學(xué)習(xí)輔導(dǎo)之能力篇

1、<p>　　學(xué)習(xí)輔導(dǎo)之能力篇（初三） 初三年級(jí)組 心理咨詢室 宣</p><p>　　如 何 提 高 注 意 力</p><p>　　注意力就是注意的能力,是指人的心理活動(dòng)在特定方向上的保持和深入，直到達(dá)到目的為止。學(xué)生要始終注意參與學(xué)習(xí)活動(dòng)，才能保證課上學(xué)習(xí)順利而有效地進(jìn)行。怎樣提高“注意力”呢？ 1．明確目的任務(wù)。對(duì)學(xué)習(xí)的目的、任務(wù)有清晰的了解時(shí)，就會(huì)提高自覺(jué)

2、性，增強(qiáng)責(zé)任感，集中注意力。即使注意力有時(shí)渙散，也會(huì)及時(shí)引起自我警覺(jué)，把分散的注意收攏回來(lái)。 2．克服內(nèi)外干擾?？朔?nèi)部干擾，除了要避免用腦疲勞，保證充足的睡眠外，還要積極參加體育活動(dòng)，把自己調(diào)整到最佳狀態(tài)；克服外部干擾，除了盡量避開影響注意的外界剌激外（如課上收起與上課無(wú)關(guān)的報(bào)刊雜志，在家寫作業(yè)時(shí)關(guān)掉收錄機(jī)或電視等），還應(yīng)適當(dāng)?shù)赜幸忮憻捵灾屏?培養(yǎng)“鬧中求靜”的心態(tài)，使注意能高度集中和穩(wěn)定。 3．養(yǎng)成注意習(xí)慣。學(xué)習(xí)

3、過(guò)程中，要會(huì)“自我提問(wèn)”。為求答案，積極思考，保持高度注意，出現(xiàn) “走神兒”時(shí)，要會(huì) “自我暗示”，保持注意的穩(wěn)定。學(xué)習(xí)臨結(jié)束時(shí)，更要使注意保持緊張狀態(tài)，決不能虎頭蛇尾。俗話說(shuō) “習(xí)慣成自然”，以養(yǎng)成良好的注意習(xí)慣入手，是全面提高注意力的捷徑。</p><p>　　上 課 時(shí) 如 何 不 走 神</p><p>　　★如果你是因?yàn)椤俺圆伙枴倍呱?，你不可能要求老師?lái)遷就你，老師講課必然照顧

4、多數(shù)同學(xué)的接受能力。你得把你聽課的目標(biāo)定得高一些，當(dāng)你的確聽懂之后，建議你在心里與老師不出聲地對(duì)講。通過(guò)這種對(duì)比，你會(huì)發(fā)現(xiàn)老師講課的重點(diǎn)、難點(diǎn)或自己的疑惑點(diǎn)，這樣不僅提前將所學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)過(guò)一遍，而且會(huì)加深你對(duì)所學(xué)內(nèi)容的理解，當(dāng)然也就不會(huì)走神了。 　　★如果你是因?yàn)楦簧侠蠋熒险n的節(jié)奏而走神，你得開始你的“笨鳥先飛”計(jì)劃了。一方面必須抓緊時(shí)間補(bǔ)上拉下的課程，另一方面課前必須作好預(yù)習(xí)。你必須給自己一點(diǎn)壓力，讓自己跟上老師和同學(xué)的節(jié)奏，這樣上

5、課時(shí)充滿信心和樂(lè)趣，想走神也走不了了。 　　★如果你是因?yàn)椴幌矚g某門學(xué)科或者某個(gè)老師而走神，你得知道每門學(xué)科都有他的獨(dú)特功能，每個(gè)老師都有他的特點(diǎn)，我們必須要學(xué)會(huì)適應(yīng)了，我們也不能再放任自己，喜歡的課就認(rèn)真聽，不喜歡的課就不認(rèn)真聽，那樣只會(huì)讓自己處于不利的地位。你可以采用“不出聲的對(duì)講” 引導(dǎo)自己聽課，也可以用“快速記錄”的方法來(lái)控制自己?？焖儆涗洸皇前牙蠋熤v的內(nèi)容都記下來(lái)，而是一句話能記下三五個(gè)字就行了，這樣無(wú)意中你就能完整地聽完一

6、節(jié)課了。 ★如果你上課時(shí)從來(lái)都難以認(rèn)</p><p>　　記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)際就是盡量避免和克服遺忘。下面介紹增強(qiáng)記憶的十種方法。 </p><p>　　1.注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。 </p><p>　　2.興趣濃厚。

