《不節(jié)食減肥法》讀書筆記之一12.14

1、相對(duì)來說，年輕人更苗條一些，他們對(duì)這個(gè)世界的態(tài)度更開放，更容易接受新鮮事物。粗看起來，年輕人更苗條一些的原因，是年輕人沒有那么多時(shí)間擔(dān)心自己的體重。但最重要的因素卻是他們對(duì)自然界的開放態(tài)度?？偟膩碚f，我們發(fā)現(xiàn)，幸福的、擁有開放心態(tài)的人，都有一系列類似的習(xí)慣和特征，這使他們的身材保持苗條。另一方面，胖人卻有一些習(xí)慣，使他們的體重一直“穩(wěn)定地增長”。我們必須一再強(qiáng)調(diào)，人發(fā)胖的真正原因，不是吃得過多或是每天跑不夠13公里，而是因?yàn)樗麄兙哂械哪?/p>

2、些不良習(xí)慣和個(gè)人性格?！?8天不節(jié)食減肥法”的精華是：如果你的行為越柔順（你的頭腦越開放），你就能減掉越多的體重，你的身材就越苗條。其實(shí)，“28天不節(jié)食減肥法”的作用遠(yuǎn)不止于此，它會(huì)使你更幸福、更滿足，甚至在你生活的各個(gè)領(lǐng)域里，獲得越來越大的成功。那么，“柔順”的真正含義是什么？它意味著“在你的生活中，做出小小的積極改變”。你每天都必須做事與過去有“一點(diǎn)點(diǎn)不同”。這類事情僅僅是指：你在上班的路上，不要急匆匆地趕路，要不不管你減肥瘦身的決

3、心多么大，如果你不能克服使你肥胖的那些習(xí)慣，你就會(huì)永遠(yuǎn)肥胖。然而，如果你克服了這些習(xí)慣，你就能輕易永久地減肥瘦身。當(dāng)你不僅僅調(diào)整你的食物攝入，也調(diào)整你的生活習(xí)慣時(shí)，你的優(yōu)勢(shì)就能極其長遠(yuǎn)地發(fā)揮出來。習(xí)慣孕育惰性，而惰性是減肥的最大敵人。苗條人士的10個(gè)秘決：1、當(dāng)其他人認(rèn)為是障礙時(shí)，她們卻看成機(jī)遇，認(rèn)為“方法總比問題多”。2、以做好事情的行為方式行動(dòng)，而不是沉溺于過去的習(xí)慣中。3、讓不愉快的事情“隨風(fēng)而逝”。她們不會(huì)因?yàn)檫^去的、自己的或他