短跑學年論文-淺析影響短跑能力的因素

1、<p>　　學 院 體育學院 </p><p>　　專 業(yè) 體育教育 </p><p>　　年 級 2015級體育教育二班 </p><p>　　姓 名

2、 *** </p><p>　　論文題目 淺析影響短跑能力的因素 </p><p>　　指導教師 **** 職稱 講師 </p><p>　　成 績

3、</p><p>　　2016年 12月 10日</p><p><b>　　目 錄</b></p><p><b>　　摘 要：1</b></p><p>　　Abstract：1</p><p><b>　　1.自身因素2</b><

4、;/p><p><b>　　1.1心理因素2</b></p><p>　　1.2力量因素和耐力因素2</p><p><b>　　1.3體能2</b></p><p><b>　　2.外在因素3</b></p><p><b>　　2.1準

5、備活動3</b></p><p><b>　　2.2天氣狀況3</b></p><p><b>　　2.3場地設施4</b></p><p><b>　　3.總結4</b></p><p><b>　　參考文獻：4</b></p

6、><p>　　淺析影響短跑能力的因素</p><p>　　學生姓名：*** 學號：2015****</p><p>　　院系：體育學院 專業(yè)：體育教育專業(yè)</p><p>　　指導教師：**** 職稱：講師</p><p>　　摘 要：本文采用了文獻資料等方法，在前人研究的基礎上，對影響短跑能力的因素

7、做出了淺層次的分析，在其中自身因素和外在因素比較重要，通過自己的淺層次分析，也進一步提高我校體育專業(yè)學生運動能力做出了一些幫助。</p><p>　　關鍵詞：短跑；影響因素；運動能力；</p><p>　　Abstract：This paper adopted the methods of literature material, on the basis of previous stud

8、ies, the effect factors of sprint ability made a shallow level of analysis, in which its own factors and external factors is more important, through their own shallow level analysis, further improve the university studen

9、t sports ability made some reference.</p><p>　　Keywords：Dash; Influencing factors; Sports ability;</p><p>　　短距離跑，在較短的時間里完成提前設置好的距離，在此階段完成的時間越短，成績越好。短跑屬于極限，高強度運動，它是以高速向前的單腳支撐與騰空相交、替、蹬與擺協(xié)調配合、動作連貫的

10、周期性運動，是以快速的擺動一著地產(chǎn)生最快跑速的短距離運動項目，在短距離跑步當中影響跑步能力的因素決定了短跑的成績。</p><p>　　關于短跑項目的由來還有一個美麗的傳說?，F(xiàn)代奧運會的發(fā)源地─奧林匹亞，位于希臘首都雅典以西約350千米的伯羅奔尼撒半島上。這里山水秀麗，風景幽雅，至今仍流傳著許多動人的神話故事。相傳古希臘的奧林匹斯山是眾神的棲息之地，人們?yōu)榍箫L調雨順、五谷豐登，每隔4年就要祭祀眾神，祭祀前要進行短

11、跑競賽。參賽運動員中，誰先跑到祭司前接過火把，將火神普羅米修斯像前圣壇上的圣火點燃，他就是勝利者，被人們視為英雄而受到尊敬。后來，短跑競賽逐漸演變?yōu)轶w育競技大會，成了祭祀活動中規(guī)模最大、最吸引人的一項活動?，F(xiàn)代短跑起源于歐洲，最早被列入正式比賽是在1850年的牛津大學運動會，當時設有100碼、330碼和440碼跑項目。19世紀末，為規(guī)范項目設置，將賽跑距離由碼制改為米制。短跑最初為職業(yè)選手的表演項目，后來逐漸擴展到業(yè)余運動員。隨著時間的

12、推移短跑技術的發(fā)展越來越完善，短跑能力的相對提高，訓練方法越來越遵循人體的發(fā)展規(guī)律，訓練方法也越來越科學。</p><p><b>　　1.自身因素</b></p><p>　　短跑能力提高影響因素甚多，在這些因素的當中，自身因素的影響大大決定了短跑能力的提高，影響短跑能力提高的重大影響因素，克服自身因素才能提高短跑的能力，也能提高自己的身體素質，更能完善自身缺陷，膩

13、補自身因素的不同，從而提高我們在短跑當中的運動成績。</p><p><b>　　1.1心理因素</b></p><p>　　心理因素包含人的心理因素包括許多，象緊張、興奮、沮喪、恐懼、期待、高興、熱烈、冷漠、積極、消極、肯定、否定、懷疑、信任、尊敬、鄙視等等。廣義的講，人的心理因素，包括所有心理活動的運動、變化過程，如記憶、推理、信息加工、語言、問題解決、決策和創(chuàng)造

14、性活動，而心理因素的研究更為廣泛，象個人獨特的心理特征和個體行為的穩(wěn)定性特征。而過度的緊張，過度的自卑，能導致運動員的發(fā)揮不出自己本有的水平，從而不能取得比較好的成績。</p><p>　　1.2力量因素和耐力因素</p><p>　　力量素質力量素質是指肌肉在工作時克服內外阻力所表現(xiàn)出來的能量和耐力。力量素質是人體進行體育運動的基本素質之一，是獲得運動技能和取得優(yōu)異運動成績的基礎。同時也

