陳氏太極拳教程

1、,陳式太極拳,陳式太極拳的起源,太極拳自陳王廷首創(chuàng)之后，在陳家溝世代相傳，陳氏子孫婦孺皆知，老幼皆練。陳家溝的人丁越來越興旺，練太極拳之風也愈來愈盛，后浪推前浪，歷代都有名拳師。近三百多年來，歷經(jīng)陳氏子孫及其門徒的不斷豐富和發(fā)展，太極拳便成為我國重要的拳種之一。,一、陳式太極拳的特點,（一）外似處女 內(nèi)似金剛（二）螺旋纏繞的運氣方法（三）把武術與導引吐納相結合（四）陳式太極拳的剛柔相濟（五）意識、呼吸、動作三者密切結合（六）

2、實戰(zhàn)性的競技運動---雙人推手,涇陽縣陳氏太極拳研究會簡介:,涇陽縣陳氏太極拳研究會是經(jīng)縣體育運動中心、縣民政局和縣教育部門批準的太極拳教學機構。本會下設縣公園、縣體育場兩個輔導站和縣前街武術館。本會教練和骨干力量都是陜西省和中國武協(xié)會員。老師程文祥是中國武術段位制考評員、指導員。本人少年就習練外家拳，1984年習練楊氏太極拳，1997年習練陳氏太極拳，他曾多次參加省市和香港國際武術交流大賽和表演。他教授的涇陽縣逸夫小學六年級張皓潔同學

3、在2014年中國陳家溝太極拳國際交流大賽中榮獲陳氏單劍和拳，雙雙第一名；他教授的本縣涇干鎮(zhèn)建立村一名學員至今95歲還活躍在拳場。多年來，程老師同學員們積極參加社會活動，義務教拳，培養(yǎng)上至八十多歲的老人，下至4歲的少兒200多人，為涇陽的精神文明和推動全民健身運動作出了貢獻。,一、教學內(nèi)容：,陳氏太極拳基本理論，陳氏太極拳基本功，傳統(tǒng)陳氏太極拳老架一、二路，新架一、二路，小架一路，陳氏太極推手，陳氏太極單劍，陳氏太極單刀等。,,二、課程特