7、如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。 </p><p>　　3.理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。 </p><p>　　4.過(guò)度學(xué)習(xí)。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。過(guò)度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。 </p>

8、<p>　　5.及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 </p><p>　　6.經(jīng)?；貞?。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。 </p><p>　　7.讀、想、視、聽相結(jié)合?？梢酝瑫r(shí)利用語(yǔ)言功能和視聽覺(jué)器官的功

9、能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好的多。 </p><p>　　8.運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭(zhēng)論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。 </p><p>　　9.掌握最佳記憶時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，上午9—11時(shí)，下午3—4時(shí)，晚上7—10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好

10、。 </p><p>　　10.科學(xué)用腦。在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。</p><p><b>　　中考復(fù)習(xí)有訣竅</b></p><p>　　面臨中考，許多學(xué)生開始進(jìn)入緊張的復(fù)習(xí)階段。就一些成功的經(jīng)驗(yàn)看，在復(fù)習(xí)過(guò)程中，自己加工

11、后的“作品”，有助于加深記憶。 　　所謂“自己的作品”，是將需要復(fù)習(xí)背誦的要點(diǎn)整理成筆記和錄音。有的同學(xué)喜歡復(fù)印別人整理的要點(diǎn)，覺(jué)得省時(shí)省力，殊不知沒(méi)有經(jīng)過(guò)自己的分析、加工、整理，機(jī)械地去死記硬背條條概念，反而不容易記牢或加深理解。不少同學(xué)在考試時(shí)答此類題最容易犯的毛病是“只有骨頭沒(méi)有肉”，或者是將同類題目的要點(diǎn)混淆，就是因?yàn)樵趶?fù)習(xí)時(shí)圖省力，沒(méi)有付出自己整理消化的努力造成的。如果通過(guò)自己理解加工出來(lái)的要點(diǎn)，答起題來(lái)就會(huì)游刃有余、融匯貫

12、通。 　　把自己整理出來(lái)的復(fù)習(xí)要點(diǎn)制成自己的錄音，反復(fù)去傾聽，是加深記憶的好方法。因?yàn)槿绻銓⒆约旱脑捳Z(yǔ)錄下來(lái)再放送出來(lái)聽，肯定會(huì)有一種既熟悉又陌生的似曾相識(shí)的新鮮感，會(huì)發(fā)覺(jué)自己講話時(shí)的許多平時(shí)察覺(jué)不到的細(xì)微特點(diǎn)。比如那話語(yǔ)間短促的喘息、有點(diǎn)共鳴的鼻音、沙沙的底蘊(yùn)、偶爾的遲疑與口吃，甚而不慎讀錯(cuò)時(shí)的竊笑和自責(zé)，都會(huì)下意識(shí)地留下一些印象。有的考生，記得最清楚的復(fù)習(xí)要點(diǎn)就是聽自己錄音時(shí)，自己口吃或念錯(cuò)的那一部分，這些“小插曲”，反而在無(wú)形

13、中刺激和加深了他的記憶。 　　還有</p><p><b>　　如何有效復(fù)習(xí)語(yǔ)文 </b></p><p>　　復(fù)習(xí)語(yǔ)文總有一種無(wú)從入手的感覺(jué)。應(yīng)該怎樣有效地進(jìn)行初三語(yǔ)文總復(fù)習(xí)呢？?。犞褐诵闹杏袛?shù)　 從初一到初三，學(xué)過(guò)的課文有百十來(lái)篇，但概括起來(lái)，不外乎分四大部分：基礎(chǔ)知識(shí)，現(xiàn)代文閱讀分析，文言文閱讀分析以及寫作?；A(chǔ)知識(shí)又分為八方面內(nèi)容：語(yǔ)音、標(biāo)點(diǎn)符號(hào)、漢字

14、、詞語(yǔ)、語(yǔ)法、修辭、文體知識(shí)、文學(xué)常識(shí)。通過(guò)分析，找出自己的薄弱環(huán)節(jié)，集中兵力，打殲滅戰(zhàn)。 　　　　自編歌訣輕松記憶　 例如：學(xué)習(xí)復(fù)句時(shí)，同學(xué)們記關(guān)聯(lián)詞語(yǔ)有困難，可以通過(guò)歌訣把易混的分開，幫助記憶?！安?、遞、選、轉(zhuǎn)、因、假、條，七種復(fù)句要記牢?！?、又、也、還’是并列，‘即使、如果’是假設(shè)。‘不是而是’是并列，‘不是就是’是選擇?！热弧c‘就’是因果，‘盡管可是’是轉(zhuǎn)折……” 　　　　掌握方法方便答題　 例如：現(xiàn)代文閱讀，在記敘文