15、是其他身體素質發(fā)展的重要因素。在短跑的運動中對下肢力量的要求比較高，具備較高的力量素質才是短跑能力提高的關鍵因素，注重力量素質的訓練提高短跑能力的主要方法。</p><p>　　耐力因素是人體基本運動素質之一，耐力素質對人的生活能力以及運動能力具有重要的影響作用，耐力素質不同于其他素質，在短跑運動中，是最考驗人體耐力素質的運動，無氧運動中，對耐力素質的要求比較高，所以突出訓練耐力素質是在短跑能力提高的主要因素。&

16、lt;/p><p><b>　　1.3體能</b></p><p>　　體能以增進健康和提高基本活動能力為目標，競技運動體能以追求在競技比賽中創(chuàng)造優(yōu)異運動成績所需體能為目標。但是在競技體育領域所討論的體能，特指運動體能，運動訓練界習慣將之簡稱為體能。運動體能是運動員為提高運動技術水平和創(chuàng)造優(yōu)異運動成績所必需的身體各種運動能力的總稱，它是運動員機體對外界刺激或外界環(huán)境適應過

17、程所表現(xiàn)出來的綜合能力，與人的運動能力有關，與人體適應能力有關。所以注重體能的訓練也是短跑運動能力提高的重要組成部分。</p><p><b>　　2.外在因素</b></p><p>　　短跑運動中，外在因素在某種程度上決定了短跑成績的好壞。運動前進行的活動，同時，運動后的放松整理運動也是必須的。并且所在運動的場地狀況，比賽當天的天氣狀況，平時訓練情況和賽前的準備活

18、動都是影響短跑成績的重要因素。注重外在因素對短跑能力的影響才能更好的提高短跑能力。</p><p><b>　　2.1準備活動</b></p><p>　　準備活動是指在比賽、訓練和體育課的基本部分之前，為克服內臟器官生理惰性，縮短進入工作狀態(tài)時程和預防運動創(chuàng)傷而有目的進行的身體練習，為即將來臨的劇烈運動或比賽做好準備。準備活動可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，調節(jié)不良的

19、賽前狀態(tài)，使大腦反應速度加快，參加活動的運動中樞間相互協(xié)調，為正式練習或比賽時生理功能迅速達到適宜程度做好準備。體溫升高可降低肌肉粘滯性，提高肌肉收縮和舒張速度，增加肌肉力量，在體溫較高的情況下，血紅蛋白和肌紅蛋白可釋放更多地氧，增加肌肉的氧供應，體溫升高可增加體內酶的活性，物質代謝水平提高，保證在運動中有較充足的能量供應，體溫升高還可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉組織的興奮性，同時體溫升高使肌肉的伸展性、柔韌性和彈性增加，從而預防運動損傷。

20、</p><p><b>　　2.2天氣狀況</b></p><p>　　隨著科技的進步，我們運動的場地不不斷革新，天氣的好壞對我們的運動方式產(chǎn)生了改變，從原來的露天場地改到現(xiàn)在的室內場地，從原來的爐渣跑道到現(xiàn)在的塑膠跑道，可是天氣的狀況依然對我們的體育運動有著比較大的影響，特別是對短跑能力的影響嚴重，短跑運動持續(xù)時間較短，但是沒有良好的環(huán)境，沒有適宜的情況很難發(fā)揮出

21、運動員的真實水平，天氣的突發(fā)情況更是決定短跑成績的有所變動，嚴重的更能導致比賽的停止。所以天氣狀況的影響運動員的短跑能力。</p><p><b>　　2.3場地設施</b></p><p>　　體育設施是發(fā)展體育事業(yè)，推行競技運動的重要物質基礎。隨著科技的進步，大型公共體育設施也是現(xiàn)代城市的標志性建筑，成為城市建設中的亮點，隨著場地設施的不斷完善，運動員的運動成績也

22、相繼提高，在短跑運動中，對場地的要求相對苛刻，相對來說在平整，柔軟性好的場地進行比賽能夠發(fā)揮短跑運動員的優(yōu)秀成績，所以場地設施的完善，健全也是影響短跑能力因素的重要組成部分。</p><p><b>　　3.總結</b></p><p>　　短跑運動員的比賽成績是由很多方面決定的,其中速度和速度耐力是最重要的兩個因素。從生理角度來講,運動員的速度與速度耐力主要靠肌肉系

23、統(tǒng)的快速收縮力量和大腦皮層中樞神經(jīng)系統(tǒng)的高度興奮與抑制相互轉換的靈活性來體現(xiàn)。只有克服自身因素與外在因素才能更好的發(fā)揮短跑成績，才能在體育競技過程中取得優(yōu)秀的名次。通過本文的淺層次論述，也能為我校學生在短跑能力學習方面做一些幫助。</p><p><b>　　參考文獻：</b></p><p>　　[1] 李鴻江. 田徑（第三版） [M]. 北京： 高等教育出版社.

24、2014. :129-142</p><p>　　[2] 曾丹平. 短跑速度力量的主要理論概說 [J] 體育科技，1999，20(增刊)：93-94</p><p>　　[3] 賴勇泉.現(xiàn)代男子百米速度節(jié)奏的剖析[J] 北京體育大學報，2003（1）：130-131</p><p>　　[4] 邱世文.影響我國運動員100米短跑成績的因素[J] 甘肅教育，2008，