太極拳之收式

1、太極拳之收式的意函與實(shí)踐要求收式收式的“收”包含著兩層意思。其一是“收尾”“收?qǐng)觥钡囊馑?，套路將要結(jié)束了，通過(guò)最后幾個(gè)動(dòng)作，使人體由太極拳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)轉(zhuǎn)為非運(yùn)動(dòng)的自然狀態(tài)，其二是收藏的意思。古人論拳曰：“放之則彌六合，退之則收藏于密”。這是說(shuō)，練功時(shí)“氣”要放得出去，又能收得回來(lái)，把它密藏在丹田。前輩們對(duì)練太極拳有攢功之說(shuō)，他們認(rèn)為每次練拳都有一定的收獲，要認(rèn)真地把它積攢起來(lái)，日久天長(zhǎng)，功夫慢慢地增長(zhǎng)，到了一定的時(shí)候，就會(huì)由量變到質(zhì)變，而產(chǎn)

2、生一個(gè)飛躍。這就如同在銀行存款，零存整取，一月存一千，一年就—萬(wàn)多元。打太極拳不注意“收式”，就象農(nóng)民種田，只管耕種，而不精心收藏，既使莊稼長(zhǎng)得再好，也只能落個(gè)豐產(chǎn)不豐收，而徒勞無(wú)益。有人練拳數(shù)年，甚至于數(shù)十年功夫仍不見(jiàn)長(zhǎng)進(jìn)，原因固然很多，其中有一條可能就在于他忽視了“收藏”這個(gè)環(huán)節(jié)，盤(pán)架子沒(méi)有認(rèn)真做好收式。練太極拳應(yīng)該特別重視收式，嚴(yán)格要求自己，不僅練習(xí)套路時(shí)注意收式，練習(xí)單式時(shí)，每一式也都要認(rèn)真地做好收式。太極大師王培生先生講授吳式

3、太極拳時(shí)說(shuō)過(guò)，收式有“通三田，開(kāi)三關(guān)’’的獨(dú)特的功能。對(duì)于治病強(qiáng)身具有神奇的效果。吳式太極拳八十三式是由第九個(gè)攔雀尾變單鞭而收式的，太極拳三十七式是由如封似閉變抱虎歸山十字手收式的。不論打哪個(gè)套路，還是練習(xí)單式，最后收式時(shí)都是身體半蹲，兩手胸前相接兩腳靠攏，而后兩掌下合，太極還原。本文以太極拳三十七式為例，把“收式”最后幾個(gè)動(dòng)作分解說(shuō)朋如下：一、雙手相接巧收?qǐng)觥１Щw山一式兩足靠攏，兩臂于胸前交叉成斜十字之后，想兩肘同時(shí)松動(dòng)，向左右平分

4、，兩掌隨之漸分漸落，兩掌落到胸前時(shí)，依次中指相接，食指相接，大指相接，眼神從正前方收回落到食指相接處，手指相接的同時(shí)，雙膝微曲，收小腹氣沉丹田。二、太極還原把氣藏。其動(dòng)作的意念活動(dòng)可分為五步：第一步：豎脊立頂開(kāi)三關(guān)。想兩腳松力，兩膝松力，直膝立身，脊椎骨節(jié)節(jié)貫通，立項(xiàng)，身體自然直立，立身同時(shí)意想體內(nèi)真氣由丹田到會(huì)陰，繞過(guò)尾閭關(guān)，沿脊柱上升，通過(guò)夾脊關(guān)到大椎，達(dá)玉枕。這時(shí)兩眼內(nèi)視玉枕，以神迎氣，以神領(lǐng)氣，使真氣沖過(guò)玉枕關(guān)上達(dá)昆侖頂而進(jìn)入上

5、丹田。二、為什麼兩眼要內(nèi)視一下玉枕穴這是根據(jù)中華氣功理論設(shè)計(jì)的意念，氣功上講通督脈必須沖開(kāi)后三關(guān)，尾閭、夾脊、玉枕，真氣通過(guò)這三關(guān)的情況不同，過(guò)尾閭關(guān)是繞道上行，如山羊上山，古人把它比喻為羊車(chē)，過(guò)夾脊要迅速通過(guò)，如鹿奔跑，則叫它鹿車(chē)，通過(guò)玉枕關(guān)最困難，要費(fèi)大力，如牛拉車(chē)，則叫牛車(chē)，真氣到玉枕不易通過(guò)，要用眼神助它一力，所以，兩眼內(nèi)視玉枕，是用神去迎接真氣又以神領(lǐng)氣，使其沖過(guò)玉枕關(guān)。三、手掌為什麼要捂在大腿兩側(cè)，中指尖點(diǎn)接風(fēng)市穴這是藏氣又

6、治病的動(dòng)作。人體受風(fēng)寒侵害后，各種風(fēng)如物資集聚于市場(chǎng)上一樣，聚集在大腿外側(cè)的風(fēng)市穴，這就是穴位名稱(chēng)的來(lái)歷。古人說(shuō)人有三十六種風(fēng)，如嬰兒的四六風(fēng)、雞爪風(fēng)，有各種風(fēng)濕等等，中沖穴點(diǎn)風(fēng)市能沖散各種風(fēng)的市場(chǎng)，排除各種風(fēng)癥。這是一種簡(jiǎn)單易行，但效果卻很神的氣功點(diǎn)穴法。兩手于體側(cè)自然下垂，手掌捂大腿，中指尖上的中沖穴，則正好落在風(fēng)市穴上，所以這個(gè)動(dòng)作又具有排風(fēng)濕的作用。有些人打太極拳不知不覺(jué)地關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕癥就消失了。王培生老師，傳授的收功法，功理透

7、徹明白，動(dòng)作設(shè)計(jì)科學(xué)，傳授火侯精妙入微。只要我們嚴(yán)格認(rèn)真地去實(shí)踐：日積月累功夫自然見(jiàn)長(zhǎng)，開(kāi)三關(guān)、通三田打通任督二脈叫小周天就通了，通十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈叫大周天。常言道“任督一通百病不生”，大周天一通便能做到天人合一而進(jìn)入高層次的氣功境界。王老師曾半開(kāi)玩笑說(shuō)“大周天一通，那時(shí)你就不是人了”，這并非罵你，是說(shuō)你不是平常的凡人，而成了羅漢體、金剛身，你就成了活神仙了。以上講的是太極拳收式的功理功法。這些動(dòng)作乃是入門(mén)初學(xué)的有形有意的東西。要堅(jiān)持