15、、說(shuō)明文、議論文中，都會(huì)出現(xiàn)體會(huì)加點(diǎn)詞在表情達(dá)意上的作用，這類題可分為四步來(lái)答：①抄本字，②解釋字面意思，③解釋在語(yǔ)境中的意思，④是記敘文，就要答對(duì)中心思想的作用；是說(shuō)明文，就要答如何準(zhǔn)確地說(shuō)明；是議論文，就要講論證如何嚴(yán)密。如果問(wèn)“去掉行不行，為什么？”，就在以上四步的基礎(chǔ)上，先加以判斷，再?gòu)姆疵娣治?lt;/p><p><b>　　記憶物理知識(shí)十三法</b></p><p

16、>　　在物理學(xué)習(xí)中，記憶必要的知識(shí)非常重要?，F(xiàn)介紹一些常用的記憶方法，供同學(xué)們學(xué)習(xí)時(shí)參考。</p><p>　　A、現(xiàn)象記憶法：如利用車起步和剎車時(shí)，人向后、前傾倒的現(xiàn)象，來(lái)記憶“慣性”概念。</p><p>　　B、濃縮記憶法：如光的反射定律可濃縮成“三線共面、兩角相等”，“平面鏡成像規(guī)律”可濃縮為“物像對(duì)稱、左右相反”。</p><p>　　C、口訣記憶法

17、：如“物體有慣性，慣性物屬性，大小看質(zhì)量，不論動(dòng)與靜”。 </p><p>　　D、比較記憶法：如慣性與慣性定律、像與影、蒸發(fā)與沸騰、壓力與壓強(qiáng)、串聯(lián)與并聯(lián)等，比較區(qū)別與聯(lián)系，找出異同。</p><p>　　E、公式記憶法：如記住了功的公式W＝F．S，就有助于記住功的概念、功的計(jì)算方法、做功的兩個(gè)必要因素。</p><p>　　F、單位記憶法：如記往了密度的單位是千

18、克／米3，就容易知道密度的概念是：?jiǎn)挝惑w積的某種物質(zhì)的質(zhì)量。</p><p>　　G、推導(dǎo)記憶法：如推導(dǎo)液體內(nèi)部壓強(qiáng)的計(jì)算公式。即：P=F/S=G/S=mg/s=pvg/s=pshg/=pgh。</p><p>　　H、歸類記憶法：如單位時(shí)間通過(guò)的路程叫速度，單位時(shí)間里做功的多少叫功率，單位體積的某種物質(zhì)的質(zhì)量叫密度，單位面積上受到的壓力叫壓強(qiáng)等，都可以歸納為“單位……的……叫……”類。&

19、lt;/p><p>　　I、顧名思義記憶法：如根據(jù)“浮力”、“拉力”、“支持力”等名稱，易記住這些力的方向。</p><p>　　J、反義記憶法：如正、負(fù)電荷，同種電荷相吸，異種電荷相斥。磁場(chǎng)中同極相斥，異極相吸。兩種電荷可獨(dú)立存在，而兩種磁極不可單極獨(dú)立存在。</p><p>　　K、因果（條件）記憶法：如判定使用左、右手定則的條件時(shí)，可根據(jù)由于在磁場(chǎng)中有電流，而產(chǎn)生

20、力，就用左手定則；若是由于受力在磁場(chǎng)中運(yùn)動(dòng)，而產(chǎn)生電流，就用右手定則。</p><p>　　L、圖表記憶法：可采用小卡片、列表格等方式，將知識(shí)內(nèi)容分類、歸納、小結(jié)、編成圖表記憶。 </p><p>　　M、實(shí)踐記憶法：如制作測(cè)力計(jì)，可以幫助同學(xué)們記在彈簧的伸長(zhǎng)與外力成正比的知識(shí)。 </p><p>　　記憶的方法，千法萬(wàn)法都應(yīng)當(dāng)在理解的基礎(chǔ)上運(yùn)用，要活記活用，不可死

21、記硬背。</p><p>　　以 科 學(xué) 態(tài) 度 備 戰(zhàn) 化 學(xué) 中 考 　　　　</p><p>　　中考臨近，復(fù)習(xí)化學(xué)的考生應(yīng)做好哪些準(zhǔn)備？</p><p>　　一、要把握教學(xué)大綱，緊貼教材，在完成三本書（課本、補(bǔ)充教材、總復(fù)習(xí)）以后，不搞題海戰(zhàn)術(shù)?！　《?、加強(qiáng)知識(shí)復(fù)習(xí)并參考模擬試題，并分析好前兩年中考試卷。</p><p>　　三、

