度。3、提高隱蔽傳球能力。練習(xí)練習(xí)5（時間（時間20）圖）圖組織方法組織方法練習(xí)要求、要點(diǎn)練習(xí)要求、要點(diǎn)5V5比賽區(qū)域：20m20m器材：標(biāo)志桶足球分號服人數(shù)：8分組：2組方法：菱形站位，有時間限制。要求:1、認(rèn)真執(zhí)行，精力集中。2、注意保證傳接球的準(zhǔn)確性、力度、隱蔽性和時機(jī)。要點(diǎn)：1、貫徹和執(zhí)行前面的練習(xí)要求。2、鞏固對抗中傳短