社區(qū)高血壓健康教育

1、高 血 壓 健 康 教 育,湓城社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心王火平2013年7月,主要內(nèi)容,一、高血壓的健康教育的重要意義和概況二、高血壓的危害及防控措施三、高血壓降壓中常見問題（討論）四、高血壓健康教育圖片分享,高血壓健康教育的重要意義,高血壓是一種常見病、多發(fā)病。在各種心血管疾病中發(fā)病率最高。近年來，我國高血壓患病率呈升高趨勢(shì)。近年來健康教育作為一種護(hù)理手段受到護(hù)理界普遍重視。通過健康教育干預(yù)不良行為，使其認(rèn)識(shí)到堅(jiān)持治療，運(yùn)動(dòng)控制血

2、壓是必要的,高血壓健康教育的重要意義,健康教育是通過信息傳播和行為干預(yù)，幫助群體和個(gè)體掌握衛(wèi)生保健知識(shí)，樹立健康觀念，自覺采納有利于健康的行為和生活方式的教育活動(dòng)與過程，從而避免或減少危險(xiǎn)因素，實(shí)現(xiàn)減少疾病，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量的最終目的。,高血壓就在我們身邊,我國高血壓的流行情況,我國高血壓病的流行特點(diǎn),三高： 1.患病率高2.死亡率高3.致殘率高三低： 1.知曉率2.服藥率3.控制率三個(gè)誤區(qū)： 1.不故意服藥2.不

3、難受不服藥3.不按病情科學(xué)服藥,我國高血壓病的流行特點(diǎn),患病率高：我國高血壓病患者數(shù)量，已達(dá)1.1億，每年新增加300多萬人。在我國每三個(gè)家庭就有一個(gè)高血壓病患者致殘率高：現(xiàn)有腦卒中患者600多萬人，每年150萬新發(fā)腦卒中，其中75%患者失去勞動(dòng)能力死亡率：心、腦血管疾病為首,我國高血壓病的流行特點(diǎn),1.知曉率2.服藥率3.控制率 城市與農(nóng)村對(duì)照表,了解高血壓病,高血壓的基本知識(shí),什么

4、是血壓,血液要想在全身流動(dòng)就需要有壓力血壓就是指血液在流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力,血壓正常值,一、收縮壓指心臟收縮時(shí)血液對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力正常值：小于140mmHg二、舒張壓指心臟舒張時(shí)，已擴(kuò)張的大動(dòng)脈彈性回縮造成的血液對(duì)血管壁的壓力正常值：小于90mmHg低血壓：低于90和60mmHg,如何診斷高血壓病,因之血壓有正常的波動(dòng)和變化，醫(yī)生不能通過一次測量單純的血壓增高來診斷高血壓，除非在不同時(shí)期重復(fù)測量血壓3次以上,高血壓

5、的危險(xiǎn)因素,一、影響血壓的因素：二、高血壓的危險(xiǎn)因素：年齡體重超重或肥胖食鹽食過多過量飲酒遺傳因素心里因素或環(huán)境壓力吸煙和不運(yùn)動(dòng),高血壓的危險(xiǎn)因素,影響血壓的因素,季節(jié)血壓呈現(xiàn)冬高夏低的傾向冬季易發(fā)生心腦血管的并發(fā)癥運(yùn)動(dòng)和飽餐吸煙：可使血壓暫時(shí)性升高,一、年齡,隨著年齡的增長，血壓會(huì)漸增高 但是，血壓隨著年齡的增高不是一個(gè)正常衰老過程的必然現(xiàn)象研究顯示： 男性＞55歲，女性＞65歲后，高血壓

6、的患病率明顯上升,二、體重超重或肥胖,肥胖人群高血壓患病率較體重正常人群增高2-6倍高血壓病人中60%以上是超重或肥胖，并且年輕人為多體重增加是引起其它心血管病的主要危險(xiǎn)因素肥胖是兒童高血壓的重要危險(xiǎn)因素,體重超重或肥胖判定標(biāo)準(zhǔn),體重指數(shù)（BMI）=體重（公斤）/身高（米）²理想體重：BMI＜24kg/m²超重：BMI＜24-28kg/m²肥胖：BMI＜28kg/m²,食鹽攝入過多,鈉

7、鹽攝入過多可使血壓增高人體生理對(duì)鈉鹽的攝入量很低攝鹽量不同---高血壓患病率就不同我國南北方攝鹽量對(duì)比 北京 廣東-------------------------------------------------------每日攝鹽量 14.5克 7.54克高血壓患病率

8、 14.22% 4.95%-------------------------------------------------------,結(jié)論與建議,減少食鹽量是防高血壓非常重要的措施之一一生之中每天少吃6克鹽，可使25-55歲人群平均收縮壓下降9mmHg一般人群鹽攝入量： 6克/日以下高血壓患者更應(yīng)該減少鈉鹽的攝入量,三、過量飲酒,酒精與血壓水平和高血壓患病有著密切關(guān)系飲酒量越大，影

9、響血壓程度就越大飲酒者比不飲酒者高血壓發(fā)病危險(xiǎn)增高40%調(diào)查表明：在男性中，酒精引起高血壓約占高血壓病人中總數(shù)的13.4-24%,四、遺傳因素,傳因素是高血壓重要的危險(xiǎn)因素家族（父母同胞兄弟姐妹）建議：有高血壓家族史的人，應(yīng)該從小就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期測量血壓,五、心里因素和環(huán)境因素,心里因素、個(gè)人因素和環(huán)境壓力常使患者采取不利于健康的生活方式，后者與高血壓及心血管疾病危險(xiǎn)性增高有關(guān)環(huán)境因素；突然的精神刺激所引起的