22、對(duì)自己以前做過(guò)的題進(jìn)行篩選，不明白的要查漏補(bǔ)缺。糾正錯(cuò)題并分析錯(cuò)題的原因，比做題本身更有價(jià)值。　　四、一般學(xué)生認(rèn)為做錯(cuò)題是粗心所致，其實(shí)粗心的背后隱藏著：一是基礎(chǔ)知識(shí)不扎實(shí)；二是審題的能力不到位，對(duì)題目所給的信息進(jìn)行分析加工或遷移的能力不足。應(yīng)培養(yǎng)良好的答題習(xí)慣，如看到習(xí)題，要認(rèn)真讀完題，看到不熟的題，不要緊張，先放過(guò)去爭(zhēng)取時(shí)間。</p><p>　　五、化學(xué)教學(xué)中的規(guī)范化要求，要強(qiáng)化練習(xí)。例如，化學(xué)術(shù)語(yǔ)、儀器

23、、藥品名稱不能出現(xiàn)錯(cuò)別字，元素符號(hào)字母大小寫要規(guī)范，例如，Mg(√) mg(×)；離子符號(hào)和化學(xué)價(jià)的標(biāo)法要規(guī)范等，計(jì)算題解題要規(guī)范?！　　　×?、對(duì)化學(xué)方程式做深層次的練習(xí)，按四個(gè)基本反應(yīng)類型、其它類型、實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象、化學(xué)性質(zhì)、色態(tài)變化、物質(zhì)的制法、反應(yīng)原理、用途等總結(jié)歸納。　　　　七、調(diào)整好心態(tài)，一般學(xué)生在做歷屆的中考試卷時(shí)，普遍反應(yīng)題不難，原因是在無(wú)壓力的情況下進(jìn)行練習(xí)，而中考時(shí)考生面臨的是環(huán)境不熟，老師不熟以及考生在各種無(wú)

24、聲的期望中，這無(wú)形中就增加了考卷的難度。要克服不利因素，調(diào)整、減輕心理壓力，要根據(jù)自己的實(shí)力確定目標(biāo)，樹立相信自己、“我一定能行”的成功心理?！　　　?lt;/p><p>　　1、“讀薄”教材 　　首先是通讀加精讀，理解、識(shí)記書中的概念、定理、公式、法則，并從中概括出知識(shí)的前后聯(lián)系、區(qū)別，進(jìn)而在自己的頭腦里形成知識(shí)的系統(tǒng)，如教材中每章后的小結(jié)即是一章的精華，是讀教材的提綱。 　　其次是讀例題。習(xí)題時(shí)自己要重新推

25、演例題，重點(diǎn)是進(jìn)一步體會(huì)，熟練其包含的各種基本技能，找出一類問(wèn)題的解題技能，領(lǐng)悟所突出的數(shù)學(xué)思想方法。讀教材時(shí)你必須手中有筆，有練習(xí)本，然后“眼、手、腦”并舉，不僅動(dòng)筆演例、習(xí)題，適應(yīng)默記概念、定理、公式，熟記其“關(guān)鍵詞、關(guān)鍵語(yǔ)句”。 　　2、多思、多問(wèn)、多練 　　在專題復(fù)習(xí)訓(xùn)練時(shí)，無(wú)論是跟隨教師組織的專題復(fù)習(xí)，還是自己針對(duì)薄弱環(huán)節(jié)所選擇復(fù)習(xí)訓(xùn)練，一定要明確這個(gè)專題的主題是什么，具體有哪幾類常規(guī)思路，對(duì)不同的問(wèn)題，在應(yīng)用的思想方法上

26、共性和個(gè)性鑒別是什么，有哪些解法，最佳方法是什么。復(fù)習(xí)時(shí)，要做到多問(wèn)為什么，不要只是想一想，一定要?jiǎng)邮滞蒲?，讓自己去體驗(yàn)、感受思維過(guò)程，積累和豐富自己解題的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。 　　3、加強(qiáng)訓(xùn)練，掌握規(guī)律　　①?gòu)?qiáng)化運(yùn)算的快和準(zhǔn)，訓(xùn)練書寫與表達(dá)的簡(jiǎn)潔和嚴(yán)謹(jǐn)，上復(fù)習(xí)課時(shí)不要等老師的答案，要盡量自己動(dòng)手算出結(jié)果： 　?、趯?duì)方程</p><p>　　有的同學(xué)在答卷時(shí)，不在“準(zhǔn)確、速度”的基本原則下解題，盲目地追求快速，解題既