太極拳文摘（二）

1、太極拳理論摘抄太極拳理論摘抄毛澤東主席在毛澤東主席在1960年指示年指示：凡能做到的，都要提倡凡能做到的，都要提倡做體操，打做體操，打球類，跑跑步，爬山，游泳、打太球類，跑跑步，爬山，游泳、打太極拳及各種各色的體育運動。極拳及各種各色的體育運動。周恩來總理說：周恩來總理說：太極拳是中國的一種傳統(tǒng)文化，內(nèi)涵十太極拳是中國的一種傳統(tǒng)文化，內(nèi)涵十分豐富，充滿哲理，與中國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)分豐富，充滿哲理，與中國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)有著血緣關(guān)系。太極拳是一種極好

2、的健有著血緣關(guān)系。太極拳是一種極好的健身運動，可以強身，可以防身自衛(wèi)，陶身運動，可以強身，可以防身自衛(wèi)，陶冶情操，也是一種美的享受冶情操，也是一種美的享受。給人們帶。給人們帶來情趣和幸福，延年益壽。來情趣和幸福，延年益壽。打太極拳的幾種忎覺：一是手心有熱脹麻忎，二是丹田有旋打太極拳的幾種忎覺：一是手心有熱脹麻忎，二是丹田有旋轉(zhuǎn)和翻動之忎，三是動作猶在水中、稀泥中之忎，四是身心有轉(zhuǎn)和翻動之忎，三是動作猶在水中、稀泥中之忎，四是身心有十分舒

3、適輕靈之忎，五是有內(nèi)聽返視之忎，對外物外聲渾然不十分舒適輕靈之忎，五是有內(nèi)聽返視之忎，對外物外聲渾然不覺，對自身血流如蟲嗚之節(jié)律，雙目返體內(nèi)四肢百骸，很靜很覺，對自身血流如蟲嗚之節(jié)律，雙目返體內(nèi)四肢百骸，很靜很凈中似乎連小草拔節(jié)，螞蟻爬行的聲音也聽得到。凈中似乎連小草拔節(jié)，螞蟻爬行的聲音也聽得到。練習(xí)太極拳不會讓人有疲勞、困乏的感覺，更不會讓人大汗練習(xí)太極拳不會讓人有疲勞、困乏的感覺，更不會讓人大汗淋漓。只會讓人有一種精神百倍，神采奕奕

4、的感覺。這個就是淋漓。只會讓人有一種精神百倍，神采奕奕的感覺。這個就是中醫(yī)所講的少火生氣的道理了。它是通過太極拳盤架方法的運中醫(yī)所講的少火生氣的道理了。它是通過太極拳盤架方法的運動，使身體產(chǎn)生少火的狀態(tài)而達到令身體不斷地增強真氣的作動，使身體產(chǎn)生少火的狀態(tài)而達到令身體不斷地增強真氣的作用。用。太極拳動作柔和太極拳動作柔和﹑速度較慢速度較慢﹑拳式并不難學(xué)，而且架勢的高拳式并不難學(xué)，而且架勢的高或低或低﹑運動量的大小都可以根據(jù)個人的體質(zhì)而有

5、所不同，能適運動量的大小都可以根據(jù)個人的體質(zhì)而有所不同，能適應(yīng)不同年齡應(yīng)不同年齡﹑體質(zhì)的需要。無論是理論研究還是親身實踐，無體質(zhì)的需要。無論是理論研究還是親身實踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養(yǎng)生，無論是個人為了人生完善論是提高技藝功夫，還是益壽養(yǎng)生，無論是個人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，并從中獲取各自需要。自我者，都能參與太極拳，并從中獲取各自需要。太極拳不是神拳、玄拳，亦不是太極拳不是神拳、玄拳，亦不是“棉拳棉拳”柔術(shù)，更不

6、是柔術(shù)，更不是“舞術(shù)”“”“健身操健身操”。太極拳是實實在在的武術(shù)，是內(nèi)功拳。是內(nèi)。太極拳是實實在在的武術(shù)，是內(nèi)功拳。是內(nèi)外兼修、健身為基、修心為法、練身為用的武術(shù)。外兼修、健身為基、修心為法、練身為用的武術(shù)。天下沒有不天下沒有不打人的拳，更沒有不發(fā)力或不發(fā)勁的拳。太極柔乃是以方法為打人的拳，更沒有不發(fā)力或不發(fā)勁的拳。太極柔乃是以方法為化、剛用為打，剛?cè)嵯酀饺胩珮O，打人仍是太極拳的本質(zhì)。化、剛用為打，剛?cè)嵯酀饺胩珮O，打人仍是太極拳的