過午不食減肥法 一個(gè)月減掉14斤

1、過午不食減肥法一個(gè)月減掉14斤什么是過午不食減肥法，顧名思義就是過了午后就不進(jìn)食了的減肥方法，這過午不食減肥法對(duì)于那些不愛運(yùn)動(dòng)的懶忙人或者是老是亂吃的外食族，是一個(gè)非常快速有效的減肥方法的。不過這種過午不食減肥法是要意志力足夠堅(jiān)強(qiáng)才能夠堅(jiān)持下去的，主要你能堅(jiān)持下去奇跡就會(huì)發(fā)生你在身上的。過午不食減肥法的減肥原理過午不食減肥法的減肥原理:目前最新的研究顯示過多的碳水化合物并不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，而是阻礙脂肪的燃燒。除此之外會(huì)破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)

2、中樞，使人容易復(fù)胖。若減少碳水化合物攝取一段時(shí)間，破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞會(huì)慢慢恢復(fù)，此時(shí)就不易復(fù)胖。當(dāng)我們攝取后3~4小時(shí)稱為飽食期，飽食期之后12~16小時(shí)稱為空腹前期，48小時(shí)進(jìn)入空腹期。飽食期身體血糖上升造成胰島素大量分泌（造成脂肪細(xì)胞脂肪堆積肥激素）。而在空腹前期因血糖開始緩慢下降，使得升糖激素及腎上腺素開始隨著時(shí)間的延長(zhǎng)瘦激素分泌越來越多，減重效果越好，但是不要進(jìn)入空腹期不然蛋白質(zhì)會(huì)開始耗損。過午不食減肥法2點(diǎn)后不進(jìn)食就是