１０種反常態(tài)的另類減肥法

1、<p>　?。保胺N反常態(tài)的另類減肥法</p><p>　　不知道如何減肥？現(xiàn)在為你介紹減肥奇招――10類反常態(tài)減肥法，幫助你有效減肥。這10類反常態(tài)減肥法都有很好的減肥效果，研究指出能有效減肥。快來試試這些有減肥效果的減肥妙招吧，不用再為如何減肥煩惱了！ </p><p><b>　　水中跑 </b></p><p>　　水中跑瘦身效

2、果驚人地好。水中空氣阻力要比地面空氣阻力大12-14倍，能大大促進新陳代謝，加快體內(nèi)糖原分解，防止脂肪過分堆積，瘦身效果驚人地好。 </p><p><b>　　倒立 </b></p><p>　　倒立起到松弛機體的健身效果。倒立一向是歷代僧侶的健身養(yǎng)心之法。醫(yī)學家們認為：經(jīng)常站立者易患內(nèi)臟下垂、痔瘡及腦供血不足、腰病、腳腫等病癥。倒立能改善血液循環(huán)，使大腦清醒，增強

3、內(nèi)臟功能，起到松弛機體的健身效果。 </p><p><b>　　倒走 </b></p><p>　　倒走提高身體協(xié)調(diào)功能。一可以預(yù)防駝背，可讓腰部肌肉保持節(jié)律的收緊和松弛，由此防治功能性腰痛。二可以增加膝關(guān)節(jié)的承受力。三是鍛煉方向感，掌握平衡，提高身體協(xié)調(diào)功能。 </p><p><b>　　赤腳走路 </b></

4、p><p>　　赤腳走路調(diào)節(jié)人體全身的各部分功能。光著腳走路能使足底肌肉筋膜、韌帶、穴位及神經(jīng)末梢盡量與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸，將信號傳入相對應(yīng)的內(nèi)臟器官及相關(guān)的大腦皮層，從而調(diào)節(jié)人體全身的各部分功能。 </p><p><b>　　爬行 </b></p><p>　　爬行可使血液循環(huán)流暢，大大減輕腰椎的負擔，若每天有一定時間進行爬

5、行鍛煉，則能對心血管疾病及各種脊椎、腰部病變顯著的癥狀起到治療及健身的功效。 </p><p><b>　　雨中走 </b></p><p>　　雨中走有助調(diào)節(jié)神經(jīng)。下雨時能產(chǎn)生大量的負氧離子，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)，消除郁悶。這也是有的人心情郁悶時，淋雨后就會暢快很多的科學依據(jù)。 </p><p><b>　　倒吊 </b>&l

6、t;/p><p>　　倒吊治療腰酸腿痛。美國矯形學家馬丁，讓病人用雙腳勾在單、雙杠或其他固定的架子上，成倒吊狀態(tài)，以此治療腰酸、腿痛、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等，均取得滿意療效。 </p><p><b>　　交替鍛煉 </b></p><p>　　交替鍛煉是一種新的健身概念和方法：即你平日是用右手干活，建議經(jīng)常用左手去運動。“上下交替法”，即日常除堅持

7、上肢活動外，特別要經(jīng)常活動腳趾，讓腳趾做一些夾取東西之類的精巧動作。還有如心肺 交替鍛煉、冷熱交替鍛煉以及邏輯思維和形象思維交替鍛煉等。 </p><p><b>　　狂嘯 </b></p><p>　　狂嘯可吐盡五臟濁氣。狂嘯可調(diào)氣、生氣、運氣、養(yǎng)氣、健五臟、安撫情態(tài)，以在清晨和夜晚為最佳，清晨可吐盡五臟濁氣，臨睡可喊出丹田的內(nèi)蘊力。 </p><