太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

1、太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開(kāi)合有序、剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)如“行云流水，連綿 不斷”這種運(yùn)動(dòng)即自然又高雅，可親身體會(huì)到音樂(lè)的韻律，哲學(xué)的內(nèi)涵，美的造型，詩(shī)的意境。在高 級(jí)的享受中，使疾病消失，使身心健康。 太極拳是一種技擊術(shù)。其特點(diǎn)： “以柔克剛，以靜待動(dòng)，以圓化直，以小勝大，以弱勝?gòu)?qiáng)” 。48 式太極拳拳譜解讀預(yù)備身體自然直立起勢(shì)1.左腳開(kāi)立 2.兩手前平舉 3.屈腿下蹲一、 白鶴亮翅1.收腳抱手 2.向后退步 3.坐腿轉(zhuǎn)

2、腰分手 4.虛步分掌二、 左摟膝拗步1.右手前擺 2.轉(zhuǎn)腰擺臂收腳 3.屈臂上步 4.弓步摟手推掌三、 左單鞭6.坐腿后捋 7.轉(zhuǎn)腰搭手 8.弓步前擠 9.坐腿引手后掤 10.弓步前按八、 斜身靠1.轉(zhuǎn)身扣腳分手 2.收腳抱手（兩手成十字交叉）3.上步握拳 4.弓步斜靠九、 肘底捶1.轉(zhuǎn)身擺掌 2.抱手收腳 3.擺步撐手 4.跟步提手 5.坐腿握拳6.虛步劈打十、 倒卷肱（4）（1）1.撤手翻掌 2.退步屈臂卷肱 3.虛步推掌（2） （