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1、果輝足球U13五提高頭球防守能力,,果輝足球2016,五,,提高頭球防守能力,準備活動:區(qū)域10X10溜猴(15分鐘)動力牽拉 要點:接應點要多呼應準確原地頭部,頸部的活動充分,提高頭球防守能力,,區(qū)域:6米距離先自拋自頂兩人對頂一人拋球另一人頂回(到對方頭頂) 要點: 頭頂球防守技術頂高,頂遠頂球部位(中下部)時機(搶前)前額眼睛看天、迎球來、送球走頸部緊張,腰部用力
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