10、情緒反應(yīng)，使高血壓病人的血壓急速上升，甚至易發(fā)生腦血管出血的危險(xiǎn)注意：注意情緒調(diào)節(jié)，保持健康良好的心里狀態(tài),高血壓的癥狀特點(diǎn),一般人群沒有什么特別明顯癥狀有些人會(huì)出現(xiàn)以下癥狀特點(diǎn)： 頭痛、頭暈 失眠、耳鳴 手指麻木、頸背部肌肉酸痛,高血壓危象特征,短期內(nèi)血壓驟增，并出現(xiàn)頭痛、煩躁、心慌、出汗、惡心、惡吐,二、高血壓的

11、危害,在于對(duì)人體各個(gè)器官（心、腦腎）的損害,高血壓病引起動(dòng)脈粥樣硬化,由于高血壓的影響，血液中的膽固醇和其他碎片容易沉積在冠狀動(dòng)脈上，造成動(dòng)脈粥樣硬化同時(shí)由于高血壓造成血管肌肉變厚也可使血管變得狹窄,高血壓病危害心臟,人體血壓長期增高，左心室漸漸發(fā)生肥厚，心肌肥厚引起和加重心肌缺血，心絞痛、心肌梗塞和心律失常高血壓病人患冠心病的危險(xiǎn)是比正常人高2-4倍高血壓患者發(fā)生心律衰竭危險(xiǎn)性至少增加6倍,高血壓病危害腦,高血壓使腦血管狹窄

12、，造成腦部動(dòng)脈血管的阻塞，引起癱瘓和語言問題，甚至死亡由于長期高血壓的作用，增加了腦血管壁的脆性，易引起腦血管破裂，發(fā)生腦出血,高血壓病危害腎,腎臟的主要功能是濾除人體內(nèi)的有毒物質(zhì)和調(diào)節(jié)體內(nèi)的滲透壓力長期高血壓會(huì)腎功能減退，表現(xiàn)為肌酐、血尿素、血尿酸等上升，以及蛋白尿、血尿和水腫,高血壓危害眼睛,導(dǎo)致眼底出血視力下降，甚至失眠,高血壓分級(jí),高血壓分層,高血壓的控制措施,積極控制高血壓，享受健康生活,控制高血壓病,控制高血壓

13、病意味著終生改變一些飲食和生活習(xí)慣同時(shí)藥物治療也是必須的，可使血壓降為正常經(jīng)?？瘁t(yī)生可以有效控制高血壓病，并且可以防止高血壓造成的身體損害,高血壓的治療目標(biāo),長期，有效地控制血壓(短期目標(biāo))預(yù)防心、腦、腎器官的損害(長期目標(biāo))減少心、腦血管疾病發(fā)病和死亡(長期目標(biāo)),高血壓的非藥物治療,限制鈉鹽體育運(yùn)動(dòng)控制體重合理膳食戒煙限酒心里平衡,限制鈉鹽,限制鈉鹽關(guān)注食鹽的攝入 6克/日以下,體

14、育運(yùn)動(dòng),體育運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)三原則：1、有恒；經(jīng)常地、規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)2、循序漸進(jìn)3、根據(jù)自己的年齡和體質(zhì)適度運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng):指全身肌肉群參加的周期性，連續(xù)性運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)代謝有充足的氧供應(yīng)任何適量運(yùn)動(dòng)都是對(duì)身體有益的世界上最好的有氧運(yùn)動(dòng)是步行,控制體重,控制體重兩個(gè)方面: 增加運(yùn)動(dòng) 控制飲食,合理膳食,合理膳食原則： 低鹽、低脂

15、、低糖,多吃新鮮水果和蔬菜,戒煙限酒吸煙無異于慢性自殺吸煙害人害已戒煙何時(shí)都不晚,戒煙限酒,心里平衡,心里平衡1、得了高血壓要高度重視，但無需緊張2、平時(shí)要保持樂觀、積極的心態(tài)，做到笑口常開，知足常樂3、注意緩解精神壓力和情緒緊張,美麗的微笑,高血壓的藥物治療,當(dāng)改善生活方式不能有效控制血壓的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)給患者處方一些藥物 藥物是目前最為有效的治療高血壓的方法抗高血壓藥物的發(fā)現(xiàn)，挽救了數(shù)億高血壓患者的生命抗高血

16、壓藥物通常會(huì)服用很長時(shí)間，有時(shí)候患者會(huì)終生服藥,藥物治療的一般原則,平穩(wěn)降壓，長期、持續(xù)治療從低劑量開始，逐漸增加劑量兩種藥物的低劑量聯(lián)合使用，好于大劑量單一用藥不可突然停藥或撤藥藥物服用應(yīng)簡便，以利于患者堅(jiān)持治療,選擇降壓藥物的原則,降壓效果好24小時(shí)平穩(wěn)降壓一天一次，方便患者服用副作用小，患者易于堅(jiān)持可以保護(hù)患者的心、腦、腎等器官,治療高血壓病的誤區(qū),以自我感覺來估計(jì)血壓的高低血壓一降，立即停藥降壓過快過低以藥

17、物貴賤定藥品取舍夏季血壓不高時(shí)，不服藥,三、降壓治療中常見問題,高血壓不治療行嗎？,血壓降得越快越好嗎？,血壓降至正常范圍就可以停藥嗎？,四、高血壓健康教育圖片分享,圖 片 分 享,高血壓健康教育圖片分享,高血壓健康教育圖片分享,高血壓健康教育圖片分享,高血壓健康教育圖片分享,高血壓健康教育圖片分享,高血壓健康教育圖片分享,,高血壓健康教育圖片分享,高血壓健康教育圖片分享,高血壓健康教育圖片分享,高血壓健康教育圖片分享,高血壓健康教育